Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

Por GigaBrah
Em Treinamento

Posts Recomendados

  • Respostas 610
  • Visualizações 79,3k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • caiolima
    caiolima

    Eu não entendo quem xinga quem esta motivando o cara. Vocês queriam que o povo fizesse o que? Desmotivasse? Xingasse? Afinal, qual é o MAIOR propósito do fórum? Não é ajudar? As vezes o fórum de t

  • Saintgraal
    Saintgraal

  • Saintgraal
    Saintgraal

    diz que agacha, mas usa esponjinha nas costas POSER! Você o jogador de rugby profissional que fala pra caralho. Até agora só vi criticar, criticar e criticar, aonde você vai, você critic

Postado

O cara é um troll, amigos, não percebem? Apareceu aqui por um dia, avatar do Zyzz, agachou com 170 kgs, e disse que terá 46 de braço com 6% de BF natural.

Ele só veio para plantar a semente da discórdia.

Editado por Firminão (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=N2mIbgwfDXk'>http://www.youtube.com/watch?v=N2mIbgwfDXk

Postado

SHAUHSUA Daqui a pouco ele fala q vai filmar fazendo 50 reps com 10kg cada lado.

Amigo na boa , se tu quisesse só esclarecimento da sua duvida , tudo ok , n precisava inventar histórias meu , todos aqui iriam te ajudar numa boa com sua dúvida.

Postado

com 45 de cada lado descendo até o chão eu faço tranquilo,mas eu tenho 70 quilos e 167 cm e sou o que carrega mais da academia em exercicios de perna,agora carregar 80 de cada lado é pressão.se vc carrega mesmo então meus parabens.

bodybuilder, mas do que uma palavra, um sonho a ser realizado. :medieval:

Postado

fiz com 50-50 porque nao era dia de perna e nao quero entrar em overtraining...

HAFEHFUIAHEFUIHAEUIFHAEUIFHAEUIFHAUIEFHUIAEHFUIAEHFUIAEHFUIHAEUIFHAEUIFHAUIEFHUIAHFUIAEHFUIAHEFUIHAEUIFHAEUIFHAUIEFHAUIEHFUIAEHFAUIHFUIAHEFUIHAEUIAHEFUIAEF

Postado

fiz com 50-50 porque nao era dia de perna e nao quero entrar em overtraining...

HAFEHFUIAHEFUIHAEUIFHAEUIFHAEUIFHAUIEFHUIAEHFUIAEHFUIAEHFUIHAEUIFHAEUIFHAUIEFHUIAHFUIAEHFUIAHEFUIHAEUIFHAEUIFHAUIEFHAUIEHFUIAEHFAUIHFUIAHEFUIHAEUIAHEFUIAEF

Detalhe: 20 reps.

Postado

Bem que eu tinha avisado lá em cima, amanhã ele dará a desculpa que a câmera foi roubada, que está sem o cabo USB, que o PC queimou e blá blá blá.

Objetivos para 2013:

3 dígitos de peso e 1 dígito de BF.

Postado

o felipe resende pega 630kgs

u mad?

para de me troll

21b15a70e96f6c1736faa83a5ea9bcd2.png?135

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Nossa essa foi uma das melhores do fórum ...

já vi 200 nego com 110kg que não fazem agachamento completo com isso ....

palhaça total ..

Postado

Para evitar um possível alerta, vamos a um comentário mais pertinente.É o seguinte, quando falta força pro músculo, o peso recai para o joelho.Com high reps isto é bem provável nas últimas repetições.

errado, o peso só "recai para o joelho" caso você tire a tensão dos músculos ("descanse" antes de iniciar a negativa). 8 não é "high reps" e isso pode acontecer tanto em 2 como em 15 repetições, a forma do cara com certeza deve ser terrível pra ele pegar 160kg com pouco tempo de treino já que ele não parece ter conhecimento/estudo suficiente. não tem nada a ver com joelho.

se eu fizer 1/4 de agachamento consigo colocar 350kg, porém isso não significa nada. sugiro ao OP deixar o ego em casa e começar a treinar seriamente.

ONE LIFE, ONE CHANCE!

Postado

errado, o peso só "recai para o joelho" caso você tire a tensão dos músculos ("descanse" antes de iniciar a negativa). 8 não é "high reps" e isso pode acontecer tanto em 2 como em 15 repetições, a forma do cara com certeza deve ser terrível pra ele pegar 160kg com pouco tempo de treino já que ele não parece ter conhecimento/estudo suficiente. não tem nada a ver com joelho.

se eu fizer 1/4 de agachamento consigo colocar 350kg, porém isso não significa nada. sugiro ao OP deixar o ego em casa e começar a treinar seriamente.

Sim, "descansar" também, mas creio que se a sua musculatura não for forte o bastantw(mesmo contraindo), o peso recai para os ossos, ou você não acredita nisso?Por exemplo, fazendo um box squat com um core fraco, mas tendo pernas fortes...Você tora o peso, até consegue levantar, mas sua coluna vai sofrer com isto, mesmo contraindo o core...

Eu acho que é mais fácil acontecer com high reps, pois costuma ter aquela roubadinha no final, começa-se a perder técnica e pode acontecer do cara perder a contração do core.Com low reps, é mais fácil se concentrar, acho melhor para manter a contração e não machucar a coluna, mas...

E o joelho foi só um exemplo, como eu falei agora, pode acontecer com a coluna.

__

abs

Postado

Falta um dia!

