kkmultes

saquei, então basicamente um Jejum intermitente 20x4 com um nome maneiro (Warrior Diet) uma coisa sobre jejum e horário de alimentação é que a pessoa acostuma... eu fazia bastante uma refeição ao dia antigamente, depois de um tempo não sentia fome fora do horário de comer, hoje estou fazendo umas 4 ou 5 refeições ao dia se pular o café da manhã já fico com sintomas... Organismo é muito adaptável, o sofrimento é só no início da adaptação...

Mas qual a diferença dessa para o jejum intermitente? pelo que eu li essa Dieta do Guerreiro é apenas um jejum intermitente...

A dica mais importante de todas é paciência mano! em uma semana vc já queria ver grandes resultados, vão ser anos, no mínimo meses pra ver pouca diferença! é a vida! Se tivesse mantido a dieta igual ao primeiro cálculo por mais tempo você provavelmente teria visto aumento de peso já na balança, não precisa mudar tão rápido, 1,8kg se fosse gordura você ia ver nos culotes( um pouco de gordura sempre vem junto, crescer seco é para poucos)... provavelmente vc ta armazenando mais Glicogênio muscular e líquido devido aos treinos e a alimentação mais rica em carboidratos que está fazendo agora. Mas é tudo palpite, pra ter certeza só se você tivesse feito um acompanhamento de medidas percentual de gordura com imagens de antes e depois pra ver A dica é mantenha a Dieta com o cálculo inicial, treina forte como se sua vida dependesse disso (não precisa se preocupar com técnicas avançadas ainda, treina até a falha e ta ótimo) e descansa bem, o o sono é de extrema importância!

Segundo as informações que você postou, esse colágeno tem boa parte dos aminoácidos essenciais, só que em menor quantidade se comparar com um Whey básico 80% Alanina 1.974 mg, não Essencial Arginina 1.662 mg, não Essencial ( a não ser em condições especiais de saúde) Ácido Aspártico 1.334 mg, não Essencial Ácido Glutâmico 2.295 mg, não Essencial Glicina 4.730 mg, não Essencial Histidina 249 mg, esse é Essencial e um Whey growth 80% vem 320mg em 40g Hidroxipropila 2.716 mg, seria hidroxiprolina? faria mais sentido se fosse, não essencial tb Isoleucina 331 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 2000mg em 40g Leucina 605 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 3300mg em 40g Metionina 190 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 820mg em 40g Fenilalanina 470 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 1120mg em 40g Prolina 2.862 mg, não Essencial Serina 702 mg, Não essencial Treonina 426 mg, Essencial e no Whey Growth 80% vem 2300mg em 40g Lisina 794 mg, Essencial e nesse o Whey growth 80% até perde heheheh mas por pouco com 600mg em 40g Hidroxilisina 338 mg, não essencial Tirosina 224 mg, não essencial Valina 538 mg. Essencial com 1880mg em 40g do Whey Growth Dos Aminoácidos essenciais aparentemente se olhei corretamente faltou só o Triptofano. não é de todo ruim, mas pagar 4 vezes mais, pra levar menos, só pq não consegue comer é complicado né, não é inteligente digamos assim... mas já vi casos como o seu antes...talvez tenha relação com alergia ao leite em si.

SARM é muito difícil de ser original e na dose correta, no meu ponto de vista e experiência com RAD 140, vai queimar dinheiro, esse SARM aí vai trazer menos resultado que a própria TRT.

Pra ver como uma gordurinha estraga o shape né! eu to achando muita proteína, mas tudo bem, você vai rapidamente voltar ao que era antes de ter parado, só manter o ritmo! eu diria ainda que a dieta ta faltando saladas, frutas ta fraca em micronutrientes, tem que variar mais, adicionar outras frutas, folhas verdes e tal...

No Longo prazo da muita diferença! claro que tem as implicações na saúde pra se considerar também né...

