TiiH

Hipertrofia

Do meu perfil eu acho que estou no auge e ta sem pump. 171, 80kg

Não faço ideia, desconheço esse mundo interno do mma. Quem conhece, por favor opine...

Do dia 19/02 deu negativo http://sportv.globo.com/site/combate/noticia/2015/02/exame-antidoping-de-anderson-silva-realizado-em-19-de-janeiro-da-negativo.html

Verdade muito bom tópico. Super informativo. Segue firme cara boa sorte.

Se pegasse o chad ou algum top antes, tomaria uma surra.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Treinar ombro antes de peito pra mim ajudou.

PQp vai começar tarde, a luta principal deve passar la pras 3h ne? A do lyoto acho que começou nesse horario mais ou menos.

Vi no facebook que essa é uma nova categoria, para quem nao quer treinar perna lol " Tem vontade de subir no palco, mas odeia treinar perna? Seus problemas acabaram!" eurialto.

Feliz natal galera.

Na bb.com tem um artigo sobre, nos comentários a galera ta falando que deu bastante resultado, tá foda de entender porq traduzi a pagina e fica confuso.

Vi que sua meta é a mesma que a minha, 80kg natural. Bom, eu quando comecei com 52kg, consegui chegar ate 75kg mas nao conseguia sair disso e não fazia dieta comia descontroladamente kkkk. Aprendi a montar dieta aqui no forum e fiz uma e finalmente consegui bater 80kg natural, atualmente estou com 81, espero chegar a 85kg pra depois limpar a gordura. Entao mano, corre logo atras pra aprender sobre dieta e tal. Abrço.

Olhem só, eu seguia o FELIPE FRANCO no instagram e tal. Ai ele acabou de postar uma foto com #NOgineco e como vcs falaram eu fui olhar as outras e tal e tbm tinha isso. Ai eu comentei kkk "No gineco é indireta pro Scarpely ? Que bosta !" Na mesma hora ele me bloqueou no insta kkkkkk que cara bosta pqp. Ficou sentido. Fodac ele.

alho, cebola, pimenta do reino, cominho, cheiro-verde e outras folhas tambem dão um gosto legal. Ketchup, cottage e requeijão light.

Minhaex namorada faz uma que fica incrivel. 1 ovo e 2 colheres de povilho, requeijao ligh, cottage. Faz um frango desfiado com molho de pimenta fica ótimo. Acho que rende duas. Quando quero muitas eu dobro ou triplico a receita.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano esses cachorros kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Já é difícil confiar em alguns instrutores que fazem presencial, imagina a distancia pqp. Concordo tem que ter diploma, valorize sua profissão ou então estará dando um tiró no pé.

Cara obrigado pelo tópico cheio de informações. Vai ser muito útil para tirar minhas dúvidas quando eu fizer o meu primeiro ciclo! E parabéns pelo shape! Abraço;

Acompanhar aqui cara. Gostei do treino, você já treinou com o Gentil? Tu é aqui de brasília ? Eu treinei na academia dele por 2 anos. O foda é ir até a falha sozinho, em alguns exercícios é impossivel. Mas são ótimos treinos, intensos e rápidos.

Quando treinei na academia do Dr.Paulo Gentil me falaram isso, minha evolução deu um salto gigantesco. Belas palavras Ice manja muito

Top 2! Sai zika.

Sensacional! Obrigado

Eu estava com 78kg Atualmente estou com 72kgs altura 171cm. http://i.imgur.com/tHowVwM.jpg http://i.imgur.com/xqJqZh4.jpg http://i.imgur.com/rE9QDP4.jpg http://i.imgur.com/R4T1pqx.jpg Estou na duvida se ajusto minha dieta para um bulk pesado para pegar 85kg (nunca consegui passar de 79kg) e depois cut, ou se tento ganhar esse peso controlando o bf nessa porcentagem ai (que não sei, ainda vou marcar avaliação para descobrir).

Tambem gostaria de confirmar essa informação, no meu caso, atualmente to mandando 300mg... To usando da universal tambem, só tenho a elogiar é a melhor com certeza