m.leite

Boa tarde, Ana! Demorei pra passar aqui hoje pq tava na correria. Sobre o assunto das mulheres marombas: O negócio é o seguinte, negada fala que as mulheres como a Juju, por exemplo, esta muito musculosa e que perdeu a feminilidade e blablabla... Mas tenho certeza que esse mesmo povo se contorce de inveja do Felipe

Bom dia parceiro. Beleza total e por aí? É então, to sentindo meus posteriores meio desgastados pra fazer agacho mesmo. Vou ver se trocando o terra por outro exercício no treino de costas isso melhore. Bom dia, monstrinhAna! Tudoo bom querida? Na paz giganto e ae?! Queria ter comido algo mas tava na correria e sem fome, daí vou shakezão mesmo! rsrsrs Macarrão é bommmm tambem mano! Bom dia parceiro! blz? Bom dia netinho, beleza?! abrasss... -------- Almoço 100g Arroz Integral 100g Feijão 180g Frango 1 ovo inteiro Galera, alguém tem alguma opinião a respeito do treino de costas? Acho que vou jogar a Barra Fixa Supinada mesmo, oq acham?

hahahaha agora vai. Cuida que eu e o Souto estamos elaborando um óleo de mocotó pra ser injetado subcutaneamente. Será a revolução das AEs. Hum, pelo que entendi então a barra fixa pronada e supinada são bem parecidas. Será que compensa coloca-las no mesmo treino? Falaaa lipão!!! Beleza, irmão? Po cara, por enquanto os colaterais estão tranquilos. Único colateral que eu to sentindo é que eu to começando a rebaixar as molas do meu shox =X To querendo substituir o terra pq estou ACHANDO que ele ta prejudicando meu treino de pernas. Chin-UP eu não faço não, cara. Eu faço barra fixa Pronada só. Abraçoooo!! Fala, irmão! Beleza? Po, relaxa mano, tamo junto. Qualquer coisa da um toque. Salve salve gingato! Beleza e por ae?! Então cara, to achando que ele ta prejudicando meu treino de pernas, apenas achando. Daí quero testar. Abraço! E aiiiiii marombada, beleza?!! (like a ander HASIUHASIUSH) Galera, agora de manhã estou indo na faculdade fazer minha rematrícula, então mais tarde passarei no diário de todos. Quero resolver essa porra toda agora manhã pra de tarde ficar livre pra treinar. Café da Manhã 40g Aveia em Flocos 40g Albumina 1 Banana 1,2g BCAA 1g Vitamina C Vou lá arrumar minha vida na facul e mais tarde to de volta. Abraço marombada!!!

Esses negócios de exercícios em ingreis num da certo comigo! hIUSAHASIUH Vamos ver, amanhã eu decido oq faço da minha vida. rsrs A remada curvada pronada e supinada tem alguma grande diferença que justifique colocar as duas no treino?

Espaguete integral pega nada. De vez em quando eu como macarrão integral com molho a bolonhesa

Sim, mas barra com pegada supinada e chin-up é a mesma coisa né?! rs Me confundo nos exercícios in english

isso = chin-up ne? HASIUhASI

Anabanana é foda! hASUhasIUASh

To pensando em meter uma barra com pegada supinada.

Goodmorning é mais posteriores que costas num é nao mano? No passado eu fiz low-reps, mas não me dei muito bem com esse esquema não, daí fiquei nos medium-reps mesmo.. me dou melhor. Futuramente, quem sabe não eu não meta o loco nas low-reps de novo. hehhee Vai que agora eu me de bem com elas. rs

Pra fazer rdl eu continuo no terra. rsrsrs Tava pensando em fazer algo bem diferente.

Amanhã é treininho de costas/biceps gigantossauro! De manhã vou na facul fazer rematrícula e a tarde bora dixavar. To pensando em substituir o terra, por enquanto, só não sei oq colocar.

Bom treino, parceiro. Ta tranquilo então soca peso nessa poha!

Ceia 40g Albumina 15g castanha

E num é cara? hASIUHASIUASHIUASH Tu já essas celebridades antes da riqueza? Tudo feio.. =X

Po, 600g em uma semana é uma boa marca, ta ganhando bem limpo. Quais frequências você já testou?

Jovem Skywalker? HSIUASHIUASH Esse caso da Claudia Leitte é o que eu sempre digo: "Não existe gente feia, existe gente pobre" HASUASHIU

Se tivesse com trembo a barra ia com anilhas junto hSIUAASHIUSHAAIUH

Treinão, agente bom de corte. O loco mano, não desanima nao caraio!!! Porra! THIS IS SPARTA caralho! Ganhou 600g em quanto tempo??

Para com isso... vo mete uma barra olimpica na sua cara pra ver se tu aprende a parar com essas coisas HASIUHSAUSAH

Fica com essas idéias de que é feia e blablabla.. hahah Fanfarrona!

Essa ana é uma fanfarrona!

MocoRed, tem até nome de pré-treino! HSIAUSHIUASHIUASHIASUHASIUh

Mai sera que ele vai logar? HIUASHIUASH

Jogar pernas no C ta certo, mas eu prefiro fazer triceps no A e biceps no B. Esse docinho de marshmellow aí é uma delicia mesmo. Marshmellow assado é gostoso tbm. AHASIUASHIUASHIASHAISUH cuidaaa que logo menos o Kai Greene ta colando pegar um lote pra ciclar!