Seringa não tem relação com o BF e sim com a quantidade de substancia que vai injetar por vez... só escolher o tamanho certo, talvez esteja pensando nas agulhas, que faria mais sentido, aí é normal, agulha 30x7 é a mais indicada mesmo, prefiro ela para glúteo e vasto lateral, para deltoides/bíceps/panturrilhas da pra se pensar em algo menor...

sim, é exatamente o problema, muitas vezes seria mais saudável comer só Ultra processados em uma dieta normocalórica ou hipocalórica do que comer o que se conhece como mais saudável mas em excesso gerando obesidade, o grande detalhe é que os estudos observam pessoas normais e seus hábitos de vida normais, e é nítido que nesse caso os Ultra processados induzem a alimentação extra e baixa qualidade de micronutrientes, eu concordo com a linha de pensamento de não ter os Ultra processados como maior componente da sua dieta, é algo a se evitar, e sim, mesmo as saladas não da pra confiar de olho fechado se for pra ficar neurótico, se pensar em agrotóxicos tem que partir só pra alimentos orgânicos, e mesmo assim conhecer bem a fonte, pois nem todo orgânico é igual, o lance é que não podemos ser bitolados né

Barra de Proteína é bom demais! Esses dias comprei uma caixa pra comer uma por dia, cara eu mandei tudo em 2 dias hahahaha muito bom! dessa que comprei é igual chocolate recheado, quase um snickers ( da marca Integral, as Protein Crisp! ) Ferrar com Rins e Fígado ta longe de ser o problema, primeiro tem que entender que nem toda barra de proteína é igual, desconfie (mas não condene) sempre das mais gostosas, que são possivelmente as com mais aditivos especiais, as da growth são bem sem graça por exemplo, o que pode ser um sinal de que o foco ali é macros e qualidade nutricional, não lembro dos ingredientes, mas me recordo ser quase nada.... no meu ponto de vista ficar limitando barra de proteína é coisa de Nutricionista que segue uma linha super natureba, anti adoçante, anti carne vermelha, anti leite, anti embalagem plástica, anti enlatados, tem que plantar sua própria salada no quintal de casa e por aí vai... o "problema" das barras é o produto ultra processado mesmo como disse o amigo @Verdura mas seguindo essa linha de pensamento, não existem evidências pra provar por A + B que produtos ultra processados fazem mal, embora exista esse consenso entre os profissionais da área, e realmente é algo a se evitar se nos basearmos no que temos de literatura, tudo que se tem são muitos estudos observacionais, onde não existe a possibilidade de controle e eliminação de variáveis que também poderiam ser o malefício à saúde além do consumo de ultra processados, ou as vezes estudos em ratos, mas com doses absurdas, e por equivalência, humanamente impossíveis de reproduzir no dia a dia... O que quero dizer é que não tem um estudo controlado com pessoas saudáveis praticantes de atividade físicas que tenham uma dieta balanceada, mas que todo dia apresente um ultra processado no meio, isso é muito difícil de realizar, ainda mais se for pensar em longo termo.... Inclusive o maior problema desses alimentos no (meu ponto de vista) é no cara que não ta preocupado com o que vai comer, e come apenas no feeling, o indivíduo totalmente leigo e desligado de sua alimentação, nesse caso o consumo certamente estará aliado a uma dieta composta majoritariamente deles, além de estar associado ao estilo de vida sedentário e com dieta hipercalórica (até induzida pelas escolhas alimentares) que causa o dano maior, com direito até a possível síndrome metabólica, esses alimentos em geral são fracos em nutrientes essenciais fazendo com que o indivíduo coma muitas calorias sem estar se nutrindo, gerando casos de obesidade com desnutrição, e aí é uma bola de neve, só piora.... mas qual a treta com a soja? é bacana como fonte de aminoácidos também... Essa linha que eu sigo

Se você vai treinar menos, e acabar gastando menos calorias ao ponto de que fique em superávit exagerado pode engordar sim... mas um treino de musculação não queima tanto assim não... mesmo sendo bem pesado

Suplemento de Colágeno é besteira! vale mais comer bem! mas não atrapalha o sono, tão pouco o multivitamínico.

