Drug Molko

é mesmo gente, vamos colaborar, antes de abrir topico pesquise, mesmo que seja em outro site ... mas ae kara pesquise sobre termogenicos, dietta cutting, cafeina, TCM, nao tem como definir e ganhar massa .. pesquise as dietas, relatos .. tem tudo aqui no forum, se vc é obeso procure um nutricionista esportivo e leve logo no 1º consulta um exame de sangue completo com colesterol tudo e va a um endocrino também . mas sem pesquisa é complicado .. o whey nao emagrece ! e a dextrose se tomar em horario errado vai te dar mais gordura ainda.

faz como todo mundo ja falou, inverte o triceps com o biceps ........ Coloca o crucifixo 45, tira o scott e coloca o rosca o invertida ou deixa só 2 para biceps, para ombro faz só desenvolvimento ... triceps tira esse banco faz o pulley + pulley inverso ... drop set ta muito cedo mano, espera mais uns 2 meses e faz um abc .

Eu questionei o treino com ele, a justiicativa foi que pelo meu pouco tempo de treino,e não ter experiencia de usar os maximo de cargas e estimulos corretos, esse treino me prepararia para treinos mais pesados e a estimulação seria melhor para o meu biotipo e como eu nao faço uso de anabolizantes ele também me informou que posso treinar de 2º á 6º direto,porque o meu treino nao exige muito dos musculos e eles vao se recuperar rapido, mas não me dei por convencido e procurei um outro orientador paguei uma nova avaliação e ele me passou outra serie quase parecida entao eu mesmo resolvi montar meu treino vou começar a fazer agora no inicio do mês, fiz me baseando nos aqui do forum, vou manter o abcab off sab e dom , e vou ver qual vai ser. se tiver uma merda pode falar se tiver algum exercicio melhor pra substituir algum desnecessario também me ajudem ai gente, A - Peito / Triceps Supino Reto 4x 10 Supino inclinado no smith 4 x10 Crucifixo reto 4x10 Tríceps Pulley + inverso 3 x10 Tríceps testa 3 x10 ABS supra + Prancha isométrica após as ABS 10’ Min aeróbico após o treino B - Biceps / Ombro / antebraço Puxada Frente 4x10 Remada Sentado 4x10 Remada Cavalinho 4 x10 ( to em duvida se troco esse por voador dorsal ) Rosca Direta 3x10 Rosca Simultanea em Pé 3x10 Rosca Inversa 3x10 ABS + Prancha isométrica após as ABS 10’ Min aeróbico após o treino C – Costas / Pernas Desenvolvimento arnold 3x10 Elevação Lateral + Frontal c/ halteres 3x10 Remada em Pé ( to em duvida se troco por encolhimento) Agachamento 4 x 8 Cadeira Flexora 3x15 Leg Press 3 x15 Panturrilha em Pé 3x15 ABS + Prancha isométrica após as ABS 10’ Min aeróbico após o treino

O Neuro Boost possui: - 1000mg de Creatina - 1000mg de Alanina - 1000mg de Citrulina - 400mg de Arginina essa quantidade é por scoop ou o pote todo ???

Nossa nunca ouvir falar sobre esse dilatex, mas me interessou .. tava juntando grana pra comprar um Blade, vou experimentar esse dilatex então.

só trocaria o Hammer pelo crucifixo, rosca alternada pelo Concentrada, Triceps colocaria o testa e o pegada invertida e esse ultimo tirava uma panturrilha e colocava agachamento .... Não entendi porque o outro acho fraco, no meu modo de ver ta até extenso demais rs

Nen esse ta prestando hahaha , minha encomenda da growth esta á 2 semanas em transito por causa da greve dos caminhoneiros kkk Quantidade absurda de BCAA nas capsulas ?? Eu acho que é tão pouca a quantidade que nao vale nen a pena vc pagar 50,00 no pote .

http://www.nutricaofacil.ntr.br/index.php?option=com_content&view=article&id=114&Itemid=54&gclid=CLX70q378LECFcyA7QodfDkA9Q

Muita gente fala que pack é lixo sem nen ao menos ter usado, os packs tem seus beneficios sim, oque nao compensa é o custo que você paga podendo comprar algum multivitaminico mais em conta , se você tem grana para comprar pode usar sim ... sua suplementação é o famoso basicão rss ta legal sim, tenta acrescentar uma Glutamina aee ta de boa .. Eu uso a naturovos também o gosto dela é mais forte que a salto's parece até que tem gema também rss ..

http://noticias.r7.com/saude/noticias/leite-hidrata-mais-que-agua-depoisdo-exercicio-aponta-pesquisa-20100119.html Tem um texto também aqui no fórum sobre nutrição que diz que é bom ápos o treino tomar leite... Então não acho problema nenhum quebrar o galho com ele no Lugar do Whey ... e comer alguma outra fonte de proteina.

