SiD

Relato 8: 07/08/2011 Bom, como eu estou em casa esse fds vou adiantar o relato. Semana muito boa. Quase sem dor, fiz todos os treinos e a dieta foi quase 100%. Tenho saido bem desgastado da academia, mesmo não tendo aumentado os pesos. Não senti nenhuma diferença na força ou disposição. Mudei a ordem dos treinos pra se adequar melhor com as dores pós-aplicação. Estou treinando Costas+Bíceps, Perna, Peito+Tríceps e Ombros. Achei melhor essa divisão, mesmo que o ombro e peito estejam muito próximos. A novidade aqui é que eu comecei a me auto-aplicar nos deltóides e nos glúteos, até agora sem problema nenhum. A libído tem se mantido alta também, a sensibilidade nos mamilos diminuiu bem pouco por enquanto. Resumo: Semana 8 Dieta: 80% Treino: 100% Disposição: 80% Descanso: 100% Força: + 0% Medidas: Peso: + 0 Braço: + 0

Relato 7:04/08/2011 Viajei novamente no fds e não consegui postar, mas estamos de volta, infelizmente com notícias não tão boas. A primeira é que não treinei bem essa semana, consegui ir somente 2 dias a academia. A segunda é que cai na tentação do alcool e bebi no fds, mas nada que atrapalhasse muito o meu ciclo. E a pior de todas é que começou uma sensibilidade muito forte nos mamilos, eles não cresceram ainda e nem doem constantemente, doem quando eu palpo ou quando me deito sobre eles. Iniciei Tamoxi 3x ao dia já. A dieta essa semana tbm foi por agua a baixo com a viajem, mas não cheguei a perder medidas, só um pouco de peso. Essa semana foi bem ruim mas por conta de desleixo meu, a semana atual esta bem melhor em todos os quesitos, inclusive menos dor nas aplicações e dieta e treinos 100%. Vou manter daqui pra frente, to na metade ainda, da pra chegar bem perto dos 90kg Quanto a força do Diana, como eu não ganhei uma força absurda com ele, eu estou conseguindo manter sim sem problemas. Eu aumento a qtdade dos alimento sim, sempre que me peso eu altero a tabela da dieta pra saber q qtdade a mais de comida que eu tenho q colocar. O foda que eu to sem balança e vai meio q na base do olhômetro =/ A disposição voltou essa semana mas nada demais. Tenho feito as compressas antes e depois e realmente ajudam bastante, outro santo remédio é a Dipirona 80 gotas se eu precisar dirigir hehehehe To muito satisfeito com os resultados do ciclo até aqui. Mesmo tendo sido um pouco desleixado nas ultimas semanas a qualidade do meu corpo não para de crescer assim como o peso. Atualmente estou com 84kg o que finaliza 9kg a mais. Resumo: Semana 7 Dieta: 50% Treino: 40% Disposição: 80% Descanso: 40% Força: + 0% Medidas: Peso: - 1,0 kg Braço: + 0

Relato 6:27/07/2011 Não postei no final de semana pois estava viajando. Estou começando a me acostumar com a dor mas mesmo assim ela impossibilita alguns movimentos. Meu corpo tá ficando mais inchado. Ferrei com a lombar no dia de costas fazendo o terra mas já me recuperei e pronto pra outra. Não senti aumento de força ou disposição. Leve aumento na fome o que me levou a comer mal, mas nada demais. Resumo: Semana 6 Dieta: 70% Treino: 80% Disposição: 70% Descanso: 90% Força: + 0% Medidas: Peso: + 0,5kg Braço: + 0

Já to usando o Hirudoid 1 a 2x ao dia, mas devo parar pq não vi tanto resultado com ele. Melhor fazer a massagem/drenagem que eu faço no banho mesmo. Quanto a compressa, nem sempre da pra fazer antes e depois. Tem dia q eu faço a aplicação no horário de trabalho, ae não da pra parar o trab pra ficar com compressa, sem falar que fazer compressa no glúteo é totalmente desconfortável hahahahah Abs e vlw pelas dicas, todas elas estão sendo de grande utilidade!

