Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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É perda de tempo, EAE? #zooooooooooa É só saber encaixar no treino essa porra de isolador, não é para excluir literalmente, porra a rapaziada é foda!
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Pqp, que linda mano! Eu quero ter uma filha dessa ''/
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Bom dia Ana!
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Quando fiz puxar/empurar o problema foi com a lombar, agachar em um dia e fazer DL no outro dia sempre foi um problema para mim!
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Opa, no aguardo!
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Eae mano beleza?
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Não gostou do FB ?
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Fala mano, na paz? No aguardo do relato hahaha
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como foram as cargas?
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Não sabia da gelatina... bom saber! Já vou encomendar o engradado. E o relato irmão?
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Volume? HUSAUHHUSA vc não viu o meu então... ________________ Treino muito bom mano, as cargas estão cada vez melhores cara, mas se prepare só piora quando mais pesado mais dificil de progredir, se não conseguir progredir em carga tenta progredir em repetições ou demore mais para executar o movimento!
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Cara parabéns pelo treino, fazer squat ATG não é fácil não... queria ter estrutura para isso, mas infelizmente não é o caso! Pernas de aço em mano, vc vomitou literalmente ou foi apenas uma expressão? Queria vomitar treinando perna... Meu nariz já sangrou no supino, quando coloquei 45---45 a primeira vez eu prendi a respiração no meio do movimento e quando levantei senti o nariz sangrando um pouco, meu instrutor disse que foi pelo fato de prender a respiração! Amanha eu faço zercher, quem sabe eu não passo mal? HASHUSAHUUHSAUHSAUHSAUHAS ps: os caras são ogros mesmo, querendo passar mal...
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Boa noite babi, e os treinos ?
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Desculpa se perdi alguma coisa Ana, mas não tem treino hoje ?
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Cara, a dor é muito forte?
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10x3 do Chad Waterbury, pretendo fazer daqui a 12 semanas, segue o link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50072-waterbury/