Boa noite pessoal

Gostaria muito de tirar uma duvida, não sou obeso porém tenho um barriga um pouco avantajada por má alimentação, porém ja estou corrigindo isso, fazendo um dieta balanceada e esteira como aeróbico Minha duvida é a seguinte, esta ainda com barriga posso fazer abdominal ou preciso secar primeiro para fazer?

Editado 13/11/2012 às 11:05 11/13, 2012 por thiago.onacto

Saiba que se vc apos vc tirar essa gordura ai, e nao tiver mto musculo, n vai aparecer gomo algum..

Desculpe NewMonster mais referente a minha duvida vc nao solucionou ela.

Com certeza mano,faz um treino legalzinho que conforme vc for perdendo peso ja vem o resultado do treino

eu ficava meio nessa neura tmb , pensando q n ia adiantar fazr abdomen,muito aidético eu,com 2 meses de treino decente de abd a mudança foi grotesca

Valeu Gabriel obrigado pela força

Vou responder tua pergunta de forma interpretativa.

Nao se foque em abdominal nao, se foque nos exercicios aerobicos e compostos, como agachamento, supino, barra fixa, até chegar nos teu objetivo que agora é perder gordura. AI SIM depois de atingir, pode comecar a fazer abdominais, lembrando que eles nao ajudam na queima de gordura. Nao quer dizer que iria prejudicar, mas teu foco agora nao é gastar 10 minutos fazendo abd, e sim 10 minutos correndo.

Faz o abdominal.

E desde quando o abdômen só tem função estética? Além de ele ajudar na postura, também previne a lombar de lesões, então, deve treinar sim.

Primeira dica.

Exercicios aeróbicos sempre. Pra que você tente perder um pouco dessa barriguinha..

enquanto perde malhe o abdômen tb, vai definindo aos pouquinhos, e perdendo junto.

lembre-se abdômen dia sim e dia não. ou todos os dias como eu faço.

definição: o objetivo é seu!

Editado 13/11/2012 às 00:36 11/13, 2012 por Matheus Mendes

Exatamente como o Caiolima disse, foi que muitos me disseram! vou pesquisar e procurar aqui no blog também treinos de abdominal e incluir no meu treino.

Obrigado a todos que me ajudaram!

Pode fazer mais se voce tive bastante gordura os gomo nao aparece porque a gordura tapa kkk.

Mais o seu abdomen vai ta crescendo com ou sem gordura ai quando vc queima essa gordura vai aparecer os gomo

Pode fazer tranquilo, o abdominal n vai queimar a gordura, mas vai criando ali os gominhos q estao por baixo dela, é só secar... rs

Desculpe, interpretei errado hehe

Faça sim mano, ae é só ir queimando as gorduras e vc chega lá

Faz sim... tua coluna agradece!!!!

Prefira Isómetricos

Abdominais comuns sem peso só iram te dar resistencia ao lactato.

procure saber sobre Planks (pranchas isométricas) que realmente fazem a função do abdomén além de fortalece-lo

Boa noite pessoal

airo bico

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk O que seria isso?

@ontopic

Pode, e deve.

Airo bico = aeróbico

Será?!?!?!?!

kkkkkkkkkkkkkk

Airo bico

oh god

EAHUHEAUHEAUHAE

deficit calórico vai fazer essa graxa toda ir embora amigo!

hahahahhahahahahaha agora que eu vi o erro grosseiro, uso o chorme e escrevi aeróbico errado ai fui corrigir com uma das opções e marquei a errada novamente, desculpem =)

Mais obrigado a todos pelas orientações!

Editado 13/11/2012 às 11:07 11/13, 2012 por thiago.onacto

Nossa quanto debate pra uma resposta simples ..

claro que pode e deve fazer.