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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    uahhuahuahhuauhahu Tu até comentou da minha execução no OHP, esqueceu? Faz uns 2 meses já cara, pega quase as mesmas coisas, a dificuldade tambem é a mesma, não senti muita diferença não
  2. AAugusto
    ahuauhahuuha Faz 7 meses seguidos que estou em bulking, usando desses shakes pra aumentar as kcals Sem contar que tem 60 gramas de proteina se for mandar dois como eu mando Tinha uns dias que não dava tempo de comer ''comida de sal'' mandava 4 shakes desses pra bater as kcals Até hoje não enjoei, isso que eu uso só suco de morango
  3. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    Sexta passada a gente treinou em baixo de uma chuvona e tempestades, é bom pra aumentar a dificuldade, mas também aumenta os riscos de se machucar Agora uma academia é massa pelo fato de ter uns obstáculos mais adaptáveis pra percorrer, mas acaba tirando um pouco a criatividade pra você criar movimentos de acordo com o ambiente
  4. AAugusto
    Hey dude Até hoje tu ta devendo esse vídeo do agachamento que nunca mais saiu
  5. AAugusto
    Oloucu manuu\!!! Que bagulho sinistro Dor nos testiculos e no quadril Cuidado que pode se algo relacionado com a próstata Vai num médico ver essa parada aí que pode ser algo sérius
  6. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    As academias de parkour, são as mesmas ou quase a mesma que uma de ginastica olimpica Eu sou bem mais treinar na rua mesmo, ar livre Lugar fechado pra mim só musculação mesmo
  7. AAugusto
    Faz assim Faz um shake de metade de um pacote de aveia de manhã + 500 mL de Leite e um pouco de açucar + 1 pacote de suco E outro antes de dormir Já são 1400 calorias extras
  8. AAugusto
    Valeu brother, eu ainda to recuperando as cargas antigas mas vamos que vamo Abração
  9. AAugusto
    Meu treino também ta assim Nada muito forçado pra progressão, foco pro powerbuilding Ser forte em ambos os sentidos
  10. AAugusto
    ATG é Ass to Grass(Bunda no Chão) Na verdade é bem foda bater o rabo no chão sem desequilibrar com o peso, então é igual você falou, ''Agachamento descendo o máximo possível'' Faço 5 series pra abd sim ahuauhua, não curto ficar fazendo high reps, me acostumei a mandar 5 reps em tudo, fica fácil pra progredir as cargas _____________________ Parei de fazer mobilidades, e comecei a treinar flexibilidade dinâmica, acho bem melhor pra quem treina com pesos Relato do Treino B *Warm Up -100 BW Squats -75 passadas de mão pra frente -75 passadas de mão pra trás 1- Supino Reto 42kg------42kg 5rep/5rep/5rep/5rep/3rep Putz falhei só na ultima, acho que próximo treino vai 2- OverHeadPress 22kg------22kg 5rep/5rep/3rep/4rep/4rep Putz agora ficou pesado essa porra 3- Paralelas +15kgs 5rep/5rep/5rep/5rep/3rep/2rep = 25reps Quase fechei também, próximo treino vai Por hoje é isso Abraços Keep Strong
  11. AAugusto
    Alguma boa alma poderia traduzir aquele video do deadlift Sempre quis entender o que o cara fala, mas fico meio desorientado, de qualquer forma sempre assisto ele pra aperfeiçoar a execução
  12. AAugusto
    putz cara hauuhahua, eu cheguei na altura que eu queria, sempre torci pra chegar nos 1,75 e por sorte deu certo Pesei HOJE, 90KGS, fucking 200 pounds Eu que montei hahaha Eu sempre achei o agacho um exercicio facil de progredir, o mais dificil é acertar a execução, de resto vai tranquilo _________________ Sabado não deu pra fazer o treino C então fiz ele hoje e gravei a execução do agachamento, ainda tem um pouco de buttwink, mas ja melhorei muito Outro ponto que devo melhorar urgente é que minhas costas estão inclinando demais pra frente Relato do Treino C 1- Squat ATG 35kg------35kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep 2-Abd Na Prancha 18kgs no peito 5x5
  13. AAugusto
    Lispector, Jaraqui
  14. AAugusto
    Hum entendi Sobre a ultima parte, se todos quem formassem em ed fisica fossem apaixonados por musculação quanto nos do fórum, garanto que seria um profissão bem mais valorizada
  15. AAugusto
    Bebado o caralho Tu tinha fumado um braw kkkkkkkkkk Olha aquela risada
  16. AAugusto
    Mklek Essa divisão ficou foda hem, se baseou em algum protocolo pra montar ela, ou ta indo na tentativa mesmo? Meu treino não tá mais rendendo como antes, acho que to plateando, comecei a pesquisar novas variáveis Abraços
  17. AAugusto
    Minha mãe antes era assim Hoje em dia ela nem liga mais, ela acha que eu já tomei bomba faz tempo já kkkkkk
  18. AAugusto
    Aeeeeeeee Parabens Jow Essas cargas tão sinistras, me deu até uma motivação aqui
  19. AAugusto
    Manda fotos desse corpo bombado moldado a StrongLifts
  20. AAugusto
    Nao vai dar um ataque do coração ai jow relata pra nois antes, depois pode morrer
  21. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    Utzz quebrar o pé é foda Eu sempre machucava o joelho a todo treino, mas é que eu não sabia aterrizar Depois que fui aprendendo os movimentos pra amortecimento nunca mais me machuquei
  22. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    Eu ja vi esse video sempre parece que eles vão cair em algum momento Unbelievable Show de bola seu grupo, molecada já é veterano mesmo, parece que eu vi um praticante fazendo salto de 13 pés ali fiquei de cara mesmo Ainda planejo gravar um video do nosso grupo e postar aqui, talvez próxima semana eu trago
  23. AAugusto
    Já li 20 paginas daquele livro do David X que postaram aqui Pica demais, termino ainda hoje Vou sair pra testar no mercado, aguardem relatos Bjs
  24. AAugusto
    Vixi essa discussão do RAW x Equips já vem a décadas Acho que nunca vai mudar Tem artigo num blog que eu achei interessante vocês darem uma olhada http://dcpurepower.blogspot.com/2012/01/o-ajuste-da-base-no-agachamento-de.html
  25. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    Comece vendo videos pela internet e tente começar a praticar, vá lendo artigos Recomendo esse blog, leia todos os artigos que existem aí http://monkeyparkour.blogspot.com/2010/01/como-comecar-praticar-le-parkour-dicas.html Vá lendo muito e já botando em pratica Abraços
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