romario_xtz

ta boa sim, 500kcal a menos de inicio. vai baixando os carbos aos poucos mesmo, conforme for percebendo que estagnou ou aumentando o gasto, seja com aerobico, ou termogenico. Só achei seu pré treino ruim.

E a regra dos 200 posts no off? voltou, ou continua aberto la?

poste o seu treino e sua dieta! Não tem como ninguem te dizer qual o problema, sem conhecer sua rotina.

Ele disse que vai fazer todos os nacionais cara. tipo, ele ta pagando do bolso dele neh, suponhamos que por video ele analisa 5 wheys, se ele tiver de comprar, pagar analise, deve gatar o que? 300, 400?

Um era um isolado, e o outro concentrado se não me engano, por isso os 2 laudos

precisava criar 300 topicos repetidos?

receita da page do leandro twin no face: 4 bananas+ aveia + whey+ albumina Não recordo as quantidades, mas cada um ajusta de acordo com as necessidades

Vc tem a impressão de gordura na barriga, pq ta pequeno ainda! Malha pra crescer que essa barriga some! pesquisa ai sobre dieta e treino, e se dedica que da certo!

Na verdade, os ultimos laudos apresentados desse whey, mostraram que ele tem algo em torno de 3gr de proteina, e 24gr. de carboidrato!

pior do que papo de vendedor,é instrutor mandando tomar malto, antes, durante, depois, junto com as refeições, ao dormir, em jejum, etc.

Cara, pra que diabos um comprimido antes e outro depois do treino?? E ainda mais um a noite? tu realmente pesquisou sobre isso? tu ja começou o ciclo mandando 60mg? depois morre e vao botar na midia que a culpa é dos suplementos...

Quem acessa do trabalho sempre enfrenta esses problemas

Cara, isso não é nada... proximo mes vai ter uma feira de comercio, e um festival de leite na cidade, e sempre tem desfile, de miss, e mr... as miss, até que tem umas candidatas bonitinhas, mas os mr... tudo no naipe desse cidadão da foto

Assim, como existe o limite do frio, existe tb do calor... é normal vc suar, mas esse suor tem que evaporar, se vc pega uma academia quente, sem ventilação, fica chato demais eu medei de academia por causa disso, tava sem ventilador, ai fui p outra, tudo normal, agora dobrou o numero de pessoas, e so ficou com 1 ventilador... vc fica com aquela sensação ruim, como se estivesse bem mais cansado.

scarlat, posta sua dieta de acordo com os padrões do forum. quantidade de proteinas, carboidratos, e gorduras, que assim é possivel avaliar, caso contrario, vão fechar seu topico

não tem criterio nenhum na receita, se na tua nota vem escrito 10 dolares, e os caras entenderem que aquilo vale 50, eles riscam e botam 50 em cima, e ai, tu vai fz o que? nada, pq muitos sites, seria ate caso de sonegação... rola muito disso, ja vi varios casos. é foda é... mas chega uma caixa da vita cost que cabe uma geladeira dentro, com 10 dolares declarados, ai so se os fiscais forem antas mesmo... foda que ta voltando muita coisa, mesmo produto legal aqui, como whey, creatina...

Sua barriga ta aparecendo pq vc ta frango ainda! vai estudar (na escola, e aqui no forum) e deixa de criar topico inutil... Não bastasse os frangos de verão, agora temos os frangos de ferias...

Sua burrice é que nos faz catabolizar! tomara que catabolize até desaparecer pra não ficar criando topico inutil seu frango maldito

cara, se tu manjar dos paranaue, é capaz de fazer um cutt, e terminar com medidas maiores do que qdo começou

Deve ser isso! tem ate um video dum tiozinho falando, que o segredo pra emagrecer, é fazer muito coco! huahuahuhua Ah, quase esquecia: ontem chega um frango que é metido a fodão, tava conversando com um instrutor e umas meninas sobre dietas, ai o cara chega e diz: Estou tomando whey e creatina da "otimo", foi mais de 200 reais tudo, só de zoação, disse que não conhecia essa marca, otimo, se era nova, etc.... ele solta, sei como é, por isso que vcs não crescem, tem preguiça de pesquisar. por isso que tomo importado

Suba as gorduras, deixe 1gr pra cada kg de peso. caucule seu gasto calorico, e deixe a dieta com um deficit de 500kcal no inicio

Poste os macros da dieta! não tem pra que esse cha verde, durante os 15 dias off, do eca, os 15 dias off, são justamente pra não saturar a cafeina, ai tu vai tomar uma coisa com cafeina? se for assim, manda direto o ec, por 6,8 semanas. outra coisa, pra que um whey isolado e um concentrado? tira essa aspirina do ECA, faz mas mal do que bem...

vai precisar tb de maquina de corte, entre outras coisa

cara, um negocio que é usado como laxante, os caras usando como desodorante? como alguem chega a essas conclusões?