brunoyf

Me rendi ai SL5x5 Meu instrutor nao sabia me dizer quanto pesava cada barra, a do agachamento é a maior mas eu nao posso tirar de la, então vou ter que usar outra do supino que pesa muito menos 1º dia Treino A Agachamento Barra grande+ 5kg/lado Supino Barra Menor+ 10kg/lado Remada Barra grande + 5kg/lado Não tem anilhas de 1 kg lá, vou ter que progredir de 4 em 4 kgs, e 8 em 8 no terra, puta merda

Assim que minha irma me emprestar a maquina eu tiro sim. Cara, lendo seu relato tomei a decisao de começar o SL 5x5 hoje.

Teve geente aqui que relatou ganhos de 2 cm, leiam algumas paginas atras

Claro que tem como, eu tenho 14 anos nao tenho como controlar o que meus pais comprar pra comer. E ja ganhei 20 kg em um ano e alguns meses (obvio que eu sei que nao é tudo MM) Não tenho nada certinho me importo mais em bater os 2 gr/kg de proteina, eu bebo uns 2 litros de leite integral por dia 60 grams de proteina um peito de frango todo dia shake de whey e ovos, quanto aos carbos por ser ecto nao me preocupo tanto, e posso dizer que cresci bem Quando eu atingir um BF grandinho vou montar uma dieta de cutting, pq cutting sem dieta sim que é foda.

Não tem tempo determinado pra acabar, é pra se usar a noite antes de ir dormir e quando acordar vc lava, mas tem que secar bem senao pode coçar um pouco. Eu comprei o meu a um mes, usei toda noite por uma semana, agora so uso duas vezes por semana pra prevençao mesmo porque nao sua mais nada, sueli disse que depois pode diminuir pra uma vez por semana depois uma vez por mes, ela me disse que dura em media 6 a 8 meses Cara, essa parada funciona em todo mundo que tenha poros, voce tem? entao funciona. Meus pais me disseram a mesma coisa pra ir no endocrino, claro que seria uma coisa sensata a se fazer mas eu comprei e nao me arrependo, resolveu meu problema

kk Some mesmo nao rapa, voce é inspiration

Cara nao se preocupe, use driclor. eu descobri o driclor aqui no forum mesmo, Pense ai eu fui pra sao paulo e ate com 7 graus eu suava nas axilas. O driclor custa 70 R$ com o frete, ele funciona tampando o seus poros, com flocos de aluminio uma porra dessa. Eu compro com uma mulher no facebook eu deposito e ela me manda o driclor, um usuario aqui do forum que indicou pra galera, ela é de confiança. procura no face Sueli Silva Barros Driclor nao ta entrando no meu face aqui em casa por isso nao tem como te manda r o link mas so vc colocar na busca q vc acha

kkkkkkkkkkk Os cara malhan de kenner que porra e essa.

Verão

Tenho a mesma duvida, acho que é pra voce nao esquecer que tem bilau ou sinergista

No aguardo, mesmo sabendo que tera preço absurdo

kk Quer tudo na mao é? Mostra ai a sua bagaça que a gente corrige

2

17-20%

Tem gente que definitivamente nao sabe fazer ELEVAÇAO lateral, e treina tudo menos deltoide. Eu no inicio fazia no cabo passando ele por tras pra nao recrutar deoltoide anterior, mas nao tinha como ter uma progressao de cargas legal, porque é de 5 em 5 kgs, entao eu prefiro halter

Nao vejo nessecidade.

qual o nome? vo baixar Melhor metodo do mundo acabar, com a galera virando zumbi, ia juntar com os meus brother da academia formar uma trupe, e sair matando zumbi

Verdade, nao e tao grande assim. Escoliose causa isso? Eu tenho escoliose tambem

Ciclo só de tremb? Posta ai a estrutura do ciclo

Eu vi uma pessoa que estava fazendo prova comigo tirar uma foto com um daqueles mini celulares minusculos, tenso isso

Vai que ele tem 1,50 de altura

Haters de anderson silva, dizendo que o JJ bateria nele, talvez até batesse porque nao é obrigaçao do AS lutar nos meio pesado. Agora cade que colocam o JJ pra lutar com os peso pesados? Bota ai JJ e cigano

Man o shape do cara era fodao demais

Qual a vantagem do governador matar os cara ? podia usar eles pra proteger os muros.. Muito sinistra essa historia, essa enrolaçao ainda vai durar mt tempo