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Derick_

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Tudo que Derick_ postou

  1. Finalmente, depois de muuuuuuuuuito tempo minhas encomendas chegaram agora. VC Enviado: 28/02 Peso: 2,26 lbs Declarado valor real do produto sem frete: $36,24 Forma de envio: DHL, não foi taxado IH Enviado: 20/04 Peso: 2,58 lbs Declarado valor real do produto sem frete: $38,11 Forma de envio: DHL, não foi taxado Dessa vez foi foda, o da VC a última vez q pedi foi taxado, mas pelo menos chegou em uns 20...30 dias e os da IH e HD demorou por volta desse tempo mesmo, uns 3 meses e tb não foram taxados. O pior é q as encomendas da VC q eu precisava rápido enquanto eu estava em cutting agora não vão ter utilidade . Acho q vou começar a planejar minhas compras com 6 meses de antecedência, quem sabe se eu pedir agora recebo antes do ano q vem.... rsrs
  2. Parabéns resultados muito bons em pouco tempo, por foto nem dá perceber ver essas gorduras localizadas q tanto te incomodam. Mas tem q ver se não é paranóia de ex-gordo, eu tb já fui gordo e tenho isso até hj, mesmo com 9% de BF ainda acho q tenho muita gordura localizada... rsrs Já pensou em fazer natação ou algum esporte aquático? É muito bom para queimar calorias e causa pouco impacto nas articulações.
  3. Isso é disperdício de tempo, não é um dia q vai fazer a gordura acumulada no restante semana diminuir magicamente. Ou vc faz um bulk direito o faz cut, não tem essa de um dia de bulk ou um dia de cut. O máximo q dá pra vc fazer é tentar diminuir um pouco a retenção, cortando carbo, tomando chá, cafeína ou algum diurético.
  4. Tô falando q só tem terrorista aqui, exame por exame tá ai o meu. Como falaram o esquema é testar e ver como seu corpo reage, mas os colaterais acontecem apenas para uma pequena porcentagem das pessoas e com a suspensão do uso eles somem.
  5. Quando comecei a tomar praticamente nem não treinava e quando treinava não conseguia continuar por longos períodos, só q mais por questão de falta de tempo mesmo. A cerca de 1 ano e meio resolvi voltar a treinar e levar a sério, li umas coisas dessas na net tb, de gente falando q não ia ter resultado e não sei o q. Ai resolvi suspender o uso, mas o cabelo voltou a cair muito e fiquei no mesmo dilema q vc, não adiantaria ficar com o corpo bacana e ficar careca e resolvi voltar a tomar. Continuei tomando e obtive resultados normalmente, tanto para ganho de massa quanto para perda de gordura.
  6. Nego nem sabe e já vai tocando o terrorismo, aff... dá nada não, já tomo fina a 7 anos e todos os meus exames dão nível normal de testo. Essa foto do perfil é minha, daí dá pra vc ter idéia se atrapalha ou não.
  7. No final da semana passada nos últimos dias do meu cutting passei por isso tb. Mas comigo creio q foi mais por conta do jejum, estava seguindo uma variação do lean gains + dieta low carbs. Tomei uma chícara de chá preto entre a minha 1ª e a 2ª refeição, quando fui tomar a segunda chícara senti a visão escurecer e quase apaguei, depois ainda fiquei meio tonto. Mas foi só comer uns carbos de alto IG um pouco mais tarde q fiquei de boa.
  8. Só uma dúvida (como vc não falou nada creio que não, mas não custa perguntar), vc toma ou já tomou algum tipo de esteróide? Porque com a sua altura 101kg, definido, natural e sem cutting meio duvidoso. Mas se pra vc o seu corpo tá bacana é o q importa. Quanto a perder 4kg nesses 5 dias, é quase certo q vc esteja é muito retido. Então o volume q vc acha q é músculo, na verdade é sarcoplasma.
