thiago turgo

Quando a pessoa faz um off pesado, a pessoa come muito porem come certo, não come besteira. As calorias são tiradas de alimentos saudáveis.

Não concordo com isso, se um cara malha "limpo" pode ter problemas de saúde(coração e bla bla)só porque malha pesado? O máximo que pode acontecer e que ele(a)vai parar em uma sala de fisioterapia por causa de alguma lesão.

O Que Você Vai Comer Na Ceia? Comida. []

Não e so esse site que mostra esses mesmo ciclos que segundo eles, esses atores utilizaram. Não sei se foi dessa forma ou se foram essas drogas, mas não acredito que eles estejam puros não. rsrs Abraço

Hugh Jackman Week Trenbolone Anavar Clenbuterol Winstrol 1 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 2 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 3 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 4 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 5 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 6 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 7 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 8 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day Brad pitt Week Winstrol Clenbuterol Anavar Arimidex Nolvadex 1 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 2 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 3 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 4 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 5 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 6 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 7 REST - OFF 8 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 9 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 10 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 11 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 12 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 13 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 14 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 15 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 16 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day Ninguém ta puro não!! rsrs

Claro que sim.

Agrande vantagem desse exercício também e que ele trabalha fortemente a porção longa do tríceps.

Pullover com barra: + dorsal e - peitoral Pullover com halteres: + peitoral e - dorsal Li isso em uma comunidade do orkut sobre musculação, tinha um texto explicando isso mas a comunidade foi deletada, se não eu postava aqui o texto.

Fiquei curioso também.

Ja passei por isso aqui em casa mas as coisas melhoraram, melhoraram desdo do dia em que eu estava irado e disse que ia tomar bomba......ai a minha mãe fico preocupada e libero a comida geral aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Caraca! Christian Bale fico so a caveira!

Muitos atores famosos do mundo do cinema ja usaram ou usam Stanozolol(winstrol).

Se quiser que ninguém copie algum texto que você fez e só não colocar ele na internet, e simples assim, se o texto for de qualidade e 99% de chance que alguém vai copiar.

Volumoso d+, o que vai contar e a intensidade, não a quantidade, pense nisso.

Pra que fazer tanta questão pela fonte? O que vale e o próprio texto em si. _____________________________________________________________________________________ Valeu Leandro, artigo de qualidade! Abraço

Então somos dois.

Isso que tem no texto(que coloquei)eu já testei na pratica e é verdade, teve um tempo desse que eu estava dormindo 10 e as vezes ate 11 horas por noite, esta fazendo tudo certo e não entendia porque não estava crescendo do jeito que queria, ai eu coloquei o despertador pra me acorda as 8 horas da manhã(ta vendo pedroviski com o despertador e útil)pois eu ia dormir sempre de meia noite, sabe qual foi o resultado disso? Melhorei os meus ganhos, o treino e a dieta não mudou absolutamente nada, o que mudou foi as horas de sono.

pedroviski, LeandroTwin, gustpc Dica Rápida: O que comer antes de dormir? Durante a noite o nosso corpo pode ficar sem receber nutrientes por até 8 horas, por isso devemos prestar muita atenção na refeição que antecede o sono. Uma refeição fraca pode fazer com que o corpo entre em catabolismo logo no início do sono. Já imaginou ficar 8 horas perdendo massa muscular ? Sugestão de Refeição Pré-Sono Antes de dormir consuma 40/ 60 gramas de proteína de lenta absorção(Albumina, Caseína, Muscle Milk, Syntha-6), em conjunto com gorduras saudáveis como: castanhas e nozes. A combinação destes dois tipos de alimentos permitirão um esvaziamento gástrico extremamente lento, gerando uma digestão prolongada dos nutrientes. Esta digestão lenta garantirá uma corrente constante de aminoácidos durante a noite, permitindo o máximo de síntese protéica e crescimento muscular. De quebra, a ingestão de gorduras boas a noite aumentará a produção natural dos hormônios anabólicos do corpo, como a testosterona e hormônio do crescimento. Dicas: - Ingestão do Shake – Consuma o shake pré-sono com o mínimo de líquido possível para não precisar ir ao banheiro durante a noite. Caso precise ir, aproveite e tome 2 caps de BCAA para aumentar ainda mais a ingestão de aminos a noite. - Sono – Descansar é essencial para o crescimento muscular, mas você não precisa hibernar iguais aos ursos. Oito horas é mais do que suficiente para descansar o corpo, dormir mais só fará seu corpo entrar em um estado catabólico. Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/24/dica-rapida-o-que-comer-antes-de-dormir/

Se dormir d+ vai catabolizar, 8 horas e o suficiente.