Relato 5:17/07/2011 Mais uma vez a dor atrapalhando o ciclo. A aplicação do Enantato na segunda feira ferrou de novo com a semana inteira. A dor tira minha fome e disposição, além de limitar alguns exercícios. Não pude malhar perna de novo essa semana. A aplicação de terça de Enan+Nand foi feita de uma maneira diferente do que eu vinha fazendo. Foi feita com a técnica em Z e BEM lento, quase 1 minuto injetando a droga. O resultado foi absolutamente nenhuma dor ou fibrose nos dias seguintes, tentarei repetir esse método daqui pra frente. Na sexta feira a dor estava insuportável eu tive que usar um antinflamatório EV (Tilatil) que deu uma ajudada na dor. No sábado comecei a massagear a região fibrosada durante o banho bem quente durante uns 5 minutos. A fibrose diminuiu bastante de um dia pro outro depois que eu fiz isso. Os treinos foram de medianos a ruins, chegava sempre exausto no final do treino e não aumentei 1kg sequer nos exercícios. Passei a semana inteira mancando, ontem que melhorou a dor da aplicação e eu pude parar de mancar um pouco pelo menos. Mas subir e descer escada ainda tem q ser de degrau em degrau. P.S: Finalmente cheguei aos 40cm!!! Resumo: Semana 5 Dieta: 70% Treino: 70% Disposição: 50% Descanso: 90% Força: + 0% Medidas: Peso: + 0,5kg Braço: + 0,3cm

Fala Geshi! Acabou não, tem a semana que vem inteira ainda. O povo tá falando que eu to maior, apesar de eu não achar que a diferença seja muito perceptível. Ganhei +- 1,2 cm de braço até agora, o peso que aumentou bem sai de 75 pra 81,5 kg, 6,5 kg até agora e eu não completei nem 1/3 do ciclo, mas acho que a partir da quarta semana os ganhos sejam mais lentos. Grande parte do peso eu atribuo a dieta que estava muito ruim antes e agora tá 100%. Motivação eu não vi muita diferença também, não sei se a dor tá interferindo nisso, mas pelo menos preguiça de treinar eu não tenho. Os treinos estão bons, fico bastante concentrado e aumentei a força em cerca de 20% até agora, nessa semana que eu não sei porque a força caiu um pouco, mas creio q semana que vem volte ao normal. Valeu por acompanhar ae, to acompanhando o seu relato tbm! Abs

Fui malhar Costas hj e não deu pra fazer o Terra por conta do glúteo... Tá foda, substitui pro crucifixo inverso pra não ficar com 1 exercício a menos. Outra coisa, essa semana eu to mais fraco. Tanto no treino de ontem quanto no de hoje não consegui chegar no número máximo de repetições mantendo os pesos do treino anterior, porém senti os músculos bem trabalhados ao fim das séries. abs

Opa, já passei a misturar o Enan com a Nand (1,5 enan + 0,5 Nand), não diminuiu a dor, mas faz com que ela vá embora um pouco mais rápido e que não fibrose tanto o tecido. Aplicar antes de dormir não tem como, mas eu aplico quase sempre a noite e sempre num horário distante após a academia. O ombro já não dói mais desde sábado, mas se eu tiver q aplicar a Nand ou Enan no ombro de novo farei o aquecimento que vc sugeriu. Pra perna que não tem como mesmo, ontem mesmo eu fiz uma aplicação de Enan + Nand no glúteo E, que já estava dolorido, e hj tá uma dor absurda. Mal consigo andar, quem dirá malhar perna... Mas de qualquer forma eu tento, não vou desistir sem lutar hahahaha Abraço ae e vlw pela força!

