Breno Holanda
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Tudo que Breno Holanda postou
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eu acho que ele tava distraido, alem de colocar 3 x 10 coloco 3 x 30.. pq nao tem cabimendo.. -
fez o topico por causa da treta que rolo la na page do Ander no facebook ne? JAEUUIAEJiA
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Mesmo o video sendo velho.. eu nao aguentei cara, olha o ""medico"" falando umas parada sem nexo, falando que estudos provaram que 70% dos suplementos em pó tem anabolizantes, que o musculo do cara ta definido, explicando umas parada sem noçao alguma.. por isso que o Brasil.. né.. Brasil ahuua
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/\ Concerteza nao é No Pain No Gain ahuahua
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17%
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Depende do seu Organismo
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Na minha opniao.. Eu acho melhor ciclar quando seu corpo chegar ao "limite" natural, uns 5 anos por ai, minha opniao
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Ta acontecendo o mesmo comigo.. e foda bixo
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Cara, pelo CxB eu iria de 2kg, vale mais a pena..
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Vou te dar uma dica.. www.google.com www.hipertrofia.org www.hipertrofia.org/forum pesquise e monte a sua dieta, volte aqui com ela montada seguindo os padroes! abraços!
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Pesquise sobre Indice Glicemico de cada carboidrato, e pesquise oque é isso.. Abraços!
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a opniao que importa aqui é a sua, o peito é seu, mas se quer opniao de outros, poste foto..
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Treina que horas? objetivo?
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Impressionar os outros..
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8:40 – 3 capsulas (lipo 6x black) 9:00 - 30min (aerobico) 9:30 - 2 uni (pão integral) 3 uni (peito de peru) 10g (queijo minas) 24g proteina (protein hidro dy) - Nao entendi direito, voce vai começar o AEJ as 9, terminar as 9:30 e ja mandar a refeiçao? pq se for nao faz isso nao, espera mais 30 min dps de acabar o aej que seu corpo ainda vai ta queimando gordura.. abraço!
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Se nao for fazer AEJ tem que tomar/comer alguma coisa antes do treino sim, um carboidrato e uma proteina, e depois do treino whey+malto como de costume, abraços!
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Sera que tinha Proteina? ;p
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Oloco kkk
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ue, se voce acha que ta bom, ta se importando com a opniao dos outros pra que parceiro?