Pode acontecer, o motivo é o processo natural de inflamação do corpo, afinal mesmo com toda cautela na assepsia, você ta fazendo um furo na musculatura, rompendo tecidos... faz parte... por mais experiência que tenha, as vezes pode acontecer de pegar um vasinho no caminho, a distribuição dos capilares varia de pessoa pra pessoa, seu amigo não tem visão de raio-x né! rs Uma dica sobre isso é nunca aplicar logo depois da atividade física, que logicamente os vasos aumentam de diâmetro pela necessidade maior de irrigação, facilitando o rompimento pela agulhada... Com o tempo você vai saber os locais no seu corpo que são mais propensos a dar problemas...

Necessário não é! mas que faz muita diferença faz, pesando da pra ter certeza que está fazendo tudo certo... Conseguir precisão sem pesar os alimentos vai variar da experiência da pessoa também, até hoje nutricionistas prescrevem dietas baseadas em colheres, porções, pedaços, e existe resultado... A precisão é uma ilusão o metabolismo não é uma matemática exata, mas a forma de chegar mais perto é pesando os alimentos...

Aí complica pois não da pra ter um parâmetro real, pode ser que os seus 500mg sejam equivalentes a 250 ou 300 de uma fonte confiável... mas pelos valores que ta batendo no exame de sangue da pra confiar que esteja certo... Colaterais não sentiria tão rápido... daria já pra sentir a libido aumentada, saindo da naturalidade pra um 500mg por semana sem dúvida estaria a milhão...

Qual a ideia de começar com 400 e depos subir? eu sempre acho que acima de 300mg de testo por semana é muita coisa pra primeiro contato, mas isso sou eu, um cara conservador!

No meu ponto de vista não vale a pena pensar em dieta de forma temporária, tem que entender que se você quer mudança permanente tem que focar em mudar o estilo de vida. Claro que posso estar enganado, mas ao menos no meu gosto essa dieta é pouco palatável, e fica difícil manter isso por muito tempo... realmente não está com uma severa restrição calórica, mas acho que sua mentalidade ta no lugar errado... já pensando em usar Franol, Clembuterol e etc... eles aceleram o metabolismo te ajudam a perder peso rapidamente, mas depois tem o rebote quando para de usar... daria pra manter esses mesmos macros com mais qualidade e saciedade, adicionando saladas, folhas verdes, tomates, cenouras, etc... variar as frutas, adicionar umas oleaginosas e por aí vai...

Nem cheguei a ver o video, mas só de analisar, limpar o estomago com qualquer tipo de mistura não teria nenhum sentido, melhor forma de limpar o estomago é não comer, e deixar a digestão fazer o seu papel.

mano isso é velharia do forum, não funciona! ao menos não como se espera!

1000 abdominais com peso corporal não é excesso, é um abdome resistente! qualquer lutador consegue fazer isso...tem que analisar exatamente qual sua ideia e estratégia... isso não seria pra ganhar massa magra.... outro detalhe, quem nunca fez não consegue fazer tantos assim... então o progresso acontece gradativamente!

Secar todo mundo consegue! tem que saber comer direito, uns com mais facilidade, outros com menos, crescer que é mais dependente de genética, e genética são muitos fatores!

exatamente assim. https://www.drogariasaopaulo.com.br/deca-durabolin-50mg-aspen-1x1ml-injetavel/p

Sobre a lista, aparentemente tem vários pontos falhos aí, ou são erros na hora de escrever mesmo, tipo fluoximesterona(hemogenim) não seria halotestin ?, e depois vc ainda fala de um teste nesse pra descartar hemogenim... tem que revisar, não da pra se basear não...

parece que já tem de volta nandrolona nas farmácias...quem ta fabricando é a Aspen... que já faz o querido Dura...

Existe Oximetolona Injetável?