Relato 4:10/07/2011 Semana muito complicada. As aplicações do Enantato continuam doendo e fiz uma aplicação de Nand no vasto que me impossibilitou de malhar perna essa semana também. A aplicação de enantato feita na sexta passada no ombro D também doeu muito até quarta feira, me impedindo de dormir inclusive na terça. Juro que já pensei até em desistir do ciclo por conta da dor. A minha fome também estava ficando prejudicada pela dor, quase não estava sentindo fome e qualquer coisa que comia já me enchia. Assim foi até sexta-feira +- quando as coisas melhoraram um pouco, as dores diminuíram, a disposição voltou assim como a fome. Não consegui seguir a dieta direito tanto pela anorexia causada pela dor quanto pelo fato de quando eu estou com dor eu não consigo comer certo, sempre acabo comendo alguma besteira. Decidi mudar o Treino para ABXCDXX pra evitar o over e pra ver se a recuperação das aplicações melhora um pouco, pq tá foda, colocar a meia e o tênis tá sendo um sacrifício. Apesar de tudo os treinos foram bons. Aumentei o peso na maioria dos exercícios e senti os músculos bem trabalhados ao final de cada treino. Atualmente estou com 81 kg (+6 desde o início do ciclo). Resumo: Semana 4 Dieta: 60% Treino: 80% Disposição: 70% Descanso: 90% Força: +10%

Cara enfermeiro nem sempre sabe a técnica correta, eu trabalho com enfermeiros e sei bem disso. Eles vão na repetição, alguém ensina o método e eles apenas repetem sem se importar com a teoria ou variações. Quem está aplicando em mim atualmente é um amigo que é professor de Farmácia e já deu aula sobre aplicação intra-muscular no curso em que ele lecionava, ele que me alertou sobre a aplicação em L, tamanho e grossura das agulhas e precauções, até agora tem dado certo o que ele falou... Amanhã vou tentar a sugestão do Tijolo tbm de misturar a Nand

O meu Enan tá MTO tenso tbm, mas creio que já descobri porque: Aplicação mal feita no glúteo. Até agora eu tomei 4 aplicações de Enan: 1 no glúteo direito, 2 no glúteo esquerdo e 1 no deltóide. A do glúteo direito que foi a primeira fez praticamente um testículo no me glúteo fora o entorno do caroço que tá todo fibrosado. Essa aplicação eu fiz com agulha 25x7 com a mesma técnica usada pra vasto e pra ombro, só que as aplicações no glúteo têm q ser feita com outra técnica, a aplicação em L, onde se empurra o subcutâneo para baixo para garantir que o conteúdo chegue ao tecido muscular. Caso não chegue o que ocorre é o encapsulamento do material injetado e consequente fibrose e dor... Ontem fiz a aplicação do Enantato no glúteo esquerdo dessa forma e esta sem dor alguma. Dói um pouco mais na aplicação mas depois fica 100%.

Relato 3:03/07/2011 Semana relativamente boa. Consegui levar bem a dieta e os treinos durante a semana, o problema foi uma aplicação de Enan no gluteo D na segunda feira que me dificultava até de andar. Nos primeiros dias após a aplicação não doía tanto, sexta feira eu mal conseguia andar por conta da dor. No local da aplicação ficou um "caroço" que só da pra perceber tocando e tá duro em volta, mas sem sinais de infecção (não está quente, não tive febre, não tem pus). Por conta da dor não treinei sexta ou sábado. Apesar de ser contra, tive que fazer uso de antiinflamatório (Ibuprofeno e Reparil tópico) pra controlar o processo inflamatório no sábado. Hoje domingo a dor no glúteo está 40% melhor, mas agora o que dói é a aplicação de Enan no deltóide direito. Espero que essa não me impossibilite de treinar durante a próxima semana. Ganhei mais 2 kg essa semana e o corpo está começando a tomar um formato melhor. Resumo: Semana 3 Dieta: 80% Treino: 70% Disposição: 90% Descanso: 70% Peso: +2 kg Medidas: + 0,3 cm Força: + 10% em média

Minimizar os efeitos colaterais da Nand. O HCG eu comprei em uma loja de produtos veterinários na net, mas o cara que me vendeu a água bacteriostática vende o hcg humano tbm. Se quiser te passo o contato por MP. Abs

Engraçado que em mim Stano é a que menos dói, em compensação a Nand, PQP, que dor do caralho pra tomar no deltóide... To com uma aplicação de Enan no glúteo D que tá latejando a 4 dias já tbm... To andando igual a um robozinho por conta da dor, levantar da cama é quase uma apresentação do Cirque de Soleil hahahah Acompanhando tbm. Bons ganhos

Espironolactona causa gineco e impotência, fica ligado nas proteções.

