Posso Fazer Abdominal Estando Com Barriga (Gordura)

[thiago.onacto]

Boa noite pessoal

Gostaria muito de tirar uma duvida, não sou obeso porém tenho um barriga um pouco avantajada por má alimentação, porém ja estou corrigindo isso, fazendo um dieta balanceada e esteira como aeróbico Minha duvida é a seguinte, esta ainda com barriga posso fazer abdominal ou preciso secar primeiro para fazer?

Editado Novembro 13, 2012 às 11:05 por thiago.onacto

[NewMonster]

Saiba que se vc apos vc tirar essa gordura ai, e nao tiver mto musculo, n vai aparecer gomo algum..

[thiago.onacto]

Desculpe NewMonster mais referente a minha duvida vc nao solucionou ela.

[Gabriel De Souza Menezes]

Com certeza mano,faz um treino legalzinho que conforme vc for perdendo peso ja vem o resultado do treino

eu ficava meio nessa neura tmb , pensando q n ia adiantar fazr abdomen,muito aidético eu,com 2 meses de treino decente de abd a mudança foi grotesca

[thiago.onacto]

Valeu Gabriel obrigado pela força

[ResilientRise]

Vou responder tua pergunta de forma interpretativa.

Nao se foque em abdominal nao, se foque nos exercicios aerobicos e compostos, como agachamento, supino, barra fixa, até chegar nos teu objetivo que agora é perder gordura. AI SIM depois de atingir, pode comecar a fazer abdominais, lembrando que eles nao ajudam na queima de gordura. Nao quer dizer que iria prejudicar, mas teu foco agora nao é gastar 10 minutos fazendo abd, e sim 10 minutos correndo.

[toexplodindo]

Faz o abdominal.

[caiolima]

E desde quando o abdômen só tem função estética? Além de ele ajudar na postura, também previne a lombar de lesões, então, deve treinar sim.

[Matheus Mendes]

Primeira dica.

Exercicios aeróbicos sempre. Pra que você tente perder um pouco dessa barriguinha..

enquanto perde malhe o abdômen tb, vai definindo aos pouquinhos, e perdendo junto.

lembre-se abdômen dia sim e dia não. ou todos os dias como eu faço.

definição: o objetivo é seu!

Editado Novembro 13, 2012 às 00:36 por Matheus Mendes

[thiago.onacto]

Exatamente como o Caiolima disse, foi que muitos me disseram! vou pesquisar e procurar aqui no blog também treinos de abdominal e incluir no meu treino.

Obrigado a todos que me ajudaram!

[fifo]

Pode fazer mais se voce tive bastante gordura os gomo nao aparece porque a gordura tapa kkk.

Mais o seu abdomen vai ta crescendo com ou sem gordura ai quando vc queima essa gordura vai aparecer os gomo

[M0NTANHA]

Pode fazer tranquilo, o abdominal n vai queimar a gordura, mas vai criando ali os gominhos q estao por baixo dela, é só secar... rs

[NewMonster]

Desculpe, interpretei errado hehe

[felipemd17]

Faça sim mano, ae é só ir queimando as gorduras e vc chega lá

[Woltx]

Faz sim... tua coluna agradece!!!!

[vittoclavijo]

Prefira Isómetricos

Abdominais comuns sem peso só iram te dar resistencia ao lactato.

procure saber sobre Planks (pranchas isométricas) que realmente fazem a função do abdomén além de fortalece-lo

[brunoyf]

Boa noite pessoal

airo bico

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk O que seria isso?

@ontopic

Pode, e deve.

[Higor Teixeira]

Airo bico = aeróbico

Será?!?!?!?!

kkkkkkkkkkkkkk

[Saintgraal]

Airo bico

oh god

EAHUHEAUHEAUHAE

deficit calórico vai fazer essa graxa toda ir embora amigo!

[thiago.onacto]

hahahahhahahahahaha agora que eu vi o erro grosseiro, uso o chorme e escrevi aeróbico errado ai fui corrigir com uma das opções e marquei a errada novamente, desculpem =)

Mais obrigado a todos pelas orientações!

Editado Novembro 13, 2012 às 11:07 por thiago.onacto

[Drug Molko]

Nossa quanto debate pra uma resposta simples ..

claro que pode e deve fazer.