planeta

Quando tiver em platô faz jejum intermitente e treina em jejum

Eu postava estudos de jejum mas cansei dos haters .. nem posto mais ... o pior é que é uma panelinha da moderação, aí ficou difícil... Offtopic ta mais produtivo hahaha

abcde é um treino que pega muito braço depois ombros... é fraco pra peito Abcx2 é melhor A peito ombro B costas C Pernas No dia C vc pode fazer umas séries de flexão ou supino reto high reps, tipo 4x 15/20

Comer gemas, pra começar O suplemento que funciona pode começar já, creatina Não precisa outro depois

Oi

Proteína vc não precisa 260g não 2g por kg de massa magra está mais que suficiente... Isso é menos de 200g, umas 180g dá, e ainda é muito... Mantém gordura alta, pode diminuir calorias e carboidratos E vai pro jejum intermitente, não existe dieta melhor Treina em jejum, e faz a maior refeição a pós treino

Ganso saiu sp acabou Não dá nem vontade de assistir Quem falar que ele é lerdo, não joga nada ou só dorme já vou responder antes Vc não entende de futebol

Inscrições pra batalha Copia e cola 1- planeta 2- 3- Etc

Leu tudo kkkk Nossa tem muita putaria no tópico principalmente na época do nightly hahahah Quem quiser fazer procura de patentes Military insignias Military ranks

Um desenho duplo, Na esquerda o time,,pode ser a placa À direita a patente ... Falando nisso eu não vejo as assinaturas no celular, oq tenho que fazer pra ver?? Não sei nem se estou com alguma assinatura kkk Se vai ser time precisa fazer uma lista pra poder dividir

Quanto mais vc vê pornô menos capacidade vc tem pra seduzir as novinhas 1- coloca ombro pra trás, estufa o peito e levanta o queixo, o dia inteiro 2-

Mostra o tanquinho pras novinha

Quem souber outras patentes legais postem,,quanto mais estilosas melhor Sejam de jogos, vida real, países diferentes, ficção... oq for Fui procurar da guerra civil americana porque é contra a escravidão ne... porn é escravidão Mas não achei bonitas

Pra pegar mulher o mais importante de tudo é ser confiante Aí vei, se achando feio e magro vai ser difícil Vai nos trópicos da seção offtopic Como ser alfa Tópico do desafio

Mudando um pouco de assunto Qual o nome da luta do Steven segal aquela defesa pessoal ?? Funciona de verdade? To sentindo necessidades de melhorar minha capacidade de defesa Mas Não to em condições de fazer treinos intensos de impacto

Pode usar do cs tbm mas acho que dá pra achar umas mais bonitas

Então ele enfrenta alguém que tem karatê, e todas outras lutas

Dias, por causa das dificuldades 3 7 11 15 22 30 45 60 90 120 180 240 360 Agora pode escolher as 13 melhores patentes e distribuir Quem souber outras patentes e quiser sugerir tbm é válido... se forem mais bonitas Lembro que teve patente aqui uns anos atrás eram lindas

Magnésio comum me dá diarreia

Vc está traumatizado Vc está bem, mas sua mente te diz o contrário Vc precisa se convencer que está bem Pra ganhar mais peso faz essa bebida antes e depois do treino Leite Banana Aveia Nescau Amendoim Tenta achar tudo de kilo em algum lugar barato

Shaolin nofapianos kkk Mas ... Um lutador de mma pode saber Kung fu tbm O mma ganha de qualquer outra luta porque envolve essa luta tbm, junto com todas as outras Não há nem oq se discutir

Po já falei isso várias vezes kkk Digo mais Por que está no desafio e por que está caindo?? Seja honesto .... No início da minha sequência de 6 meses eu só não caí porque tava tendo guerra

Passa muito rápido, já estou no dia 6 Go go go

Vc não pode fazer nada pra receber, apenas ameaçar a pessoa que vai denunciar Porém ela ser presa não faz vc receber nada, seria apenas uma vingança que não vai te trazer nada .. Se a pessoa é conhecida é um pouco mais fácil ela ter medo da repercussão e te mandar Mas de é um site aleatório, daí é mais difícil