Drug Molko

Eu compro esses sacos de filezinho ..... taco na anti aderente sem oleo coloco um pouco de agua , como sem sal e sem tempero haha não é tao ruim nao.

Eu passei Mal, tive taquicardia por horas ...eu era desenformado tenho intolerancia a estimulantes cafeina e etc e não sabia. até com energetico eu fico assim. Depende do organismo, como vc ja teve arritimia é emlhor nao evitar ... porque quem tem ou teve esses problemas a qualquer momento pode ter novamente.

Quais lojas ??? aqui no rio quase loja nenhuma de produtos naturais tem as que tem é daqueles marcas que vc nunca ouviu falar, sendo o pote com 20 capsulas custando o olho da cara e nen informação de Saponinas informa, e quando vc pergunta parece que vc esta falando inglês que ninguem entende rs. só me rests agora procurar a granel, rs

VAI PESQUISAR E FAZER UMA DIETA.

Bom, todos ja entenderam, agora podem parar com essa discurssao chata. hehehehe

porque vc preferiu peito + biceps + ante braço ??

Valeu, acabei de ver alguns videos. Os videos mostram eles fazendo na Barra fixa que fica no alto do Pulley, e na maquina que faz a puxada frontal. é a mesma eficiencia ambos ???

Nunca na academia me mostraram esse Chin Up ... ele pega Biceps e Costas ??? Eu posso colocar ele no Lugar da Puxada frontal Aberta ?? ou tem como fazer os 2 ??? Meu teino ta assim. Costa: Remada Unilateral, Remada sentado,Cavalinho, Puxada Frontal. Biceps: Concentrado, Direta e Biceps Simultaneo

Reveja a dieta ou continue se vc acha que esta boa... a dieta é o principal + ajuda de alguns suplementos foca bastante nos aerobicos e abdominais, toma cafeina ou termogenico antes. Pare definitivamente de comer os "Lixos" mesmo apenas no final de semana. O treino vc faz aquele que seu corpo responder melhor ... como ja falaram para hipertrofia ideal é exercicios compostos nada mais que 2 ou 3 exercicios e etc ... No meu caso ja é diferente, so consigo ter resultados com treino excessivo com superset e etc ... Tem que ter peciencia pow, e assim mesmo, tem gente que passa a vida toda fazendo cutting rss

Molho, condimentos e etc não é ruim para qualquer Dieta.

Sem Mais, ótima resposta.

Whey pós- treino Vit C - Manhã, Noite e Pré-treino Vitaminicos - após as maiores refeição. Creatina - após o treino com o shake de whey Omega 3 - Manhã e noite Albumina - Manhã - Noite - pré-treino - lanche da Manhã é complicado falar ao certo, pois nao sabemos sua dieta e oque vc come além dessa suplementação. tem gente que toma leite no´pré- treino outras não gostam comem apenas carbo com proteina .. ai depende sem saber oque vc come fica dificil encaixar a suplementação.

Gostei desse Hiper .. vou fazer mas vou colocar albumina no lugar do whey , e trocar o extrato de soja por proteina de soja texturizada. vo tomar só no pré-treino

rsrsrsrsrsrsrsrsrsrssrsr

Dieta, procure um nutricionista esportivo. Toma um whey de qualidade pra complementar se quiser.

Resposta correta ... assino em baixo Eu faria. A - Peito, triceps, Ombro B- Biceps, Costa, trapézio. C- Pernas

Todos sabem que comer de 3 em 3 H é opcional ... o importante é os macros diarios. eu como de 3 em 3 h não é nen por regra é porque meu estomago pede mesmo rsss e tipo um relogio da a hora certa ja pede comida. Mas no seu caso tem aquele lance do GH, não sei explicar direito nen nunca pesquisei isso a fundos .. mas acho que o sono tem que ser profundo por volta de 8 horas seguidas, porque o corpo começa a produzir apartir das 3h de sono , acho que é isso gente, desculpe se estou falando besteira.

esse saquinho é pra nao dar fungos gente ... se ja esta escrito nao coma, pra que ainda perguntam ????

Gostei ... será que ajuda a dar mais disposição igual a cafeina ?? Vou tomar como suco e chá com canela

dúvido que vc consiga comer só isso durante meses.

Precisa abrir topico pra isso cara ???

Mas porque precisa parar de treinar ???

é isso ae mesmo cara, esses videos sao otimos , tem um topico, que te ajuda a montar dieta passo a passo de acordo com as sua necessidades diarias me ajudou muito no inicio , Eu não to mais seguindo dieta, porque nao consigo mas aprendi a comer os tipos de nutrientes na hora certa com esses videos também.

Porque não é valida ????

Bcaa+ creatina jaé o preço de um whey ... rss