Drug Molko

Vi o preço da arginina + alanina Manipulada o pote com 120 capsulas com 1g ficou 111,00 um assalto !! O Dilatex ttinha uma promoção compre 1 ganhe outro por 99,00 nao sei se ainda tem essa promoção. Dizem que o efeito é apenas estético, que nao ajuda no ganho de massa mas mesmo assim quero usar. quero so ver em algum relato se ele causa aceleração cardiaca ...

Beleza,é que dizem que o uso a longo tempo pode causar falencia Renal, pedra nos rins e etc ... entao prefiria nao arriscar mas sem creatina minha disposição no treino cai ... vou pausar somente 15 dias quando acabar o pote e vo continuar tomando quanto ao $$$ sem problemas, eu to usando a da Growth super barato e eficiente, eu usava a da GNC antes mas com essa da growth me deu mais força. vlw.

Nossa o povo ta nervosoo ....... será que é efeito da dura

isso mesmo, estou 3 semanas sem usar ja to perdendo um pouco da força ja ate diminui a carga no supino ... tem algum problema se eu usar sem parar ?? ou tem mesmo a necessidade de suspender o uso por 60 dias para começar a usar denovo ??

Tou nessa procura tbm .......... To nesse quebra galho e to gostando mas nada de demais, Vitamina C + Arginina + cafeína +b6

tah !! mas qual a finalidade realmente desse suplemento na hipertrofia ?

só ter paciencia cara, é assim mesmo .... os suplementos nao faz milagre não. continua com a dieta,com os suplementos,e sempre variando o treino e dando novos estimulos com o tempo cresce aos poucos que você nen percebe... isso demora anos !!

Coloca mais proteina no café da manhã : coloca 1 ovo inteiro, ou umas 30g de albumina no shake ou um frango ou peito de perú no sanduiche .. sem exagerar muito nas proteinas. procure comer alguma outra coisa junto de outra fonte de proteina por volta das 09:00 da manhã um sanduiche se for o caso. Almoço ta Ok Pré-treino adiciona um pouco mais de proteina também, pode ser clara de ovo cozida, e evite gordura pós treino vc tem que consumir carbo de alto ig, toma um malto com whey, se nao tiver whey come esse ovo mesmo sem a gema, mas logo que sair da academia toma o malto. Jantar Ok ceia, eu ortaria essa banana, deixava so o leite e um pouco de aveia bem pouco .. uma dica e come ovo cozido com azeite. Rever a dieta cara, vc pode melhorar ela muito aee e so pesquisar mais.

Eu reduzi um pouco do meu BF, só com a cafeína no pré-treino e sem fazer aeróbico. tomava um pokinho de nada de guarana em pó antes do treino...

muitoo fracaa.

EU TOMO SÓ APÓS O ALMOÇO E ANTES DE DORMIR .... NOS OUTROS HORARIOS e REFEIÇÃO EU TOMO COMPLEXO B E VITAMINA C SEPARADAS ... MAS ISSO E OPÇÃO MINHA PORQUE GANHO COMPLEXO B E VITAMINA C DE GRAÇA ... PARA NAO DISPERDIÇAR. É BOM DIVIDIR OS HORARIOS NAS MAIORES REFEIÇOES E NAS QUE TEM GORDURA ... MAS NAO TEM HORARIO ESPECIFICO PARA USAR. APROVEITANDO O TOPICO ALGUEM SABE ME INFORMAR SE POSSO TOMAR O MULTIVITAMINICO JUNTO COM O SHAKE DO WHEY PROTEIN COM A CREATINA ??? SE ATRAPALHA ALGUMA COISA ?

isso mesmo, vou fazendo aleatoriamente ... sempre off na quarta, sabado e domingo ... faço assim por instrução do prof da academia .. mas eu fico com a sensação de nao estar treinando certo. to em duvida qual seria melhor no meu caso ab 2x ou mantenho o ABC e Tiro a quarta OFF e faço perna com ombro

pode tomar o hiper no pré-treino tbm uns 40 min antes . Creatina eu tomo 5g somente após o treino. e nao use leite com whey

proteina de altovalor biologico cara, pesquise sobre as propriedades e beneficios do ovo ... e outra coisa quem como ovo nao come 1 por refeição´come entre 3 á 7 por refeição dependendo da quantidade de proteina que precisa ...

