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Mostrando resultados para as tags ''Café''.
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Estou com uma duvida em relação a o café e suas calorias 1)Se eu tomar 100g de café que tem entre 5 a 15 calorias, Essas calorias seriam perdidas pelo efeito termogênico do café? elas se anulariam ou ate ficaria negativa? 2)Se for isso mesmo da primeira pergunta tomar 1litro de café por dia não afetaria meu saldo calorico no final do dia ou se afetar é quase nulo? Obs: Estou querendo saber isso por que café alivia a fome e da pra matar um pouco a vontade de comer doce
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Olá pessoal, sempre acompanhei o forum mas só fiz minha conta hoje, esse é o primeiro post, espero que esteja no lugar certo. treino há 6-7 mese +- mas nao comendo muito bem. ganhei 5 quilos nesse tempo. agora vou montar uma dieta pra conseguir ganhar um pouco mais de massa, o objetivo é definir um pouco mais e ficar com os gominhos do abdomen aparecendo. acho que até final do ano que vem ja tenho os resultados que eu quero. segue a minha dieta que comecei de montar. gostaria da opiniao de voces para oque acrescentar e oque tirar. cafe 7:00 Pao integral com mel e aveia, iogurte com albumina, multivitaminico lanche 9:00 Pao integral com frango almoço 12:00 frango, Batata doce, arroz ou macarrao lanche 15:00 Pão com creme de amendoim e fruta pré 18:20 Frango e Batata doce pós 20:30 Whey, Malto, Gluta dormir 23:00 albumina, Granola e iogurte Nao coloquei a quantidade pois nao pesquisei as kcal de cada um. mais acho que vai dar certo Vou fazer uma dieta com 3500 Kcal TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) - (6,8 x idade em anos) TMB = 66 + (13,7 x 70) + ( 5 x 172) - (6,8 x 19) Moderadamente Ativo - (Exercício Moderado/ 3 a 5 dias na semana) Use TMB x 1,55 2721,49 Kal +778,51 Kal = 3500 Kal Valeu
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Olá pessoal, vim aqui querer abordar sobre a cafeina. Sabemos que quase todos os termogênicos tem como base ela, mas como tirar ela apenas da nutrição e não do suplemento. Alguns recomendam tomar até 400mg de cafeína por dia, isso em um café comum(que chamamos de coado também) precisaria sem em quantas ml? Obrigado
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Comecei a tomar lipodrol, minha dúvida é, posso beber café diariamente junto com o uso do lipodrol ?
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Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e tenho 75kg meu biotipo é de ECTOMORFO e estou querendo tomar caféina (suplemento) mas estou com uma duvida muita gente fala que a cafeina deve ser tomada no pré-treino com algum tipo de carboidrato mas eu vejo atrás das embalagens de suplementos de cafeina que ela deve ser consumida 1 capsula ao acordar e uma 1 capsula durante a tarde...sera que eu posso tomar só 1 capsula 30 minutos antes do treino???
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Dúvida - Reduzir Bf, Sem Carboidratos No Café Da Manhã
conradoacdc postou um tópico em Dieta e suplementação
Fala pessoal. Estava dando uma estudada sobre dietas e treinos na net e me surgiu esse seguinte metodo para reduzir BF. Sem carboidratos no café da manhã para perder gordura Segue o vídeo http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a2lQlyEygEE http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a2lQlyEygEE Esse metodo diz que após acordarmos estamos em um estado extremamente eficiente para queima de gordura (e musculos também), porém diz que é melhor se alimentar somente com proteinas, gorduras e fibras, para só na próxima refeição incluir carboidratos fazendo assim com que você queime muito mais gordura e conserver os musculos. O que vocês acham? alguem já testou esse metodo? é eficiente? O meu problema com esse metodo é porque eu treino de manhã... Será que seria eficiente comigo? -
Entao como eu treino por volta das 7 hrs acordo 6;00 e faço um shake com 30g de Whey,200 ml de Leite desnatado, 2 colheres de aveia, oq vcs acham? e adiciono uma banana
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1) Café aumenta os níveis de cortisol no Sangue, deixando você mais agitado, ligado. 2) Quando o cortisol, que é hormônio do Stress, está alto (segundo li num estudo): a gordura abdominal é armazenada com mais facilidade. 3) Seguindo essa lógica, quanto mais café eu tomar, mais a possibilidade de eu ganhar pochete. Faço musculação mas também aeróbico, mas permaneço sentado diariamente - estudando e tomando café. Até que ponto eu posso tomar café para definir? Alguma receita para manter o Cortisol em um nível legal?
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Pessoal, todo os dias de manhã todo duas cápsulas de CartCaff da Tiaraju ( 4200 mg de cafeína e óleo de cártamo) e tomo duas xícaras de café durante o dia. Estou consumindo muita cafeína? Visto que não tomo refrigerantes e só tomos chás de noite algumas vezes na semana - máximo três.
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Muita cafeina todos sabemos que pode trazer maleficios a sáude. Mas e aquela pessoa que se enche de café, mas também toma muuuita água. Tera tantos maleficios assim? Por exemplo, eu tomo cerca de 8 a 10 litros de água por dia, e em média umas 200mg de cafeina. Mas em dias de muito sono acabo exagerando no café. Mando cerca de 800mg a 1g de cafeina. Queria saber se ia me prejudicar muito, e se a água ajuda a diminuir esses maleficios. Vlw
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Pessoal, Estou a um tempo aderindo dieta do tipo IF. Durante as 18h - 20h de "semi-jejum" costumo a consumir café e chá . Os chás não me importo de ser sem nenhum tipo de adoçamento, porém o café não consigo me acostumar apesar de estar forçando a não usar adoçante. Gostaria de saber se o uso de poucas gotas de adoçante no café aumentaria a produção de insulina de forma a quebrar os princípios e benefícios das dietas de IF. Obrigado a todos !
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Aí galera, beleza? Seguinte..queria falar do meu café da manhã e gostaria de pedir a opinião de vocês.. eu como as 05:30 da manhã, e vou treinar ás 06:15. 70g de Açaí 30g de Albumina 50g de Granola Sempre como isso de café da manhã e nunca me fez mal ou senti mal estar, só que nunca ouvi NINGUÉM fala que manda isso de café da manhã/pré treino.. Eaí, o que acham?
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Eae galera, fmza? comecei a malhar a + - 1 mes e acompanho o forum desde então, estou com algumas dúvidas e agradeço se alguém puder ajudar. Seguinte, eu costumo malhar durante a o período da manhã, acordo 8:30, tomo um shake (1 maça, 1 banana, 300~350ml de leite semi-desnatado, 2 colheres de granola integral, 1 colher de levedo de cerveja, 2 colheres de aveia e as vezes duas colheres de proteína texturizada de soja), espero uma meia hora, tomo uma xicara com 150ml de café e vou pra academia. Gostaria de saber: 1) se essa refeição é o suficiente como quebra de catabolismo e pré-treino, sendo que é minha única alimentação antes do almoço 2) se meia hora é o suficiente, ou eu deveria esperar algum tempo a mais após a ingestão antes de ir treinar 3) se é recomendável tomar café imediatamente antes do treinoz
