thiago turgo

Treina e não liga pra isso cara.

Vai pesquisar rapaz, aproveita que você esta registado e leia os tópico fixos aqui do fórum na parte de nutrição e treinamento, informação é tudo.

Não acho que faça mal, pra mim isso e igual ao mito que a gema do ovo aumenta o colesterol.

gaspar Só por curiosidade, nesse tempo todo de dieta você conseguiu hipertrofia? A quanto tempo você esta nela?

Gostosa d+ *-*

Lamentável, tenho pena dele.

Já me chamaram muitas vezes de neurótico e de viciado aqui em casa, nem ligo, entra no ouvido e sai no outro.

Tira esse pão francês e bota alguma fruta no lugar, bota as gorduras boas para a ceia, se estiver enjoada de arroz integral bota batata doce no lugar, tome uns 3 litros de água por dia(longe das refeições), se quiser você pode botar chá verde no café da manhã, fazer aeróbico em jejum não seria nada mau, espero ter ajudado, abraço.

Não acho que seja mito.

gaspar Não sei se acontece com você também mas eu estou me sentindo murcho no Overeating(corpo murcho e braços menos densos), isso é normal? Já no Undereating esta blz.

http://muscul.az.free.fr/pt/pb09.htm http://muscul.az.free.fr/pt/pb14.htm http://muscul.az.free.fr/pt/db22.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm16.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm http://muscul.az.free.fr/pt/eb03.htm http://muscul.az.free.fr/pt/eh08.htm http://muscul.az.free.fr/pt/eb04.htm http://muscul.az.free.fr/pt/eh05.htm

Perder um pouco de gordura e o que vim de massa magra e lucro.

Faça um teste.

Odeio cutting, quando fazia pois a dieta que estou no momento e outra, a dieta do guerreiro.

A gordura boa da gema atrasaria a absorção, mas se a refeição for sólida sem problemas.

Só não faço dia do lixo quando estou em cutting.

Faz um teste e ve qual funciona melhor.

Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas.

E melhor vc fazer na hora e tomar, o mesmo para sucos da fruta, a absorção de nutrientes vai ser maior.

Tira o martelo e bota o concentrado, em vez de fazer 3x10 faz 3x8 ou 10 8 6.

Para um ABC2x tem excesso de exercício ai.

E melhor em dias alternados, de preferencia em dias que não tiver treino.

Sim, a porção longa do tríceps fica uns 3 dias doendo!! rsrsrs

O pullover trabalha fortemente a porção longa do tríceps, façam pullover com haltere e com muito peso e verão.

No pulley com a barrinha reta sinto bastante. O frances que você fala e esse aqui!? http://muscul.az.free.fr/pt/tb09.htm Se caso for não sinto nada, e olhe que eu faço com muito peso.