Andréa Carvalho em Off e gostosa...

Andreas Munzer (nascido em 1966) foi um fisiculturista profissional da Áustria reconhecido pelo seu nível de gordura corpórea extremamente baixo, famoso em sua terra natal e foi caracterizado por sua trágica morte. Peso: 238 lbs (108 kg) Braços: 21 inch (53 cm) Peito: 58 inch (147 cm) Seu ciclo de pré-contest é relatado a seguir. Ele mesmo havia alegado que poderia morrer com esse ciclo. 10 a 6 semanas antes da competição ao dia: # 2 injeções de Testoviron 250 # 1 injeções de Parabolan # 30 tabletes de Halotestin # 30 tabletes de Dianabol # 20 UI de G.H # 20 UI de Insulina 5 a 3 semanas antes da competição ao dia: # 3 injeções de Masteron # 2 injeções de de Parabolan # 30 tabletes de Halotestin # 50 tabletes de Winstrol # 2 injeçòes de winstrol # 24 UI de GH 2 a 1 semanas antes da competição ao dia: # 2 injeções de Masteron # 2 injeções de Winstrol # 40 tabletes de Halotestin # 80 tabletes de Winstrol # 24 UI de GH # Insulina # I.G.F Poucos dias antes da competição: # Aldactona # Lasix Munzer usava muito nubain pra aguentar as dores de pré-contest e de treino, com isso ele começou a ter tumores no estômago, mas quase nao sentia dor pois o nubain camuflava a sensação. A dor vinha e logo ia embora, mas com o tempo foi se agravando. Ele teve hemorragia durante um vôo e houve pouso de emergência para que ele fosse levado ao hospital. Lá os medicos disseram q ele era ''um morto que andava'' e não acreditaram como ele não tinha sentido tudo aquilo se desenvolver diante do quadro em que estava. Na autopsia foram encontrados 50 comprimidos de halotestin ainda nao digeridos As dores de estômago começaram alguns meses antes que Munzer fosse para Columbus, Ohio, para o Arnold Classic de 1996. No início Munzer deu pouca atenção. Mas ela continuou voltando. Ele começou a mencionar isto para alguns amigos na academia e tentou algum tratamento que fortaleceria seu revestimento do estômago. Após seu sexto lugar no Arnold Classic em 2 de Março de 1996, o humor de Munzer permaneceu baixo. 'Cara, por quê você não ri?'um funcionário alemão dissera. A sua trágica morte foi reportagem de capa, com o título ''Tod eines Super Mannes, a morte de um Superhomem'' , da revista alemã Der Spiegel. Quando foi pra mesa de cirurgia, seu sangue estava viscoso e seu potássio super elevado. Ele estava desidratado em função dos diuréticos tomados há poucas semanas para uma competição e seu fígado estava se ''desfazendo'' Quando morreu, seu corpo se assemelhava a uma massa disforme de carne crua. O estômago de Munzer sangrou até a última gota. Rins e fígado não resistiram às substâncias químicas que ele vinha tomando para redesenhar a sua massa muscular e, aos 30 anos, ele faleceu. Arnold mandou uma coroa de flores com o seguinte dizer: ''A last greeting to a friend.'' (O último cumprimento para um amigo). Fonte: http://www.highpump.com.br/fotos-e-videos-de-fisiculturistas/1774-andreas-munzer-titulos-ciclo-e-morte.html

Ainda bem que não dependo de instrutores e nem de nutricionistas, ate porque eu nunca vi um que prestasse.

caraca eu vi esse vídeo, horrível o que aconteceu com aquele garoto, duvido que ele tenha ficado vivo depois daquilo, não tem nem como reconstituir o rosto dele.

Eu tinha isso, resolvi esse problema variando entre barra e halteres no supino inclinado.

Isso e verdade, e percebi também que quando a pessoa usa a barra W por muito tempo o bíceps toma uma forma "aredondada", talvez isso aconteça pois a barra W trabalha o braquial de forma intensa, já a reta não.