thiago turgo

Você acha que 3 ovos e muita proteína!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk falar serio...

Em um relacionamento corpo e o que menos importa, mas tem um limite também rsrs.

E o pior que isso tem fundamento, quando em malho biceps com a barra w quase nem sinto o musculo(biceps), mas quando eu malho com a barra reta sinto bastante, porem sempre tive melhores resultados com a barra w pra biceps apesar de não sentir o musculo trabalhando!

Esta tudo em ordem, o unico problema e que ta faltando proteína nessa dieta, so 3 ovos por refeição!? Aumenta isso ai mano. E quanto a vitamina C, o Iceman ja disse tudo.

Não vi nada de anormal ai.

Karate

A gordura não vira massa muscular.

Injetável.

[quote name='Caioo!' date='03 dezembro 2009 - 07:04 ' timestamp='1259874295' post='209601'] Sim, cara, mas e quanto a ser melhor? O porquê disso? [/quote] Você pode usar manipulada ou tomar cafe mesmo, eu prefiro cafe pois e mais barato que manipular e tive melhores resultados, quando tomei manipulada parecia que não tinha tomado nada!

Volumoso demais, o que vai contar não e a quantidade de exercícios, e sim a intensidade, não precisa dessa quantidade de exercícios para ter um peitoral bonito.

hauhauhauhauhauhaahuahuaha

[quote name='bruno.jacutinga' date='01 dezembro 2009 - 02:00 ' timestamp='1259683237' post='208111'] se voce correr pelo que eu entendi seu corpo vai catabolizar e voce pode até passa mal... o certo é caminhar de moderado a alto. [/quote] O certo é caminhar de moderado a [b]baixo[/b].

Muitas pessoas criticam o Gregg Valentino, mas quero ver se algumas delas consegui chegar onde ele chegou limpo.

A pessoa que toma ADE ja perdeu o senso do ridículo.

Fiquei impressionado ate onde ele conseguiu chegar limpo, é serio.

E verdade..... Quando a pessoa faz terra da para aproveitar e fazer encolhimento.

Esse tópico me fez lembrar do irmão de um amigo meu, o cara malha não faz 5 meses(treino AB)e esta com uns 38 ou 40 de braço, o que da raiva e que eu treino ja faz quase 2 anos pra estar com 40 de braço(quase 41), me dedico, como de 3 em 3 horas, pesquiso e muito, e ja o cara come so 3 vezes ao dia e mesmo assim muitas vezes errado e enche o rabo de cachaça todos os finais de semana, fica umas 2 horas na academia e mesmo assim so olhando a mulherada,quase nem pega peso livre e consegue um resultado desse, fico irado com isso!

Deve ta errando em alguma coisa, reveja a sua dieta e seu treino, não tenha medo de testar novas dietas ou de mudar o seu treino, lembre-se: O medo nos impede de vencer.

Porque a mãe dela disse que ela usava e ela disse a mãe dela os nomes das drogas e tudo mais, ate a voz dela mudou, segundo a mãe dela a voz dela parecia voz de homem.(colateral dos esteróides em mulheres)

Caraca!!

Então o negócio e variar entre barra e halteres, mesmo que seja alto ou baixinho.

[quote name='Caioo!' date='30 novembro 2009 - 01:38 ' timestamp='1259595482' post='207506'] Gente, agora fiquei com dúvida. Por que o autor fala que é "melhor"? Estou com essa dúvida pelo seguinte: Antes eu tomava um copão de café bem forte e ia fazer AEJ(sim, apenas cafeína). E mandei manipular, pq ouvir dizer q era melhor e talz. Aí já faz umas duas semanas q to tomando em cápsulas manipuladas. E percebi q eu ficava mais "ligadão" quando tomava o café. Será psicológico ou realmente tomar café é melhor mesmo? Obs: A farmácia que mandei manipular é muito boa, a qualidade da mesma é incontestável. Pra quem conhece, é a Pharma Terra, no Castelo(Campinas). E quanto a tomar somente cafeína, é porque eu estava baixando o bf sem usar o franol. Consegui. Agora q meu bf não tá tão alto vo começar com franol. [/quote] Se estivesse no seu caso usaria café mesmo, e ate mais barato.

Usar barra reta em exercícios para bíceps e tríceps também ajuda bastante.

Supino declinado não e a mesma coisa que o supino reto, porem todo mundo(ou quase)consegue pegar mais peso nele, dizem também que o supino declinado força muito os ombros, mas nada disso foi comprovado(ainda), eu particularmente acho que isso seja mito.

seg > peito/tríceps ter > costa/bíceps/antebraço qua > perna/ombro/trapézio qui > peito/tríceps sex > costa/bíceps/antebraço sab > perna/ombro/trapézio dom > descanso