Que o Santo Anabolismo te ouça! Porque tá foda, ontem tomei 1ml da Decaland no deltóide e PQP, que DOR!!! O Enantato no glúteo de segunda ainda tá latejando tbm... Espero que eu me acostume com a dor... Sobre o HCG, ele está planejado exatamente como vc descreveu, 250UI a cada 4 dias, ou seja 250UI Segunda e 250UI na quinta. Começo com ele na terceira semana. Abraços e obrigado por acompanharem! Rumo aos 90!

Hhahahaha, por enquanto foi só o treino de perna que foi assassinado mas se minha irritabilidade continuar a crescer do jeito que tá eu até o final do ciclo mato alguém. Ontem de manhã eu já discuti com um cara que me fechou no trânsito. Mandei ele ir tomar no cú e ameacei a abrir a porta pra descer do carro, mas ele arrancou quando eu fiz isso. Os treinos tão sendo bons, por enquanto nada de excepcional mas eles tão gradativamente melhorando. A recuperação melhorou bastante, antes eu precisava de quase 4 dias pra me recuperar 100%, agora em 2 dias eu já to no ponto pra repetir o grupamento, e a recuperação entre as séries também melhorou muito. Com 1 minuto de descanso eu já to de volta em quase 100%, o que não estava acontecendo antes de começar o ciclo. A força como eu disse no relato tá subindo aos poucos, aumentou cerca de 10% por enquanto, mas tá muito no início pra avaliar isso ainda.

Relato 2:28/06/2011 Semana ruim. Foi a ultima semana de provas na minha faculdade, rolou uma festa aqui em casa pra comemorar os fim das provas que acabou resultando no assassinato do treino de pernas dessa semana, visto que quinta feira foi feriado e tbm não tive como malhar. Os treinos A e B ficaram em dia pelo menos. A dieta também foi muito ruim devido a festa na quarta, "enterro dos ossos" na quinta e eu ter saido na sexta (estava mais de 1 mês sem fazer 1 night, achei que eu merecia). Apesar de tudo isso consegui adicionar mais 2 kg na balança e atualmente estou na faixa do 79kg. A força está também gradualmente subindo, cerca de 5 a 10% (talvez parte pela creatina que eu reintroduzi na dieta). Disposição anda boa também sem muita moleza pra malhar e geralmente saio da academia bem cansado. Resumo: Semana 2 Dieta: 50% Treino: 50% Disposição: 90% Descanso: 60% Peso: +2 kg Medidas: + 0 cm

Relato 1:19/06/2011 A semana foi boa. Apesar de não ter conseguido fazer a dieta 100% em todos os dias por falta de Albumina e caseina, o resto foi seguido a risca e me rendeu 2kg a mais essa semana. Tem dia que eu chego a fazer 10 refeições (contando com os prés e pós treinos). Os treinos ficaram bons também. Estava muito desacostumado a treinar ABC2x mas senti trabalhar bem os músculos todos os dias, mais até do que quanto estava treinando ABCD. Como previsto essa semana foi administrado somente Stan. Segunda feira não pude aplicar, apliquei na Terça(100mg), Sexta (50mg) e Domingo (50mg), finalizando os 200mg previstos pra essa semana. As aplicações do deltoide e glúteo foram tranquilas, não fui eu quem aplicou. Apliquei hoje a do vasto e tá uma dorzinha leve bem chata. É bem esquisito vc sentir arrebentar as fibras quando enfia a agulha, mas creio ter feito com a técnica correta, só falta um pouco de prática mesmo e isso eu vou ter muito tempo pra treinar. Ainda é muito cedo pra falar sobre algum efeito anabólico ou colateral. Tenho me sentido mais disposto apenas mas isso é pelo psicológico. O ganho de peso essa semana foi por conta da dieta que antes estava uma merda (acho que não chegava a 1800 kcal/dia) e agora tá quase perfeita. O descanso é um pequeno problema pra mim também. Segunda feira por exemplo eu durmo no máximo 5 horas e com o risco de acordar no meio delas (plantão), nos outros dias meu sono varia de 6-8 horas agora em aula. Creio que nas férias eu consiga colocar em média 10 horas de sono. Resumo: Semana 1 Dieta: 70% Treino: 90% Disposição: 90% Descanso: 70% Peso: +2 kg Medidas: + 0,4 cm

Divisão igual a minha, não atrapalha muito agachamento, e prefiro trabalhar melhor as costas que a perna...

