rodrigoDBZ

Só 6 semanas? cuidado para não perder MM.

Se você entrou agora na academia , não acho ideal fazer o abc. Passe primeiro por uma fase de pelo menos 6 meses em um fullbody 3x focando nos 3 principais compostos , para depois fazer uma divisão com menos frequência.

Tenho o mesmo problema . Meu pulso mede 16cm =( o pior é que tenho 1,91.

Tbm acho o nível do Leo superior. Diria que falta uns 8 kg de Massa Magra pra ele chegar lá. Mas nada que ele não possa conseguir em mais 2 anos

Ele conseguiu. Top 10 do Mr Olympia não é para qualquer um , mas a falta de volume em comparação aos outros o impedia de conseguir melhores posições.

Falando dessa maneira até parece que o cara vai fazer 1000 isoladores diferentes. O treino do Jason Blaha é exatamente o mesmo só que adicionando 1 ou 2 isoladores por dia. Se o cara falhar , como faz sem o hack de proteção? Medo de fazer os exercícios ou medo de não ter nenhum resultado? se seu medo for o segundo , pode ficar tranquilo.

Sim falou besteira =) . O agachamento ´´começa´´ pelo joelho

Também tive esse impressão. Acho que você poderia descer mais se sua mobilidade permitir. Tenta filmar da frente para a galera poder fazer uma avaliação mais completa.

Talvez esse seja o limite para alguém com boa genética.

Alguém sabe salvar vídeos do youtube? se o cara deletou o tópico , também pode deletar o canal.

O cara pega um caso específico de uma juíza do distrito federal que concedeu licença-maternidade para tal mulher , uma exceção a regra e tenta colocar como se isso fosse um direito universal e exclusivo de casais homossexuais. Tudo para justificar seu ódio aos homossexuais.

Galera e o conteúdo do tópico que foi apagado , vai ficar perdido ?

Eu acho que a moderação excluiu o tópico e baniu o Viking. Fica difícil ajudar os outros dessa forma.

Vamos sim. Mas será tudo postado no outro tópico.

Se você é iniciante eu iria de fullbody . Ser iniciante não depende do seu tempo de treino e sim da sua qualidade na execução dos composto e da sua carga neles.

Limiar entre um bulk limpo e um sujo é o excedente calórico. Não tem como dizer se um alimento qualquer suja a dieta sem olhar o contexto geral.

Óleo não estraga o shape se souber usar. Esse maluco aplicou 400-500ml de shynthol por todo o corpo durante suas semanas de preparação para um campeonato. Mesmo assim ,olha que shape foda. Não fica tão evidente que ele usou. https://www.youtube.com/watch?v=Ev9iRMMmnT0

tbm tive a mesma impressão. É foda fazer as coisas assim.

Você pegou a frase meio fora de contexto. Quando disse que o low reps não era superior para hipertrofia , eu me referi a um contexto bem específico de treinos fullbody 3x com pouquíssimo volume , feito por pessoas bem avançadas e não em linhas gerais. A frase se referia a esse post: Se souber dosar a intensidade/ volume, até o Jay Cutler consegue treinar FB3x na semana (ou até mais se quiser), na verdade um avançado ainda tem a vantagem de ter os ossos/ tendões/ ligamentos mais fortes que um iniciante o que ajudaria num treino mais frequente. O problema é que pessoas acham que "treino para avançado" deve ser feito até a falha ou com milhares de exercícios, o que acaba prejudicando a frequencia do treino Enfim , o treino de low reps com certeza é uma ótima opção. Se eu não achasse isso , não estaria treinando fullbody. Agora não da para dizer se é superior aos outros treinos ou não , até porque não existem estudos comparando resultados entre atletas naturais que treinaram high reps vs atletas naturais que treinaram low reps.

sim , até porque eu duvido muito que ele fosse seguir aquele protocolo do bostin loyd , com tren , equipona , primo , testo , gh , insulina , orais e synthol. rs

Não necessariamente , mas pode acontecer sim.

O vídeo do shape tem mais de dois anos , já o do ciclo tem alguns meses. Durante o vídeo do ciclo ele falou apenas da hipótese , não falou que ia ciclar.

Há quem diga que ganhos de testo é tudo igual , ou seja os ganhos da dura você vai ter com outra testo qualquer.

O risco de ter gineco e zoar o eixo é muito maior com dura do que com cipionato. pectus carinatum provavelmente.

Vídeo daquele Nick Wright posando depois de 9 meses de cutting.O que acham? shape foda demais para um cara de 5-6 anos de treino. https://www.youtube.com/watch?v=NHNbcnUGwhI