Melhor isso do que Nada, se tem algum alimento que substitua o whey vc fale que tbm to querendo saber, Qual o problema de mandar leite comer alguma fonte proteina tipo frando ou clara de ovo ?? Melhor que nada

o whey é insubstituivel, já que nao tem outro manda a dextrose logo após o treino e quando chegar manda uns 2 copos de leite para hidratar os musculos e como alguma proteina, mas sabe né não é como o whey na absorção.

musculação + karatê com 4 refeição apenas por dia ?? monta uma dieta seria urgente

Também acho que é tudo igual, Usei a GNC e a da Growth e ambas tive um aumento de força Legal ... mas nada de absurdo.

Sempre tem algum estudante de enfermagem, ou tecnico de enfermagem conhecido que pode aplicar para você, evita fazer auto aplicação sem conhecimento ... isso ai depois some kara passa alguma pomada antiflamatoria e na proxima aplicação aplique mais afastado desse aee

eu colocaria Ombro e trapezio Junto com o exercicios para as Pernas ( C )

Corta esse Malto antes do treino e pesquise sobre alimentação pré-treino....deixe o malto pra tomar com o whey no pós treino e corte urgente esse leite junto do whey no pós treino ... a refeição solida você faz após uns 30 minutos de ter tomado o shake pós treino. e outra se preocupe menos com suplementação e melhore essa sua dieta que esta muito fraca ainda mais vc que faz aeróbico assim

Qual a finalidade de você usar tribullus ?? Existe diversos topicos de pessoas relatando que o tribullus, nao aumenta a testosterona, aumenta apenas o libido sexual e talvez uma força que nao sabem se e devido ao uso da creatina ou psicologico .. eu prefiro nao gastar dinheiro com esse tribullus compraria uma Beta-alanina pra tomar junto com a creatina.

Super Nutritivo .. eu vi em um tópico que o creme / manteiga de amendoin é bom comer, então eu faço uma pasta louca pego amendoin torrado com azeite extra virgem e trituro tudo no multiprocessador fica tipo um patê de amendoim como demanhã com torrada e o shake hipercalorico caseiro com frutas.

Ué só diminuir os carbo de alto ig da dieta, manter o aeróbico , continuar o uso do termogenico e fazer obliquo/ infra / supra alternado com peso e prancha isometrica e ter paciencia, porque que definir o abdomem quem nao tem a genetica abençoada tipo eu levamos quase a vida toda pra isso rss

Não é que seja marketing o Carnivor a absorção e lenta,o dinheiro que vc paga vc compra file mignon e alimentação normal vai sair mais barato e vai dar no mesmo .. O whey acho insubstituivel ... se for pra escolher concerteza whey.

passa o site mano, vem de boa sem ser taxado ?? Da pra meter mais proteina nessa dieta aee kara, um ovo inteiro de manhã, corta essa açucar o chocolatado ja tem bastante ... porque nao toma whey ?

A - Triceps x peito B - Bicepsx costa OFF C - Perna/ Panturrilha x Ombro/ Trapézio

Cara, meu instrutor me recomendou esse C4,só que no pré-treino eu mando macarrão, batata doce e 3 claras de ovoz cozidas , será que tem problema comer tanto ainda tomar isso ?? eu vou fazer um exame de tolerancia de cafeina e etc, uma vez eu tive taquicardia de tanto tomar redbull com ice na balada rs, ai fico cismado de mandar esses pré-treino e acelar o coração denovoo ...

Também li o artigo falando que saturação era Mito, e que usando acima de 5g era desperdicio e etc, entao tomei 5g normal sempre após o treino com o malto e a whey ... Suspendi o uso da crea por 6 meses, agora voltei a usar e fiz a saturação compensou bem mais ... só que antes usei a da GNC agora usei a da Growth nao sei se influenciou a marca .. mas aconselho sim a saturação no inicio do uso.