Opa, mal pelo flood, é pra depois dar uma reorganizada no tópico e deixar mais certinho. Fiz exames pré sim, os resultados ficam prontos dia 24. Assim q estiverem prontos eu posto aqui. Vou realizar exames a cada 4 semanas tbm pra avaliar se a dosagem do HCG e do Aromasin precisam ou não serem aumentadas. O ciclo assusta quando se olha a primeira vez, mas se é pra se arriscar que se arrisque direito... Não quero fazer ciclo pra ganhar 5kg e perder 3 ou mais no pós. Vou fazer esse da melhor forma possível. Comecei com o Stan essa semana. Junto com a dieta q ficou muito boa tbm já dei uma subida leve de peso. Aliás eu dei uma pequena alterada na dieta, depois eu posto aqui. O bom dessa dieta é que eu to conseguindo faze-la tranquilamente no que se refere a comer (eu não to ficando empanturrado, e to sentindo fome nas horas certas), o problema é só preparar algumas refeições mesmo. O Treino é que foi o mais problemático de montar por nao estar acostumado a montar treino para ciclo. Procurei baixar bem o volume e aumentar a intensidade. To na duvida só na divisão dos dias (ex: Peito+Bíceps ou Peito+Tríceps ?). No mais, to confiando na estrutura do ciclo e na minha disciplina durante ele. É o ciclo mais bem montado e mais estudado que eu já fiz (também o mais caro!!!), tenho boas expectativas quanto a ele.

