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Breno Holanda

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Tudo que Breno Holanda postou

  1. Breno Holanda
    eu acho que ele tava distraido, alem de colocar 3 x 10 coloco 3 x 30.. pq nao tem cabimendo..
  2. Breno Holanda
    fez o topico por causa da treta que rolo la na page do Ander no facebook ne? JAEUUIAEJiA
  3. Breno Holanda
    Mesmo o video sendo velho.. eu nao aguentei cara, olha o ""medico"" falando umas parada sem nexo, falando que estudos provaram que 70% dos suplementos em pó tem anabolizantes, que o musculo do cara ta definido, explicando umas parada sem noçao alguma.. por isso que o Brasil.. né.. Brasil ahuua
  4. Breno Holanda
    /\ Concerteza nao é No Pain No Gain ahuahua
  5. Breno Holanda
    17%
  6. Breno Holanda
    Depende do seu Organismo
  7. Breno Holanda
    Na minha opniao.. Eu acho melhor ciclar quando seu corpo chegar ao "limite" natural, uns 5 anos por ai, minha opniao
  8. Breno Holanda
    Ta acontecendo o mesmo comigo.. e foda bixo
  9. Breno Holanda
    Cara, pelo CxB eu iria de 2kg, vale mais a pena..
  10. Breno Holanda
    Vou te dar uma dica.. www.google.com www.hipertrofia.org www.hipertrofia.org/forum pesquise e monte a sua dieta, volte aqui com ela montada seguindo os padroes! abraços!
  11. Breno Holanda
    Pesquise sobre Indice Glicemico de cada carboidrato, e pesquise oque é isso.. Abraços!
  12. Breno Holanda
    a opniao que importa aqui é a sua, o peito é seu, mas se quer opniao de outros, poste foto..
  13. Breno Holanda
    Treina que horas? objetivo?
  14. Breno Holanda
    +1
  15. Breno Holanda
    Impressionar os outros..
  16. Breno Holanda
    aquela epoca, eu tava com 102, ja tinha perdido uma faixa de 15 a 17 kilos, agora to com 86 meu velho, rotina maluca, musculacao, jiu jitsu, o trem ta loco, sobrando tempo vo abri o diario denovo, rs..
  17. Breno Holanda
    Pow, meio das antigas mesmo, haua.. to bem, e tu? como tá? eu tinha, mas pedi pros modera fechar, nao to tendo muito tempo pra ficar por aqui cara, da pra ver que dei uma sumida legal..
  18. Breno Holanda
    Saintt Acompanhando aqui ainda irmao hauea, ta grande..
  19. Breno Holanda
    8:40 – 3 capsulas (lipo 6x black) 9:00 - 30min (aerobico) 9:30 - 2 uni (pão integral) 3 uni (peito de peru) 10g (queijo minas) 24g proteina (protein hidro dy) - Nao entendi direito, voce vai começar o AEJ as 9, terminar as 9:30 e ja mandar a refeiçao? pq se for nao faz isso nao, espera mais 30 min dps de acabar o aej que seu corpo ainda vai ta queimando gordura.. abraço!
  20. Breno Holanda
    Musculacao segunda, quarta e sexta jiu jitsu terça, quinta e sabado, simples..
  21. Breno Holanda
    Se nao for fazer AEJ tem que tomar/comer alguma coisa antes do treino sim, um carboidrato e uma proteina, e depois do treino whey+malto como de costume, abraços!
  22. Breno Holanda
    Sera que tinha Proteina? ;p
  23. Breno Holanda
    Oloco kkk
  24. Breno Holanda
    Mulher Gostosa
  25. Breno Holanda
    ue, se voce acha que ta bom, ta se importando com a opniao dos outros pra que parceiro?
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