tgjorge
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Atualmente a relação do omega-6 para o omega-3 ja esta em 10:1 ou seja esta bem desbalanceada, em função dos alimentos industrializados. sendo que existem estudiosos que dizem que essa diferença seria muito maior 50:1(um absurdo) essa diferença é realmente prejudicial, criando um ambiente altamente inflamatório, por isso não vejo necessidade de suplementação de outros Omegas, alem do Omega-3.
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Cara, o que eu te indico é cuidar bem as fontes de gordura, utilizar Omega-3, inserir mais fibras na dieta como farelo de aveia, e começar a fazer algum exercício aeróbico diariamente. Também te aconselho a utilizar alguma vitamina antioxidante (vitamina E) para evitar oxidação o LDL podendo te trazer algum problema. No mais é isso, faça por um período, e refaça o exame, se não resolver, aconselho a cortar os AES por um período para tentar normalizar o quadro.
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poem patê de figado na dieta
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Se for creatina de confiança(não farinha) pode usar sim, muitos atletas utilizam até bem perto da preparação, até porque a creatina, se transforma em fosfocreatina, que é armazenada no músculo esquelético, o que não causa retenção extracelular como muitos acreditam, Agora um ponto que me intriga é o fato de dizerem que a Vitamina c é antagonista ao cortisol(sempre acreditei nisso também) mas recentemente fui procurar artigos científicos, e não encontrei, alguém teria algum?
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Também não tinha visto esse tópico, Sou estudante de nutrição, e vejo cada coisa. Acreditem se quiser, minha professora fala que proteína em excesso faz mal pros rins, cada vez que ela fala isso me da um mini infarto. Claro que tenho professores excelentes, mas o fato de ter professores tão ultrapassados, acaba formando novos profissionais com conhecimentos errôneos. é complicado.
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Cara, até onde eu sei, o vanadio ajuda a melhorar a resistência a insulina, do modo como tu falou, parece que tu vai tomar insulina. e não é bem assim, ele é mais utilizado pra quem tem problema de diabetes. pelo menos EU, nao conheço relato de utilização para ganho de massa, se essa for tua ideia.
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Depende muito do endócrino, tem uns que dão sermão hahaha, mas só chega la e diz que ta ciclando e quer fazer exames pra verificar a saúde, ai eles te passam certinho.