Relato 1:19/06/2011 A semana foi boa. Apesar de não ter conseguido fazer a dieta 100% em todos os dias por falta de Albumina e caseina, o resto foi seguido a risca e me rendeu 2kg a mais essa semana. Tem dia que eu chego a fazer 10 refeições (contando com os prés e pós treinos). Os treinos ficaram bons também. Estava muito desacostumado a treinar ABC2x mas senti trabalhar bem os músculos todos os dias, mais até do que quanto estava treinando ABCD. Como previsto essa semana foi administrado somente Stan. Segunda feira não pude aplicar, apliquei na Terça(100mg), Sexta (50mg) e Domingo (50mg), finalizando os 200mg previstos pra essa semana. As aplicações do deltoide e glúteo foram tranquilas, não fui eu quem aplicou. Apliquei hoje a do vasto e tá uma dorzinha leve bem chata. É bem esquisito vc sentir arrebentar as fibras quando enfia a agulha, mas creio ter feito com a técnica correta, só falta um pouco de prática mesmo e isso eu vou ter muito tempo pra treinar. Ainda é muito cedo pra falar sobre algum efeito anabólico ou colateral. Tenho me sentido mais disposto apenas mas isso é pelo psicológico. O ganho de peso essa semana foi por conta da dieta que antes estava uma merda (acho que não chegava a 1800 kcal/dia) e agora tá quase perfeita. O descanso é um pequeno problema pra mim também. Segunda feira por exemplo eu durmo no máximo 5 horas e com o risco de acordar no meio delas (plantão), nos outros dias meu sono varia de 6-8 horas agora em aula. Creio que nas férias eu consiga colocar em média 10 horas de sono. Resumo: Semana 1 Dieta: 70% Treino: 90% Disposição: 90% Descanso: 70% Peso: +2 kg Medidas: + 0,4 cm ______________________________________________________________________________________________ Relato 2:28/06/2011 Semana ruim. Foi a ultima semana de provas na minha faculdade, rolou uma festa aqui em casa pra comemorar os fim das provas que acabou resultando no assassinato do treino de pernas dessa semana, visto que quinta feira foi feriado e tbm não tive como malhar. Os treinos A e B ficaram em dia pelo menos. A dieta também foi muito ruim devido a festa na quarta, "enterro dos ossos" na quinta e eu ter saido na sexta (estava mais de 1 mês sem fazer 1 night, achei que eu merecia). Apesar de tudo isso consegui adicionar mais 2 kg na balança e atualmente estou na faixa do 79kg. A força está também gradualmente subindo, cerca de 5 a 10% (talvez parte pela creatina que eu reintroduzi na dieta). Disposição anda boa também sem muita moleza pra malhar e geralmente saio da academia bem cansado. Resumo: Semana 2 Dieta: 50% Treino: 50% Disposição: 90% Descanso: 60% Peso: +2 kg Medidas: + 0 cm ______________________________________________________________________________________________ Relato 3:03/07/2011 Semana relativamente boa. Consegui levar bem a dieta e os treinos durante a semana, o problema foi uma aplicação de Enan no gluteo D na segunda feira que me dificultava até de andar. Nos primeiros dias após a aplicação não doía tanto, sexta feira eu mal conseguia andar por conta da dor. No local da aplicação ficou um "caroço" que só da pra perceber tocando e tá duro em volta, mas sem sinais de infecção (não está quente, não tive febre, não tem pus). Por conta da dor não treinei sexta ou sábado. Apesar de ser contra, tive que fazer uso de antiinflamatório (Ibuprofeno e Reparil tópico) pra controlar o processo inflamatório no sábado. Hoje domingo a dor no glúteo está 40% melhor, mas agora o que dói é a aplicação de Enan no deltóide direito. Espero que essa não me impossibilite de treinar durante a próxima semana. Ganhei mais 2 kg essa semana e o corpo está começando a tomar um formato melhor. Resumo: Semana 3 Dieta: 80% Treino: 70% Disposição: 90% Descanso: 70% Peso: +2 kg Medidas: + 0,3 cm Força: + 10% em média ______________________________________________________________________________________________ Relato 4:10/07/2011 Semana muito complicada. As aplicações do Enantato continuam doendo e fiz uma aplicação de Nand no vasto que me impossibilitou de malhar perna essa semana também. A aplicação de enantato feita na sexta passada no ombro D também doeu muito até quarta feira, me impedindo de dormir inclusive na terça. Juro que já pensei até em desistir do ciclo por conta da dor. A minha fome também estava ficando prejudicada pela dor, quase não estava sentindo fome e qualquer coisa que comia já me enchia. Assim foi até sexta-feira +- quando as coisas melhoraram um pouco, as dores diminuíram, a disposição voltou assim como a fome. Não consegui seguir a dieta direito tanto pela anorexia causada pela dor quanto pelo fato de quando eu estou com dor eu não consigo comer certo, sempre acabo comendo alguma besteira. Decidi mudar o Treino para ABXCDXX pra evitar o over e pra ver se a recuperação das aplicações melhora um pouco, pq tá foda, colocar a meia e o tênis tá sendo um sacrifício. Apesar de tudo os treinos foram bons. Aumentei o peso na maioria dos exercícios e senti os músculos bem trabalhados ao final de cada treino. Atualmente estou com 81 kg (+6 desde o início do ciclo). Resumo: Semana 4 Dieta: 60% Treino: 80% Disposição: 70% Descanso: 90% Força: +10% ______________________________________________________________________________________________ Relato 5:17/07/2011 Mais uma vez a dor atrapalhando o ciclo. A aplicação do Enantato na segunda feira ferrou de novo com a semana inteira. A dor tira minha fome e disposição, além de limitar alguns exercícios. Não pude malhar perna de novo essa semana. A aplicação de terça de Enan+Nand foi feita de uma maneira diferente do que eu vinha fazendo. Foi feita com a técnica em Z e BEM lento, quase 1 minuto injetando a droga. O resultado foi absolutamente nenhuma dor ou fibrose nos dias seguintes, tentarei repetir esse método daqui pra frente. Na sexta feira a dor estava insuportável eu tive que usar um antinflamatório EV (Tilatil) que deu uma ajudada na dor. No sábado comecei a massagear a região fibrosada durante o banho bem quente durante uns 5 minutos. A fibrose diminuiu bastante de um dia pro outro depois que eu fiz isso. Os treinos foram de medianos a ruins, chegava sempre exausto no final do treino e não aumentei 1kg sequer nos exercícios. Passei a semana inteira mancando, ontem que melhorou a dor da aplicação e eu pude parar de mancar um pouco pelo menos. Mas subir e descer escada ainda tem q ser de degrau em degrau. P.S: Finalmente cheguei aos 40cm!!! Resumo: Semana 5 Dieta: 70% Treino: 70% Disposição: 50% Descanso: 90% Força: + 0% Medidas: Peso: + 0,5kg Braço: + 0,3cm _________________________________________________________________________________________________________ Relato 6:27/07/2011 Não postei no final de semana pois estava viajando. Estou começando a me acostumar com a dor mas mesmo assim ela impossibilita alguns movimentos, mas nada de anormal. Voltei a conseguir a dirigir e parei de mancar quando ando. Meu corpo tá ficando mais inchado. Ferrei com a lombar no dia de costas fazendo o terra mas já me recuperei e pronto pra outra. Não senti aumento de força ou disposição. Leve aumento na fome o que me levou a comer mal, mas nada demais. Resumo: Semana 6 Dieta: 70% Treino: 80% Disposição: 70% Descanso: 90% Força: + 0% Medidas: Peso: + 0,5kg Braço: + 0

