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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Não sei se você ja postou Mas qual o premio desse campeonato? Promoção na empresa? hauuhau GOGOGO ganhar essa porra
  2. AAugusto
    Gravidade 8/10 Tesão pra caralho Dá até uns arrepios, parece que em cada minuto do filme a mulher vai morrer de alguma forma tnc Recomendo
  3. AAugusto
    Porra cara tu deu um pico no meu ego, achei que tinha caído o bastante Sera que era possivel eu ter perdido mais ainda? hahah Abraços Depende de varios fatores Panturrilha é um negocio individual, tenho um amigo magrelo que tem 45cm de panturrilha da até vergonha chegar de calção perto dele Conheço um cara gigante da academia que tem 36cm de pantu tambem igual você Eu atualmente nem treino mais panturrilha, quem sabe algum dia eu volte a treinar, mas não tenho mais paciencia Abraços
  4. AAugusto
    Opa, acabei mudando pro OHP porque tiraram o suporte que eu fazia la tenho uns algumas paginas atras Perna: 61cm Pantu: 38cm _________________ Caralho peguei uma virose maldita fiquei de cama jogando no pc a semana inteira voltei a treinar só hoje, e os resultados, tharam fodeu tudo Siga o relato Relato de Treino B 1- Supino Reto 40kg------40kg 5rep/5rep/5rep/4rep/3rep Caralho essa virose me fodeu mesmo, cai geral no supino tava fazendo com 43 agora falhei no 40 cada lado 2- OverHead Press 18kgs------18kgs 5rep/5rep/5rep/4rep/5rep Falhei só na penultima 3- Paralelas +15kgs 5rep/5rep/3rep/4rep/3rep
  5. AAugusto
    Jesus ficou no chinelo competindo com sardinha Jesus 1 x Goku 4 x Sardinha 5
  6. AAugusto
    Teu post foi pura broscience
  7. AAugusto
    Porra kkk Eu ja vi uns 6 icemans coloridos Que porra é essa? llllkkkkk
  8. AAugusto
    Man uma duvida Tu sabe estimar quanto mais ou menos ta seu BF? Porra tu tem 44,5cm de braço in natura?
  9. AAugusto
    Hoje não vou treinar, acordei com um puta cansaço no corpo inteiro, devido a gripe forte Segunda feira volto a ativa Abraços
  10. AAugusto
    haha, próximo treino filmarei na lateral Eu também prefiro a barra larga, só que essa barra é a única que passa a presilha do meu fatgripz Eu tento tomar cuidado pra não dar no dedão quando descer a barra auhahuuha Abraços
  11. AAugusto
    Pqp, desanimei vendo essas regras Não da pra fazer a execução ficando na ponta dos pés pelo que eu entendi?
  12. AAugusto
    Bem melhor, sobre isso de ser melhor pra pessoas baixas não posso afirmar com exatidão mas acho que é sim Tirou um pouco o stress da lombar e distribuiu melhor nas costas por completo Eu recomendo Abraços
  13. AAugusto
    Ahuahuahauh Aneis do poder Eu vi altos caras no RAW fazer meio que um supino fechado, não sei o porque eles fazem isso, mas acho que diminui a probalibadeade de lesionar o ombro no supino
  14. AAugusto
    Te mandei por mp já jovem Maquipoaressa Tu ta cagando? Ainda por cima o vaso é de pobre? auhuhahu zoa zoa
  15. AAugusto
    Relato do Treino A 1- SUMO DeadLift + FatGripz 47kg------47kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep 2- Chin Ups BW + 12kgs 5rep/5rep/4rep/3rep/3rep/2rep/2rep = 25rep Falhei novamente nessa merda
  16. AAugusto
    Tem rapaziada postando foto e demora 2 dias pros caras opinarem Uma menina pediu pra avaliarem, e ja veio uns 10 de cara kkkkk isso sem foto ainda
  17. AAugusto
    Putz, então era isso, tava amargo pra caramba Ainda bem que parei de usar tudo, se realmente eu soubesse o que tava mandando pra dentro teria sido melhor minha experiencia
  18. AAugusto
    Verdade, uma vez usei um achando que ter altas alucinações, e na verdade fiquei com o efeito da bala, só tinha estimulantes naquela porcaria que eu tomei
  19. AAugusto
    Viu, não faz as mobilidades que eu te passei Se fodeu
  20. AAugusto
    Cara, isso que eu falo faz tempo Ano passado treinava numa academia que tinha umas 9 maquinas pro biceps umas 400 pro peitoral, faltava até ter maquina pra treinar o #&*@, tantas esteiras que parecia academia de maratonistas. Porra, não tinha uma única paralela pra fazer, eu tinha que juntar duas bicicletas maquinadas e fazer paralelas segurando no guidão delas, barra fixa só no negocio do cross over, nunca tinha anilhas nem pra fazer um supino carregado, um agacho quem dera, agora maquinas cada dia tinha uma nova, e as recomendações que ouvia de lá era do tipo ''a lá naquela academia tem um monte de maquinas massas, bem novas e tecnológicas''
  21. AAugusto
    Já passei por lá,e ja comentei Abçs Seja bem vindo brother Obrigado Relato do Treino C 1- Agachamento ATG 34kg------34kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep 2- Abdomen na Prancha BW+ 10kgs 7rep/7rep/7rep/7rep/7rep Por hoje é isso, nada a acrescentar
  22. AAugusto
    Acompanhando ae brother Treino bem parecido com o meu mesmo haha Boa sorte
  23. AAugusto
    Opa, nunca vi não, amanha dou uma passada lá porque estou indo dormir Sexta- Feira gravarei um video executando e posto aqui Abraços
  24. AAugusto
    Dae brother Então faço sim, pra MIM é o melhor exercício de ombro que tem, só que só recomendo ele pra quem tem uma flexibilidade bem foda nos ombros, porque pode dar alguns problemas pra alguém que tem o músculo encurtado Desde que faça umas mobilizações e treino de flexibilidade pro ombro, acho ideal esse exercício, tanto que muitos ja me recomendaram trocar pelo OHP e acabei ficando com ele mesmo, por preferencia minha, sem contar que tenho até mais facilidade pra progredir no BNP do que no OHP Peace!
  25. AAugusto
    Opa, ta melhor que eu, vai que vai, também acho que chego nos 50 diretao, tomara que sim Valeu lendario viking, vamo seguindo, fiz meus deloads hoje e ja vou relatar Tem mais um més pro vestibular, to estudando 8 horas por dia, acho que passo Relato do treino B 1- Supino DELOAD 38kg------38kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep = 25rep Decepcionado com o treino de hoje, quase falhei em todas as séries do supino, não sei o que aconteceu, deve ser por causa dos warm ups que fiz antes do treino que podem ter me tirado a força na execução. 2- BNP DELOAD 18kg------18kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep = 25rep 3- Paralelas BW+ 15kgs 5rep/5rep/5rep/4rep/3rep/3rep = 25rep
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