dedo

Os peptideos tava pensando em obter com bcaa Mas ia sair mais caro! Tem algum site para me indicar a compra do Isocool? achei nesses dois sites: http://www.corpoidealsuplementos.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=580 http://www.corpobrasil.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=993

Preciso aumentar as proteinas com um Whey melhor... Esse meu é um lixo! Meu TMB deu 2800, então fiz dieta para 2100. Verdade André... Estou dando um tiro no escuro em relação a dieta, pois nunca fiz nenhuma dieta antes... Emagrecer eu vou! Isso é obvio... Mas não sei se essa dieta vai ser a melhor para TRINCAR! Com o tempo, conforme for conhecendo meu corpo, vou adaptando a dieta para o melhor resultado possivel! Assim espero Ta certo... É um lixo mesmo! Era um Whey que uns "estrutores" tinham indicado para meu irmão! Mas vou comprar no ebay um Zero Carb da Isopure! Ih... não lembro o nome! Mas é um "pacote" de 500gr e senão me engano, meu irmão pagou 25 reais! AUHSUHAsuhAUHshuAshua Na minha dieta ta com mais de 200g de carbo diárias! Vou dar uma diminuida ali, e dar uma ajustada na dieta Mas é como você falou, vou testando e descobrindo como me adapto melhor

Minha idéia era perder gordura, e ganhar massa magra! O peso nem importa ... Mariola é um doce de banana/goiaba Então vou adicionar uma batata doce no pré treino! Nunca tive problemas! Então vou continuar com as proteinas

Galera... Depois de muita pesquisa em vários sites e forums montei minha dieta de CUTTING! http://img19.imageshack.us/img19/3095/dieta2.jpg Porém meus instrutores da academia me falaram algumas coisas depois que mostrei pra eles: - "Tu quer cutting... então ta ingerindo MUITA Proteina! Essa proteina que tu ta usando(2g / kg) é pra hipertrofia pesada" - "Vai fod* teus rins assim" - "Antes do treino tu tem q meter mais carbo, nada de proteina, nem fibra, nem gordura..." - "Como tu quer só perder peso e continuar com tua musculatura, nada de Whey + Dex no Pós treino... Tem que comer uma 'mariola' pra conseguir energia rápida e aumentar a taxa de glicemico..." - "Tua dieta ta errada... não tem carbo denoite! Só dextrose no pós treino... tem que comer bastante carbo antes de dormir" Mandaram eu ler um artigo de Diretrizes de Dietas da "Sociedade Brasileira da Medicina no Esporte": http://www.medicinadoesporte.org.br/images/pdfs/diretriz_modif_diet2009.pdf E agora? Estou perdido...