Gekif

Tente não cair na tentação de usar PH na próxima.

Muito volume de exercício, não?

por que eu piro no meu abs

Pernas geralmente são divididas em quadríceps (frontal) e posterior (posterior dãh)

O que dizem na bibliografia acadêmica sobre o whey?

Resultados estão excelentes! Continua relatando.

Recomendo rever a divisão de carboidratos das refeições. Almoço 0 carbo e ultima refeição com muito?

Tente melhorar sua dieta e seu treino, AEs não vão fazer bem para vc.

Como anda o treino? Sua namorada deve ser muito gostosa pra vc estar tão preocupado assim em agradar ela. kkkk

Acompanhamento por exames é sempre bom :C

Seu peso está subindo? Vai ver é seu corpo todo que não está evoluindo, e não somente os biceps. Foco na dieta e no treino rapaz.

Pesquise sobre dieta e não sobre ciclos. Leve a serio o que dizem sobre ciclar na sua idade, é nada recomendado.

Ta afim dele né safadinho. Brincadeira ;C

Ta cedo ainda jovem

5 dias não "sentiu resultado" e quer aumentar a dosagem? Faz isso não! Vc está utilizando drogas que podem dar colaterais sérios, não é brincadeira.

Cade os exercícios de costas? E o treino de perna ta fraco.

Tem gente aqui no fórum que ta deixando de ir no banheiro pra sobrar tempo pra treinar, e vc ai reclamando ai ai

Pesquise no fórum!

Faltou melhorar o ombro

Problema do meu peito é que eu tenho o osso do tórax muito exposto. É tal "peito de pombo". Antes da academia ele até marcava pela camisa.

Eu já concordo com o jonleet. Toda hora é um tópico novo querendo saber de detalhes que vc não precisa utilizar. Ta começando academia agora! Vai comer krai!

Vacilo ninguém comentou a minha

E pra qual finalidade vc está comprando?

Uns 2kg a baixo do meu recorde de shape. 1.84m 78kg Já pesei 59kg com essa altura e nunca tive abs marcados, será que é genético ou estou fazendo algo errado? Quanto de bf devo ter +-? Nunca medi também.