Opa! Acompanhando tbm. Começo o meu (por sinal parecido) segunda agora. Abs

[14/06/2011] Início da Fase 1 com 100mg Stan, aplicado no deltóide D. [15/06/2011] Treino Atualizado [16/06/2011] Dieta Atualizada [17/06/2011] 50mg Stan - Glúteo D [19/06/2011] 50mg Stan - Vasto D. Escrito primeiro relato semanal. [21/06/2011] 50mg Stan - Deltóide E [23/06/2011] 50mg Stan - Glúteo E [24/06/2011] Adicionado os exames pré-ciclo. Iniciado Aromasin antes do previsto devido aos resultados (E2 alto). [25/06/2011] 50mg Stan - Vasto E [27/06/2011] 50mg Diana V.O, 250mg Enan - Glúteo D, 100mg Stan - Deltóide D, Escrito segundo relato semanal [28/06/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Deltóide E [29/06/2011] 50mg Diana V.O, 250mg Enan - Glúteo E, 100mg Stan - Deltóide D, [30/06/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Glúteo E [01/07/2011] 50mg Diana V.O, 250mg Enan - Deltóide D, 100mg Stan - Deltóide E, [02/07/2011] 50mg Diana V.O [03/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - V.O [04/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E [05/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E, [06/07/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Vasto E [07/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - V.O [08/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo D [09/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E [10/07/2011] 50mg Diana V.O [11/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 250UI HCG - SC, 100mg Stan - Deltóide E [12/07/2011] 50mg Diana V.O [13/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo D, 100mg Stan - Deltóide D [14/07/2011] 50mg Diana V.O, 250UI HCG - SC [15/07/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Deltóide D, 100mg Stan - Deltóide E [16/07/2011] 50mg Diana V.O [17/07/2011] 50mg Diana V.O [18/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E [20/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 100mg Stan - Deltóide E [21/07/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Deltóide D [22/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 100mg Stan - Vasto E [25/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E [26/07/2011] 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 100mg Stan - Vasto E, 250UI HCG - SC [27/07/2011] 100mg Stan - Deltóide E