Para estreia do Corinthians no mundial.

Não.

Vai ser o dia do video do Super humano de 18 anos

fazendo um agacho de 170 kg com apenas 6 meses de

treino não deixe o Stan lee ve isso se não

ele te leva para Marvel.

Postado
  • Autor

KKKKKKKKKKK,

Eu n faço agacho 1 vez na semana desde do começo não.Ja falei como foi,mas o post deve ter se perdido por ai.Vou dar um edit no primeiro post.

E outra...qnd eu falei q tinha gente que fazia com 60,70 não falei eram muitos não.Tem uns 3 caras que fazem com esse peso.Eu pensei q era normal porque academia é pequena,fiquei imaginando que nas grandes mesmo os cara eram bem mais fortes.

E fiz com 50kg e 20 rep p n cansar mesmo -.-

 

Postado

- Sabe o que eu acho triste ????

- Até agora, não vi nenhuma manifestação neste tópico de usuários como CRAW, GASPAR, DONES, LOURENSINI, MPCOSTA, ICEMAN e outros que antecipadamente peço desculpas por não ter citado (peço desculpas também a todos os outros que se manifestaram);

- Mas, me pergunto porque ????

- Talvez, porque estes usuário pensam que o forum deveria ser usado para assuntos sérios e sanar dúvidas de quem precisa, e não ficar alimentando o ego de um indivíduo mentiroso e verdadeiramente FRANGO !!

- Eis aqui senhores, o maior exemplo de FRANGO que poderão presenciar em suas vidas !!!

Editado por Rpm (veja o histórico de edições)

" So Others My Life "

Postado
  • Supermoderador

Rpm, cuidado com o que diz sem se interar do assunto:

- Sabe o que eu acho triste ????

- Até agora, não vi nenhuma manifestação neste tópico de usuários como CRAW, GASPAR, DONES, LOURENSINI, MPCOSTA, ICEMAN e outros que antecipadamente peço desculpas por não ter citado (peço desculpas também a todos os outros que se manifestaram);

- Mas, me pergunto porque ????

- Talvez, porque estes usuário pensam que o forum deveria ser usado para assuntos sérios e sanar dúvidas de quem precisa, e não ficar alimentando o ego de um indivíduo mentiroso e verdadeiramente FRANGO !!

- Eis aqui senhores, o maior exemplo de FRANGO que poderão presenciar em suas vidas !!!

vídeo com execução correta ou GTFO

se a execução estiver correta, não. vc está descendo até, no mínimo, as coxas ficarem paralelas ao solo?

Deve ser aquele 1/4 de agachamento, na minha academia tem gente que faz assim.

Muito dificil que ele desça até as coxas ficarem paralelas ao solo...

WTF?!?!?!

8 meses de treino, 160kg no agachamento para 4x8 com execução perfeita e continua aumentando peso?

mickey_arrancando_os_olhos.PNG

Só acredito vendo...

E olha que isso está nos primeiros 22 posts, nem foi preciso ir muito longe...

 [ Galera 40+ ]

 

 

Spoiler

,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

 

 

 

 

 

 

 

Postado

No outro post era 50-50 agora já são 50kg ou seja 15-15 + barra. e 20 reps pra não cansar, HFUIAEHAEFUIHAEFUIHAEFUIHAUI nao tem nem conhecimento de nada e quer fazer nego acreditar que levanta 170~180kg no squat.

Ta se perdendo nas mentiras, amigo :)

double!

Editado por renatoaugusto (veja o histórico de edições)

Postado

@helb4o

- Eu pedi desculpas por aqueles que não havia citado e por todos aqueles que aqui se manifestaram...

- Desculpe por não ter mencionado seu nome, no mais, acho que você entendeu a mensagem !!

- Se machuquei seu ego também, peço desculpas meu amigo...

" So Others My Life "

Postado
  • Autor

- Sabe o que eu acho triste ????

- Até agora, não vi nenhuma manifestação neste tópico de usuários como CRAW, GASPAR, DONES, LOURENSINI, MPCOSTA, ICEMAN e outros que antecipadamente peço desculpas por não ter citado (peço desculpas também a todos os outros que se manifestaram);

- Mas, me pergunto porque ????

- Talvez, porque estes usuário pensam que o forum deveria ser usado para assuntos sérios e sanar dúvidas de quem precisa, e não ficar alimentando o ego de um indivíduo mentiroso e verdadeiramente FRANGO !!

- Eis aqui senhores, o maior exemplo de FRANGO que poderão presenciar em suas vidas !!!

No outro post era 50-50 agora já são 50kg ou seja 15-15 + barra. e 20 reps pra não cansar, HFUIAEHAEFUIHAEFUIHAEFUIHAUI nao tem nem conhecimento de nada e quer fazer nego acreditar que levanta 170~180kg no squat.

Ta se perdendo nas mentiras, amigo :)

double!

Quero ver oq vão falar depois do vídeo,agr eu q to ancioso.

renatoaugusto,p mim seu argumento é falho.Se eu falei q foi 50 é pq foi 50-50,ja tinha dito antes.Não to me perdendo em mentiras até porque não menti uma única vez.

 

Postado

tata, tu nao guenta fazer 1 rep com 180k, se não, ja teria feita, nao precisaria esperar outro dia pra fazer e até teria gravado o dia dos 50kg kkkkkkkk mas tá, tu ta dizendo a verdade, foi mal :(

Postado

No dia do vídeo ele vai falar que amputou as pernas

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.