Olha eu coloquei o alho na minha dieta da seguinte forma : Pego uma cabeça de alho deve ter uns 11 dentes, trituro com um pouco de oleo de alho que comprei no mundo verde junto do frango ... fica tipo um patê quando o oleo de alho acaba trituro com azeite mesmo ... fica com um cheiro horrivel. Fiz isso porque teve uma materia falando que aumenta a testo e a vasodilatção e ajuda a enibir o cortisol ... mas nada que eu coloque como prioridade na dieta. Não sabia da soja .. acho que vo deixar pra lá oque falam dela que atrapalha e talz e colocar no meu café da manhã .

Coragem.

onde é sua academia ? rss Eu compraria.

Minha mãe sempre compra um saco de 500g dessa proteina de soja e mistura na comida dos cachorros aqui d casa, junto com arroz e casas de legumes ... Tenho voltade de misturar no meu Hipercalorico caseiro mas falam tão mal da soja, que atrapalha a hipertrofia que fico bolado de misturar e atrapalhar os ganhos.

um multivitaminico nao seria mais pratico nao cara ??? Kara gostei do que eu Li, vou comprar hoje mesmo e vou colocar junto do Meu Hipercalorico que só tomo na Manhã e antes de dormir com a albumina. a chia facilita os processos de emagrecimento, ajuda a regular o funcionamento do intestino, a diminuir o colesterol ruim, a fortalecer os ossos e a prevenir o aparecimento dos radicais livres, além de turbinar o corpo com ômega 3, a gordura que faz bem para o coração. a chia é calórica: uma colher de sopa tem 70 calorias. a chia dá um banho em vários alimentos, quando o assunto é propriedade nutritiva. Possui bons índices de vitaminas do complexo B, riboflavina, niacina e tiamina, essenciais para a circulação sanguínea e para a produção de anticorpos. Duas colheres de chia tem mais cálcio que um copo de 100 ml de leite de vaca e por isso fortalece os ossos e evita a osteoporose. Por possuir mais antioxidantes que meio quilo de tomates, auxilia na redução dos radicais livre. As boas quantidades de ferro, mais que 300g de espinafre, evita o aparecimento da anemia, por exemplo. Como consumir A chia está disponível em três formas de consumo: óleo, semente e farinha. “No óleo há maior concentração de ômega 3. Porém, não é uma boa escolha para o consumo de fibras, já que elas se perdem no processo. Já a farinha é uma versão triturada da semente e há bastante semelhança entre elas no que diz respeito à composição nutricional, o que favorece a preservação das fibras”, diz Braga. Por ser muito calórica, é recomendado que se consuma apenas uma colher de sopa de chia por dia, o correspondente a 11g. Esta quantidade pode ser colocada em saladas, porções de frutas e em iogurtes. Ainda, a farinha pode ser utilizada em receitas.

Alguem me tira essa duvida, agora fiquei confuso com meu treino Eu faço ABC : a - Peito/triceps/ombro b - Biceps/costas/Trapezio/Antebraço - C- Pernas/Panturrilha Só posso ir a academia de 2º á 6º ,por isso eu faço assim AB OFF CA OFF OFF BC e por ae vai .... Tem necessidade mesmo da minha 4º ser off ?? posso tirar o OFF e fazer a serie C que é somente perna e aerobico ? ou vcs acham melhor trocar por ab2x ???

O.o jurava que tinha umas 150 gramas. .......... comia 1 inteira, com macarrao e frango ou clara cozida no pre- treino hahaha

sua dieta ta tão boa que vou copiar algumas coisas pra minha rss ... Vc fala que nao cresce .. mas vc treina a qto tempo ?? se for a pouco tempo tem que esperar cara ...... Eu tenho essa mesma sensação de que nao to crescendo .. mas minha namorada, minha mãe e alguns amigos comentam que to fikando mais forte rss deve ser psicologico ... ou seu treino deve estar errado.

Tem muitaaa gente que faz essa SUA divisão, gosta e tem ganho , eu faço a seguinte abc AB OFF CA OFF OFF BC e por ae vai .. não treino sab e Dom A-.peito/triceps/ombro - B- Biceps,costa,trapézio - C- Perna,panturrilha Só faço aerobico nos dias OFF, Mas vou mudar para o AB2x mesmo gostando dos resultados que tive.

Hipercalorico antes de dormir cara ??? só a albumina e azeite ja ta bom. Segue as dietas do forum cara ... essa nutricionista é esportiva ?? procura ir nos 2 juntos Na nutri + endocrino ...

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