SouFrango

ah mais o sodio esta no tempero não? além do mais estou querendo peso msm, tem problema vim de agua nao kk

as testo ta muito picada compra so a stan de depois vc arrumar um jeito de comprar umas 16 ampolas de testos e faz um ciclo de 8 semanas stan 3x na semana testo 2x

6:00 arroz integral 4 ovos 9:00 pão francês com 2 fatias de presunto e 1 fatia de mussarela 1 miojo sem agua e sem tempero 10:30 vitamina de aveia ai queria saber se esse cafezão deixa monstrão

realmente concordo que a pornografia atrapalha

eu não tenho tanquinho kk, mas Deus me abençou com costas e peito

assistindo porno eu moro com minha mãe, acredite meu pai e um batata que não sabe nem tratar uma mulher durante a relação " aprendi isso com meu ex padrasto" sou filho unico, posso considerar 2 amigos de verdade, eles sim me dão conselhos, não culpo minha mãe, pois ela teve que trabalhar muito para sustentar nós 2, hoje já estamos tranquilos porém agora veio essa dificuldade para cima de mim, vou tentar a opção do espelho. obg pelo conselho cara a academia e o unico lugar que cura dores sentindo dores.

estou comendo 1 kg de arroz integral e 500g de frango distribuido no dia , e depois do treino estou tomando 500 ml + malto + aveia + 2 colheres de azeite e 6 ovos inteiros antes de dormir você acha que as meninas reparam no fisico?

entendi, eu estarei procurando um psicologo esse mes, pois a situação está muito critica na parte emocianal e tals . mas a feiura melhorou bastante, meu rosto ganhou formato e enchimento, e hoje uso óculos 60% das meninas que passam olha para mim, mas eu tenho muita vergonha e não consigo me comunicar com elas , meio que estou preso no passado entende?

me chamo Natanael, tenho 17 anos , dos 15 anos para baixo sempre fui baixo, desnutrido e feio, entrei na academia aos 16 anos com 46 kg 1,71 de altura, hoje tenho 17 1,75 de altura, 62 KG, porém eu não estou nem um pouco satisfeito, ao me olhar no espelho eu me vejo magro, mas quando eu pergunto para o pessoal eles falam que eu desenvolvi demais, minha professora a 3 anos atras nem me reconheceu quando eu a encontrei. Vocês também se veem assim?

tenho problemas em controlar minhas emoções

dmr v dmr vlw

vish, eu tirei isso da cabeça, pode me orientar?

Olá pessoal sou ectomorfo, 1,75 de altura, 62 kilos, 17 anos, elaborei uma dieta é estou com duvidas de treino. porém ainda sou leigo nessa aréa. Minha dieta (06:00): Batata doce, frango e 2 ovos inteiros (06:50): 250ml de leite desnatado (09:00): macarrão integral, frango (10:30): 2 bananas com aveia (12:00): almoço “com proteína variada” (14:30): 4 fatias de pão integral Pré treino (16:00): tapioca com frango ralado Pós treino Malto e 100g de aveia com água (18:20): arroz integral com claras mexidas (20:30): “ Estou em duvida” (11:00): 6 ovos crus e ½ colher de açúcar mascavo e 1 ZMA estou com duvidas sobre ela, gostaria também de saber se posso treinar um músculo por dia ou dois? treino a 1 ano porém com poucos ganhos não tenho dinheiro para hiper e whey

vlw cara