thiago turgo

Na minha opinião adianta sim pois as pessoas(principalmente que não malha)só ve estética, vejo um monte de garotos nas academias que levantam um monte de peso e não são musculosos, o que adianta isso? Nada, pois as pessoas so ve estética, se um cara conhece uma garota na balada ela não vai perguntar quanto ele levanta no supino e sim olhar para o corpo dele.

So pode ser isso ou e psicológico dele.

Prefiro comer nada.

Nem me fale em punho, sofri um acidente e estou com o meu pulho esquerdo ferrado, ja passei um semana sem treinar mas não resolveu, tive que treinar peito com halteres mas mesmo assim doeu um pouco, e de quebra ainda estou com um joelho totalmente ferrado, malhar perna nem pensar por um bom tempo, situação difícil estou passando aqui.

Porque não vai de Turinabol ou Dianabol no primeiro ciclo Leandrão?

E como esta! *-*

Não vai influenciar tanto assim.

Comer de 3 em 3 horas deixa o corpo em estado anabólico o dia inteiro, se uma pessoa almoça de 12 horas e so vai comer as 18 horas são 6 horas sem comer, ai o corpo vai ficar carente por nutrientes, o que ele faz? Usa a massa magra como fonte de energia(catabolismo). Mas existe exceções como a Dieta do Guerreiro.

Esquenta com isso não, mulher não precisa ter bração.

Com 3 anos de treino ele so tem 39 porque vc acha que ele chegaria ao 50?

Antes ou depois do treino? (durante o treino não precisa de carbo)

Nossa!

Tem um amigo meu que e ectomorfo ao extremo, sabe o que ele tomava antes de dormir? Hipercalórico! E o pior e que ele tomava hipercalórico entre as refeições e antes de dormir e não engordou nada, barriga de tanquinho!

1,86m 97kgs 41cm de braço frio 1ano e 11meses de Treino.

Agora lasco! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Os atuais estão exagerados D+ sei la....

Melhorou sim, mas não treino(malho)com esse objetivo em mente.

Tira esse nescau e bota alguma fonte de gordura boa ai(Ex:azeite extra virgem/amendoins/castanha de caju), e outra coisa, o que e ração humana? rsrs

Então se eu não usar suplementos vou demorar mais tempo para ficar forte!? Acho isso puro marketing do whey e outros suplementos, conheço um boy que usa suplementos top de linha e não sai do canto.

Oxe! kkkkkkkkkkkkkkk

Demora não, na segunda semana a pessoa ja sente uma certa diferença no corpo.

[quote name='Bad Girl' date='08 dezembro 2009 - 09:05 ' timestamp='1260270302' post='211342'] Aff, estou Ferrada... o certo seria andar rápido então?!!!! [/quote] Se correr você vai usar a massa magra como fonte de energia e ainda por cima pode ter hipoglicemia ou desmaiar no meio da rua ou aonde esteja fazendo o aeróbico em jejum, a intensidade deve moderada/baixa, tem tudo isso que falei(escrevi) no texto. Abraço

Legal o treino deles, mas não entendi aquele exercício de pulley ali!

Eu aumentaria a quantidade de ovos na ceia ou colocaria albumina, não precisa tirar a gema pois a gordura da gema e uma gordura boa.