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Finalmente, depois de muuuuuuuuuito tempo minhas encomendas chegaram agora. VC Enviado: 28/02 Peso: 2,26 lbs Declarado valor real do produto sem frete: $36,24 Forma de envio: DHL, não foi taxado IH Enviado: 20/04 Peso: 2,58 lbs Declarado valor real do produto sem frete: $38,11 Forma de envio: DHL, não foi taxado Dessa vez foi foda, o da VC a última vez q pedi foi taxado, mas pelo menos chegou em uns 20...30 dias e os da IH e HD demorou por volta desse tempo mesmo, uns 3 meses e tb não foram taxados. O pior é q as encomendas da VC q eu precisava rápido enquanto eu estava em cutting agora não vão ter utilidade . Acho q vou começar a planejar minhas compras com 6 meses de antecedência, quem sabe se eu pedir agora recebo antes do ano q vem.... rsrs
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Diário Da Kacau - Ex Gorda E Ex Fumante.
Derick_ respondeu ao tópico de Kacau Cavalcante em Diário de Treino
Parabéns resultados muito bons em pouco tempo, por foto nem dá perceber ver essas gorduras localizadas q tanto te incomodam. Mas tem q ver se não é paranóia de ex-gordo, eu tb já fui gordo e tenho isso até hj, mesmo com 9% de BF ainda acho q tenho muita gordura localizada... rsrs Já pensou em fazer natação ou algum esporte aquático? É muito bom para queimar calorias e causa pouco impacto nas articulações. -
Duvida Sobre Dia Do Lixo Em Bulking
Derick_ respondeu ao tópico de FikaGrandePorra em Musculação em geral
Isso é disperdício de tempo, não é um dia q vai fazer a gordura acumulada no restante semana diminuir magicamente. Ou vc faz um bulk direito o faz cut, não tem essa de um dia de bulk ou um dia de cut. O máximo q dá pra vc fazer é tentar diminuir um pouco a retenção, cortando carbo, tomando chá, cafeína ou algum diurético. -
Tô falando q só tem terrorista aqui, exame por exame tá ai o meu. Como falaram o esquema é testar e ver como seu corpo reage, mas os colaterais acontecem apenas para uma pequena porcentagem das pessoas e com a suspensão do uso eles somem.
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Quando comecei a tomar praticamente nem não treinava e quando treinava não conseguia continuar por longos períodos, só q mais por questão de falta de tempo mesmo. A cerca de 1 ano e meio resolvi voltar a treinar e levar a sério, li umas coisas dessas na net tb, de gente falando q não ia ter resultado e não sei o q. Ai resolvi suspender o uso, mas o cabelo voltou a cair muito e fiquei no mesmo dilema q vc, não adiantaria ficar com o corpo bacana e ficar careca e resolvi voltar a tomar. Continuei tomando e obtive resultados normalmente, tanto para ganho de massa quanto para perda de gordura.
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Nego nem sabe e já vai tocando o terrorismo, aff... dá nada não, já tomo fina a 7 anos e todos os meus exames dão nível normal de testo. Essa foto do perfil é minha, daí dá pra vc ter idéia se atrapalha ou não.
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No final da semana passada nos últimos dias do meu cutting passei por isso tb. Mas comigo creio q foi mais por conta do jejum, estava seguindo uma variação do lean gains + dieta low carbs. Tomei uma chícara de chá preto entre a minha 1ª e a 2ª refeição, quando fui tomar a segunda chícara senti a visão escurecer e quase apaguei, depois ainda fiquei meio tonto. Mas foi só comer uns carbos de alto IG um pouco mais tarde q fiquei de boa.
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Cutting Para Ectomorfo, Perca De Tempo ?
Derick_ respondeu ao tópico de muriloff em Musculação em geral
Só uma dúvida (como vc não falou nada creio que não, mas não custa perguntar), vc toma ou já tomou algum tipo de esteróide? Porque com a sua altura 101kg, definido, natural e sem cutting meio duvidoso. Mas se pra vc o seu corpo tá bacana é o q importa. Quanto a perder 4kg nesses 5 dias, é quase certo q vc esteja é muito retido. Então o volume q vc acha q é músculo, na verdade é sarcoplasma. -
Que frecura da p****, comprei um pra mim e outro pra minha esposa tem pouco tempo. O meu ainda tá lacrado mas ela já tá tomando o dela, e até ela q é meio enjoada com sabor de suplemento falou q o gosto é bem melhor q o q ela estava tomando antes.
