thiago turgo

[quote name='rafael_soneca' post='186092' date='16/10/09']tipo poderia fazer isso sabado e domingo? pq eu estudo ai fica conplicadu! e se poder fazer sabado e domingo uma corrida estacionaria seria uma boa?[/quote] Você pode fazer sábado e domingo sim, mas faça uma caminhada moderada.

Andre VitaFIT Esse seu amigo tomo 20mg de oxandrolona ao dia durante 2 meses sem parar!?

vou testar esse método de treino, não tenho medo de quebrar a cara ou de entrar em overtraining, vou fazer um teste, gostaria da opinião de vocês sobre a divisão de treino que vou fazer, conto com a ajuda de vocês, vou fazer assim: segunda de manhã: peito segunda a noite: ombro, trapézio e tríceps terça de manhã: perna terça a noite: costa,bíceps e antebraço quarta: descanso quinta de manhã: peito quinta a noite: ombro e tríceps sexta de manhã: perna sexta a noite: costa,bíceps e antebraço sábado: descanso domingo: descanso o que acham?

Supino declinado > Paralelas > Crucifixo declinado > Cross over

Seria bom por tribullus na TPC também, posta a tua dieta ai! Abraço

[2]

Da ultima vez que eu fiz cutting eu tomei malto junto com whey no pos treino, tomava leite desnatado no café da manhã, comia arroz integral no almoço e no jantar as vezes e obtive uma ótima definição.

Como esta dividido o seu treino?

Segundo a reportagem que passou na TV(faz tempo), as pílulas anticoncepcionais não vai atrapalhar na hipertrofia e nem vai fazer a mulher engordar.

O que vai definir se você vai ganhar massa muscular ou não e o seu treino e a sua dieta, não importa tanto o horário do treino. Abraço

Parei de ler na parte: tenho 18 anos Ta muito novo boy, espere mais um pouco.

Parei de ler no: idade: 18 Ta muito novo boy, espere mais um pouco.

Aumenta a dose!

Depende do tamanho do cara e da quantidade que ele precisa, quanto mais melhor.

Problema nenhum, só acho que você esta exagerando em mandar tudo isso no cutting. Abraço

Da ultima vez que eu fui em um rodizio de pizza eu comi 18 pedaços(grandes) e 1 litro de coca-cola.

Tópico totalmente desnecessário.

Concordo com o texto.

Pelo visto vc ja mantou o seu protocolo para o ano que vem: Protocolo 1º Fevereiro 2010 1-8 500 mg durateston 1-6 60 mg oxandrolona 7-10 50 mg stanozolol 1-3 clembuterol 6-9 clembuterol Mas uma duvida, ainda existe stanozolol verdadeiro(pelo o que andei pesquisando e difícil achar)? Se caso existir, vai mandar em comprimido ou injetável? Outra coisa, vai usar essas drogas em cutting!?

faça um teste e veja qual e o melhor pra você.

Depende de como e feita a refeição liquida.

Bota whey nesse shake e tome BCAA também, seria bom também vitamina C, abraço.

E só ir sábado pra academia.

Sei disso, também ja tentei crescer com qualidade fazendo um off controlado mas demoro tanto que cabei desistindo. Conheço um cara que fico forte fazendo um off controlado porem durou uns 7 ou foi 8 anos pra ele ficar forte, aja paciência!

Se você fizer aeróbico em jejum ou a corrida no pós treino de forma muito intensa, o seu corpo vai usar a massa muscular como fonte de energia, não a gordura.