Fala galera, Vou fazer o relato do meu ciclo aqui no fórum, a princípio vai ser semanal tanto pq durante a semana eu tenho pouco tempo quanto q relato diário é muito chato de fazer. Pesquisei bastante tempo a estrutura do ciclo e vou fazer as proteções e a TPC da melhor forma possível. Fiz os exames pré-ciclo e pretendo repeti-los a cada 4 semanas pra ajustar as dosagens de alguma droga se necessário. Idade 23 Tempo de treino: 6 anos Peso: 75 kg Altura: 1,76 BF%: +- 12% Medidas: Bíceps 39/ Ombro 117/ tórax 108 Quantos ciclos já fez: 3 (2 mal feitos, 1 decente e curto há 5 meses) objetivos com o ciclo: Bulk Fase 1 - Preparação (13/06 - 26/06) 1-2 Stan 50mg/DSDN Fase 2 - Efetivo (27/06 - 16/09) 1-4 Dbol 50mg/TSD 1-10 Nand 400mg/semana 1-10 Stan 100mg/DSDN 1-12 Enan 750mg/semana 3-13 HCG 250 UI/a cada 4 dias 1-12 Aromasin 25mg/TSD 12-14 Aromasin 25 mg/DSDN Fase 3 - Reestruturação (início após termino da Nand - 05/09 - 01/10) 11-14 Stan 50mg/DSDN Fase 4 - TPC Tamoxifeno(40mg/dia/14 dias e 20mg/dia/21dias) Clomifeno (150mg/10dias, 100mg/10 dias, 50mg/10dias) Vit E (1.000UI/dia/6 semanas) Tribulus (1,500mg/6 semanas) Exames Pré-Ciclo (Colhido em 11/06/2011) Uréia - 34 mg/dl Creatinina - 1,2 mg/dl TGO - 35 U/l TGP - 31 U/L Triglicerídeos - 40 mg/dl Colesterol Total - 104 mg/dl HDL: 44 mg/dl LDL: 52 mg/dl Cortisol: 26,02 mcg/dl Estradiol: 66,77 pg/dl FSH: 3,64 mUI/ml LH: 12,67 mUI/ml Prolactina: 17,18 ng/dl PSA Total: 0,46 ng/dl PSA Livre: 0,08 ng/dl T4 Livre: 1,55 ng/dl TSH: 1,19 mcUI/ml Testo Livre: 2,66% Testo: 475,3 ng/dl DHT: 642 pg/ml Dieta: *Obs: O pós-treino I é imediatamente após o treino e foi calculado na base de Carbo 1g/kg e Whey 0,2g/kg, o pós-treino T foi calculado com Carbo 0,5g/kg e Whey 0,4g/kg e é tomado 40 min após o Pós-I. De 40m a 1h depois do Pós-T eu faço uma refeição sólida (almoço/janta). **Obs2: Não vou comer frango E carne vermelha todos os dias, coloquei proteínas diferentes pra ter um valor de referência. Na verdade eu tenho preparado um cardápio de refeições desde a época do meu cutting: Só vou substituir o Arroz Parbo por Integral e adicionar mais arroz/feijão. ***Obs: Dia do lixo no domingo, mas me preocupando em no mínimo comer a quantidade necessária de PTN. Treino ABC2x Realizando rodízio nos exercícios (trocando a cada treino a ordem e repetições) Cadência: 2-1-3 Intervalo: 1' Tempo Máximo de treino: 1º 15' A- Peito, Bíceps, Ombro Anterior -Aquecimento 1: Voador 10/10 Leve - 10/10 Pesado -Supino Gulhotina: 10/8/6/6 -Supino Inclinado: 8/8/8 -Cruxifixo Inclinado: 10/10/6+8+10 -Desenvolvimento Arnold: 10/10/10 -Elevação Lateral Maquina: 10/10/6+8+10 -Elevação Frontal: 20 -Aquecimento 2: Rosca Direta W 10/10 Leve - 10/10 Pesado -Rosca Direta 45: 10/10/10 -Rosca Concentrada: 10/10/10+10 B- Costas, Tríceps, Ombro Posterior -Aquecimento: Puxada por trás: 10/10 Leve - 10/10 Pesado -Puxada Pela Frente: 10/8/6/6 -Remada Supinada: 10/10/6+8+10 -Levantamento Terra c/ encolhimento: 10/10/10 -Encolhimento Maquina: 15/15 -Encolhimento por trás: 15/15 -Aquecimento: Tríceps Pulley 10/10 Leve - 10/10 Pesado -Tríceps Francês Barra W 10/10/10 -Tríceps Corda 10/10/10+10 C- Perna, Panturrilha -Aquecimento: Agachamento Livre c/ Barra (sem peso) 10/10 -Agachamento Total: 10/10 -Agachamento Smith: 10/10/10 -Leg Press 45: 20/20/20+20 -Extensora: 10-10-10+10 -Flexora: 15+15 -Panturrilha em Pé: 20/20 -Panturrinha Sentado: 20/20 ***Abdome (2 a 3x na semana em dias alternando série A1 e A2) A1 - Superior -Aquecimento: Abdome Corda 15/15 -Abbominal com Pernas em extensão: 15/15/15 -Dragon Flag: 8/8/8 A2 - Inferior -Infra em Banco Declinado: 15/15/15 -Abdominal Banco Declinado Twist: 8+8/8+8/8+8