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8 a 10 inteiros: 2 no almoço, 2 pré (as vezes) e 6 pós
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Sim
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15 Dias (No Mínimo) Parado. O Que Fazer?
Derick_ respondeu ao tópico de FelipeRRM em Dieta e suplementação
Comigo aconteceu algo parecido quando quebrei um osso da mão no final do ano passado, eu cortei a suplementação (tb tava tomando creatina na época) e reduzi a alimentação só pra manter o peso. -
Explica melhor essa lógica, como é possível aumentar a força e melhorar as cargas trocando de treino o tempo todo?
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Em um grupo q participo no face um cara postou essa lista. TIPO DE ENVIO e POR ONDE CHEGA: Firstclass = PR Airmail mais que 4.4lbs = RJ Airmail abaixo de 4.4lbs = PR dhl acima de 4.4lbs = SP (Qualquer tipo de DHL) dhl abaixo de 4.4lbs = PR Priority qualquer peso = RJ Express qualquer peso = SP DHL Priority ACIMA de 4.4lbs, se torna Express = SP
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O problema não é nem tanto as pernas, creio q a tensão maior vai ser na lombar. Faça dois treinos A ou C, em um vc coloca terra e no outro não ou no C faz um com agachamento e no outro sem.
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Não vem muito ao caso, mas das duas uma ou seu excedente calórico está maior q 500 kcal, ou vc não se pesou direito. Porque com um excedente desses o máximo q vc conseguiria seriam 7 kg nesse período. @Tópico Se vc não tá mais em bulk não tem pq manter excedente. Se quiser pode fazer uma ou duas semanas de manutenção, sem excedente nenhum e depois começar a reduzir. Sem uma foto ou o seu BF atual fica difícil opinar né, mas quem tem decidir isso é vc.
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Como Não Parecer Ser Um Frango Na Academia
Derick_ respondeu ao tópico de Wanderley Mendes em Musculação em geral
Tem certeza? Pro Waldemar Guimarães por exemplo, essas terminologias são importantes... e ele não deve ser o único q pensa assim. -
Como Não Parecer Ser Um Frango Na Academia
Derick_ respondeu ao tópico de Wanderley Mendes em Musculação em geral
+1 Se vc tá perguntando isso é pq deve se considerar frango, então é bem simples deixe de ser frango. Aí vem a pergunta, pra vc quem tem mais credibilidade um cara q tem mestrado em musculação mas nunca treinou na vida ou um cara q tem ai uns 10 anos de tempo de treino e um físico acima da média? -
Alguém Se Garante Nesse Treino? Video
Derick_ respondeu ao tópico de VitorOliveira em Musculação em geral
Overhead Squat...!! Vou tentar isso qualquer dia. -
Se vc utilizava um tempo de descanço maior antes, lógico q quando começar a fazer 30 segundos entre as séries vc vai ter q diminuir a carga dos exercícios pq vc não vai aguentar pegar o q pegava antes. Agora entre uma série e outra vc não aumenta nem diminui, senão vc vai estar fazendo pirâmide e acho q não é isso q vc quer, então mantenha a carga q vc iniciou até o final do exercício. Se sentir q está muito leve ou pesado vc vai ajustando, até conseguir fazer todas as séries com a mesma carga, chegando perto da falha nas últimas repetições.
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As medições foram tiradas no mesmo dia da semana e horário? É provável q vc tenha perdido um pouco de massa magra, mas 6kg em 3 semanas a não ser q vc faça triatlon ou algum esporte de endurance não creio... Também é bem provável q boa parte do peso q vc ganhou seja retenção. Pra vc ter uma idéia pra ganhar 4 kg apenas de gordura, vc teria q ter um excedente calórico diário de no mínimo 1300 calorias, vc acha q comeu tanta porcaria assim?
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É bem provável q vc seja alérgico à ovo.
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Seu problema não é metabolismo acelerado e sim alimentação inadequada, essa dieta tá horrível. Vc pelo menos já calculou quanto de cada macro tem nessa dieta?