lipe.fuark

Seguinte galera, gostaria de aproveitar o tópico e relatar meu seguinte problema: Quinta-feira no treino de ombros quando eu fui fazer elevação lateral senti uma dor bem forte no ombro tanto é que nem quis mais fazer o exercício e acabei fazendo apenas desenvolvimento com halteres naquela ocasião, hoje sábado fui fazer supino reto e supino fechado e senti uma dor parecida ou até a mesma em ambos destes exercícios, a dor é bem mais forte/ ou apenas no lado direito pelo que percebi , pois até no ato de beber água ao estender o braço pra cima já consigo senti-la, alguma sugestão? Qual o protocolo nessa situação? Devo dar um descanso para os ombros e alonga-los toda vez antes de treina-los? Grato.

Qual idade, altura e peso do autor do tópico?

Concordo, provavelmente um bulking se encaixaria melhor no momento, posta fotos aí pra gente avaliar.

+1

Ganhou massa magra e diminuiu o BF, muito bom né? genética previlegiada Qual seu treino? ABC? AB?..

caralho ele aumento uns 8cm de braço ou é impressao minha? porque tem uma foto mais antiga que ele tava com shape bem fraquinho comparado ao que já foi claro

I NATURAL? rapaz Resumindo, só E,F,H não chega natural

Não, não é só você... achei super estranho a linha desse cara, porra

Valeu, mas http://www.bodybuilding.com/fun/regress-for-progress-4-alternatives-to-big-lifts.html Biglift é isso mesmo o que estou pensando? ou é outra coisa?

Como deve saber quanto mais eu pesquiso nesse fórum mais acho interessante eu começar a treinar com exércicios compostos , e quando eu treinava na Smart Fit o instrutor me entupia de isoladores... Como voltei a treinar onde moro no prédio por enquanto e treino sozinho tenho dúvidas se posso me prejudicar mais ainda ao tenta fazer Agachamento e Terra sem o acompanhamento de alguma pessoa pra confirmar que minha posture esteja correta na execução, mas vou ver se chamo alguém ou amigo e essa semana já vou começar a executar esses exércicios , e além disso tem algo mais que possa ajudar na postura em geral? Valeu ! Hmm, será que encostando na parede eu não estou apenas desfazendo do meu problema em vez de resolve-lo? ou realmente vale a pena eu fazer encostado por agora enquanto eu posteriormente com terra, agachamento também trabalhe em ficar com um melhor fortalecimento/ postura?

Sem dúvidas, e como devo prosseguir com isso?

Então galera, semana passada enquanto eu executa a rosca direta na academia do prédio dois caras passaram e me viram executando, estavam falando algo sobre academia enquanto passaram e depois entraram pra falar comigo com um papo de que eu estava com uma "postura ruim" quando me viram, talvez seja pelo fato também que eu estava fazendo as últimas repetições e também por isso não estava conseguindo atingir a amplitude total nessas últimas , fiquei sem entender no começo e um tanto preocupado com minha postura porém acho que eles tentaram passar que eu estava "roubando" mesmo eu executando até sem "balançar", e uma das sugestões foi para que eu executasse esse exercício na parede, porém eu nunca vi nenhum vídeo de bodybuilders ou atletas executando esse exercício encostado na parede, certo? Sendo assim eu gostaria de saber como estabilizar melhor minha lombar no exércicio, além de um leve flexionada nos joelhos que eu costumo fazer em praticamente todos exercícios em pé, creio que no caso eu estava roubando um pouco com a lombar pelo que entendi, e é uma boa solução fazer a rosca direta encostado na parede? Grato pela atenção...

Você treina a quanto tempo, brother?

faça exames de pressão , eu achoo que deve ser pressão !

Que daora o treino que você montou, esse Kroc Rows é 2x20 reps pra cada braço, certo? E esse HLR no caso seria Hanging Leg Raises? E qual diferença entre esse SLDL para o convencional? Eu que nunca fiz a maioria desses exércicios compostos como Terra e Agachamento e não sei como seria minha postura inicialmente posso tentar fazer tranquilo, pois ainda vou treinar por um tempo na academia aqui do prédio sem instrução direta , valeu

Eu usaria cara, e no final depois tu compra um da Growth e compara RESULTADOS...

Bom, vou esperar a galera aparecer pois não manjo de gineco Mas essa lipomastia é comum? Acho estranho precisar fazer uma lipo pra perder essa gordurinha, deve ser uma situação especial então..

vi relatos tenso sobres colaterais do ECA... simpatizo mais com clemb, desculpa a pergunta mas é comum ou recomendável o uso dos dois juntos?

Excelente artigo, não sei se tenho cifose ou algum problema mas sinto que por ter ficado anos sentados no computador, e até hoje né, provável que eu tenha ficado com uma postura ruim. Inclusive minha cadeira de pc atualmente me sinto uma bosta nela, pois ela é um tanto que curvada pra trás e isso acentua-se mais ainda quando eu sento... e Mateus, como tu descobriu que tinha Cifose, e qual foi a causa desse problema? Pelo jeito já resolveu né?

pode assistir, boa série !

só eu acho os braços do phil muito maiores do que do kai?

posta fotos aí brother.

Por favor, o que são esses exércicios complexos que você cita?

boa pergunta, eu mandava pra dentro, se sentir algo no gosto ou depois tu para.

bom , na minha academia só vejo a galera fazendo extensora e flexora