Albumina

[LeandroTwin 2.060]

só 10g? isso já é muito sendo que ele não vai fazer nd esse horario e vai dormir com os carbos..

Pra quem busca hipertrofia, pode mandar tranquilamente.

Agora esse negocio de mandar com banana e aveia antes de ir dormir... ai ja fedeu.

Manda com iogurte e depois fala pra gente o gosto.

(testado e aprovado)

[alcantarahome 0]

Pra quem busca hipertrofia, pode mandar tranquilamente.

Agora esse negocio de mandar com banana e aveia antes de ir dormir... ai ja fedeu.

Manda com iogurte e depois fala pra gente o gosto.

(testado e aprovado)

Vou comprar hoje o iogurte e a noite assim q tomar o purgante eu falo se desceu!

Flw

[cocobambu 0]

Toma albumina com Clight... fica descente e zero açucar

[Luanxmoura 0]

Ae pessoal do forum. estou tendo problemas para tomar minha albumina... krak eta bixo ruin pra kcta... eu tendei tomar 4 dias seguidos mais nos 5 ° dia meu organismo não dx eu colocar mais a albumina pra dentro... faço mta esforço para tomar: tampo nariz, misturo com leite, suco "client". mais não da eu vomito tudo na hora... enfim dindin jogado fora ainda bem q foi 20 contos... mais ae a duvida é a seguinte:

Com 20 reais eu compro aki ond eu moro ovo abessa... queria saber se comer clara de ovo cozida vai me trazer os mesmo ganhos e se vou ter algum problema... pesquisei abessa mais não encontrei material mais objetivo pra min.

ps: o horario a ser ingerido a clara é a noite antes de dormir...

abs.

Cara parar de sofrer, toma albumina + leite de soja + mel, fica com gosto de baunilha muito gostoso. Eu tomo isso e ainda fico querendo mais depois de tao bom q é.

3 claras de ovo cru = 11gr de proteina

3 ovos inteiros cozidos = 12,8 proteina , 11,5 gordura

Nao achei só a clara cozida mas ja da pra ter uma noção, vlww.

[Fefe 5.007]

Se não conseguir tomar albumina, dá p/a comer umas 8 claras de ovos antes de dormir.

[alcantarahome 0]

Cara parar de sofrer, toma albumina + leite de soja + mel, fica com gosto de baunilha muito gostoso. Eu tomo isso e ainda fico querendo mais depois de tao bom q é.

3 claras de ovo cru = 11gr de proteina

3 ovos inteiros cozidos = 12,8 proteina , 11,5 gordura

Nao achei só a clara cozida mas ja da pra ter uma noção, vlww.

Pow q negligencia da minha parte não parei pra procurar a tabela nutricional dos ovos rs

fui rapidamente no google e em menos de 1 minuto achei isso:

Ovo cru

Quantidade 1 ovo

Água (%) 75

Calorias 80

Proteína (g) 6

Gordura (g) 6

Ácido Graxo Saturado (g) 1,7

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 2,2

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7

Colesterol (mg) 274

Carboidrato (g) 1

Cálcio (mg) 28

Fósforo (mg) 90

Ferro (mg) 1

Potássio (mg) 65

Sódio (mg) 69

Vitamina A (UI) 260

Vitamina A (Retinol Equivalente) 78

Tiamina (mg) 0,04

Riboflavina (mg) 0,15

Niacina (mg) Traços

Ácido Ascórbico (mg) 0

Clara de Ovo(crua)

Quantidade 1 clara

Água (%) 88

Calorias 15

Proteína (g) 3

Gordura (g) traços

Ácido Graxo Saturado (g) 0

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 0

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0

Colesterol (mg) 0

Carboidrato (g) traços

Cálcio (mg) 4

Fósforo (mg) 4

Ferro (mg) traços

Potássio (mg) 45

Sódio (mg) 50

Vitamina A (UI) 0

Vitamina A (Retinol Equivalente) 0

Tiamina (mg) traços

Riboflavina (mg) 0,09

Niacina (mg) traços

Ácido Ascórbico (mg) 0

comer 4 clara de ovos cozidos daria 12gr de Proteina e "traços" de gordura

o q vc´s acham?

ps ainda vou provar a albumina com o iogurte ^^! Se falhar eu tento o leite de soja com mel rs

abs

[Luanxmoura 0]

leite de soja com mel eh foda rapaz, detalhe uso leite de soja ADES original ( sem sabor ).

Cara essa tabela q vc postou é do ovo e clara CRU, nao Cozido.

[alcantarahome 0]

leite de soja com mel eh foda rapaz, detalhe uso leite de soja ADES original ( sem sabor ).

Cara essa tabela q vc postou é do ovo e clara CRU, nao Cozido.

Eu sei que é Crua, mais achei q não teria diferença entre crua e cozido saco!

dx chegara noite ae vamos ver se eu resolvo meu problema ^^ flw

[pedro999 0]

Iogurte com certeza, o carbo é de baixíssimo ig, e mesmo assim não vai te engordar 10 kilos cara...

(testado e aprovado)

[2]

[Gustave 48]

Eu mando uma albumina com sabor e aumento a dose.

Problema resolvido .