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TheyCallMePeter

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Tudo que TheyCallMePeter postou

  1. Coloque um colchonete dobrado no encosto, simples. Se a dor persistir, substitua o exercício ou procure um médico. Simples
  2. Zyzz tá disputando com o Andreas Munzer pra ver quem fica mais definidão
  3. Questionei o craw quanto a desenvolvimento de serrátil usando o pullover, eis a resposta:
  4. Falsas não são, pois você mesmo relatou ganhos, ainda que irrisórios Landerlan tem faminha de ser subdosada
  5. Indifere. Proteína do arroz é proteína vegetal como outra qualquer e tem serventia da mesma maneira. Albumina não me apetece muito pelo excesso de espuma e solubilidade ruim (usava muito com água em coqueteleira; não batia em liquidificador) Mas se você estiver preocupado com o VB da proteína, aí meu rapaz... Coma ovos, muitos e muitos ovos inteiros
  6. Acho que nunca vi uma mulher postar treinos com menos de 10 repetições por série. Queria entender qual a pira disso Supino fechado
  7. Coleman vai disputar com o Cutler pra ver quem fica na frente e com o Kai Greene pra ver quem tem a barriga mais parecida com um tambor
  8. élissiti, Pra ficar um mamute recomendo o treino cinco xis cinco
  9. Não é você o carinha que num outro tópico disse ter uma deformidade no fígado? Vai ciclar stano oral mesmo?
  10. Vá num psiquiatra
  11. Nasceram em Chernobyl kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  12. Tive que curtir e depois descurtir esse teu comentário, só pra poder curtir 2x kkkkkkk 2 Fecharam o tópico da punheta, só tá faltando esse aqui. Vontade do tio gaspar não falta, vide post dele dezenas de páginas atrás
  13. Waxy Maize é a maior frescura que já inventaram. Carbos existem em qualquer lugar a baixo custo. Aí a indústria de suplementos resolveu pegar um carbo em pó, colocar num pote bonito, investir num marketing mentiroso e vender pros trouxa como o último milagre da suplementação Pega 5 reais e compre 2kg de batata inglesa que dá mais resultado
  14. Doses suprafisiológicas de zinco (mais de 8x IDR) são eficientes pra diminuir estrógeno em indivíduos comuns. Mas não sei se isso é válido pra quem tá usando esteróides... Acredito que não, mas não posso afirmar
  15. Já que é blast eterno, cogite jogar uns ml de boldenona logo depois de tirar da grelha. Dizem as más línguas que fica um amarguinho gostoso Na época que eu comia frango costumava colocar vinagre e pimenta do reino. Mas mostarda amarela fica bom também
  16. Como você mesmo falou, B&C tá banalizado. É a mania que a gente tem de copiar tudo o que gringo faz Mas concordo que essa abordagem é "melhor" (em termos de manutenção dos ganhos) que blast + tpc
  17. Hipertrofia.org tá virando Frangos.org Objetivo de 90% desse tópico é ter 38 de braço com six pack pra sair bunitinhu na foto Se tu postar uma foto com bom volume muscular, abdômen reto mas sem six packs, esquece... Te mandam fazer cutting kkkkkkkk
  18. 1ª opção: Ficar sem comer e compensar em outra refeição. Ou comer o que te oferecerem e compensar a escassa proteína quando chegar em casa 2ª opção: Levar sua própria comida, tipo uns 2 sanduíches de pão de forma + presunto + queijo + atum, sei lá, se vira
  19. Altamente aconselhável p/ quem quer ganhos mais limpos e consistentes. É a abordagem que venho utilizando há algum tempo
  20. Se esse é o objetivo, pense em dbol + dieta low carb. Mais condizente e muito mais barato
  21. Alimentos integrais contém ácido fítico. Se o objetivo é aderir aos integrais por conta dos minerais, esqueça Quanto à saciedade, pra mim dá na mesma
  22. Que a rosca direta convencional? O cabo cria um maior efeito excêntrico, além de que é difícil de roubar, pois as costas estão no chão. Na rosca direta convencional sempre tem aquela marolinha de jogar a lombar pra trás ou dar uma jogadinha discreta de ombro na última repetição. Com o cabo parece que o foco no músculo torna-se maior Eu sou um grande apreciador de movimentos livres, como supinos, crucifixos e remadas unilaterais, T-Bar. Mas no caso do bíceps em específico, meu exercício top 1 é esse aí, apesar de não ser um movimento livre
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