  9. Como faz então? Também gostaria de saber, e se possível ver a foto de uma dessas garotas q chegou no nível panicat natural e SEM DIETA.
  10. Que frecura da p****, comprei um pra mim e outro pra minha esposa tem pouco tempo. O meu ainda tá lacrado mas ela já tá tomando o dela, e até ela q é meio enjoada com sabor de suplemento falou q o gosto é bem melhor q o q ela estava tomando antes.
  11. 8 a 10 inteiros: 2 no almoço, 2 pré (as vezes) e 6 pós
  12. Sim
  13. Comigo aconteceu algo parecido quando quebrei um osso da mão no final do ano passado, eu cortei a suplementação (tb tava tomando creatina na época) e reduzi a alimentação só pra manter o peso.
  14. Explica melhor essa lógica, como é possível aumentar a força e melhorar as cargas trocando de treino o tempo todo?
  15. Em um grupo q participo no face um cara postou essa lista. TIPO DE ENVIO e POR ONDE CHEGA: Firstclass = PR Airmail mais que 4.4lbs = RJ Airmail abaixo de 4.4lbs = PR dhl acima de 4.4lbs = SP (Qualquer tipo de DHL) dhl abaixo de 4.4lbs = PR Priority qualquer peso = RJ Express qualquer peso = SP DHL Priority ACIMA de 4.4lbs, se torna Express = SP
  16. O problema não é nem tanto as pernas, creio q a tensão maior vai ser na lombar. Faça dois treinos A ou C, em um vc coloca terra e no outro não ou no C faz um com agachamento e no outro sem.
  17. Não vem muito ao caso, mas das duas uma ou seu excedente calórico está maior q 500 kcal, ou vc não se pesou direito. Porque com um excedente desses o máximo q vc conseguiria seriam 7 kg nesse período. @Tópico Se vc não tá mais em bulk não tem pq manter excedente. Se quiser pode fazer uma ou duas semanas de manutenção, sem excedente nenhum e depois começar a reduzir. Sem uma foto ou o seu BF atual fica difícil opinar né, mas quem tem decidir isso é vc.
  18. Tem certeza? Pro Waldemar Guimarães por exemplo, essas terminologias são importantes... e ele não deve ser o único q pensa assim.
  19. +1 Se vc tá perguntando isso é pq deve se considerar frango, então é bem simples deixe de ser frango. Aí vem a pergunta, pra vc quem tem mais credibilidade um cara q tem mestrado em musculação mas nunca treinou na vida ou um cara q tem ai uns 10 anos de tempo de treino e um físico acima da média?
  20. Overhead Squat...!! Vou tentar isso qualquer dia.
  21. Se vc utilizava um tempo de descanço maior antes, lógico q quando começar a fazer 30 segundos entre as séries vc vai ter q diminuir a carga dos exercícios pq vc não vai aguentar pegar o q pegava antes. Agora entre uma série e outra vc não aumenta nem diminui, senão vc vai estar fazendo pirâmide e acho q não é isso q vc quer, então mantenha a carga q vc iniciou até o final do exercício. Se sentir q está muito leve ou pesado vc vai ajustando, até conseguir fazer todas as séries com a mesma carga, chegando perto da falha nas últimas repetições.
  22. As medições foram tiradas no mesmo dia da semana e horário? É provável q vc tenha perdido um pouco de massa magra, mas 6kg em 3 semanas a não ser q vc faça triatlon ou algum esporte de endurance não creio... Também é bem provável q boa parte do peso q vc ganhou seja retenção. Pra vc ter uma idéia pra ganhar 4 kg apenas de gordura, vc teria q ter um excedente calórico diário de no mínimo 1300 calorias, vc acha q comeu tanta porcaria assim?
  23. É bem provável q vc seja alérgico à ovo.
  24. Seu problema não é metabolismo acelerado e sim alimentação inadequada, essa dieta tá horrível. Vc pelo menos já calculou quanto de cada macro tem nessa dieta?
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