Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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Não entendi uma coisa, o que tem relacionado a avaliação física com o tempo de descanso entre as séries e a nutricionista? -
Treino em AB2x upper/lower, para não ficar volumoso vc tem que focar só nos compostos e colocar 1-2 isoladores no fim do treino, eu não passo de 50 minutos treinando..
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Vai treinar o que amanhã? (sexta)
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Hey mestre, tem treino amahã? O que esta achando da nova rotina de treino?
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Tendeu mano, vai testando esse treino por 3-5 meses e dps conte como foi beleza mano? Não some não em?!
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Opa monstro na paz? Como vão os ganhos esteticamente ?
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Opa mano, treino muito bom em?! Isso ae vamos que vamos pegando pesado sempre.
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Treino hard mano! Como estão os ganhos peso/CM?
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Hey man na paz? e o relatinho?
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Aumentar carga Progredir repetições Progredir no tempo de execução
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HUUHSAHUAUHSHUASA pode fazer mano
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tem, mas to na falta da grana e como eu acordei cedo minha mãe reclama se eu acordar ela para pegar grana HUSAHUHUSAHUSAHUASHUUHASHUASHUSAUHSHUAUHSA vou comprar umas batatas hoje
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Café monstro em, o meu teve que ser rapidinho fiquei perdido aqui, nenhuma fonte boa de carboidratos ''/
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Opa ai sim, então no aguardo do relato!
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em refil é mais barato
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Bacana que sua mãe curtiu ^^ ela vai pegar firme também, ou só quer esteira?
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Isso memso progredir tensão é o ponto chave! Seja em cargas, repetições ou forma de execução.. tem que progredir de algum jeito. A mais comentada e a que o pessoal mais busca é a progressão de carga, mas como eu disse para progredir tem outras maneiras.
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Mano decidiu se vai treinar hoje ou não ?
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HUSAUHHAUSHUSAHUSAHUHAUSHUA normal mano é melhor assim! O pessoal na minha academia não para de olhar quando eu faço DB clean & press é um exercício de outro planeta e como tudo que é diferente é criticado, foi o que aconteceu comigo -'
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Po o cara mandava açúcar mascavo, claro que era natural...