brunoyf

kkkk maano é pq off pode significar off season kk e seria muito estranho voce perder peso em off posta ai uma fto mais recente pq vc ta parecendo uma lombriga nessa ai

qual e a viagem dessa galera de dividir abc desse jeito --'

Eu tambem suava que nem gente antes de começar a treinar, agra suo que nem um condenado, mas so me incomodo com o suor nas axilas, eu uso driclor, achei que nao ia funcionar comigo, mas o bagulho e sinistro posso ir pro deserto do saara e suar por todos os cantos mas o suvaco fica seco kkkkkk

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E MUITO, com toda a certeza

Mas eu to treinando né é diferente, dizem... Putz é triste ter 170, os caras altos impoe mais respeito

Testogar ; D

Pós ou Pré

Muita besteira sendo escrita aqui VISH

Ta de brincadeira? Que porra de divisao é essa 1 dia so p biceps? militar ja é suficiente pra ombros, veja um video de execuçaão do militar muita gente nao sabe fazer direito

So faço rosc direta mesmo, nao tenho como adicionar peso nas chin ups =/

No começo e assim tambem, tente encaixar extensao de lombar no seu treino. Comecei com 10 kgs, agora coloco 100 kg no total 2RM agora estranho que quando faço terra eu sinto uma coisa na garganta, como se alguem tivesse me dado um soco, é uma dor meio que com uma falta de ar

Meu avô morreu, levei toco da namorada por pegar outras numa festa, to sem grana pro show que vai rolar amanha vou ter que pedir mesada adiantada, descobri minha ex namorada vai estar la, gostaria de voltar com ela, ja tinha convidado uma nega p ir cmg. Enfim mundo cruel

Queria eu ser alto, tenho 1,72 Tenho 14 anos, sera que ainda cresço?

Gostei muito, reputado ! Pena que nao tem trap bar na minha academia, sempre quis treinar terra e encolhimento com uma

Faz o A + Terra e e rosc direta, pronto sem dificuldade

kkk Trocou a foto, ja mudou de objetivo?

Tem sim, segunda feira eu filmo e posto aqui. ? como assim? tipo parar de agachar? Cara nao sei como saiu isso, nao escrevi aquilo, que eu lembre

Eu como 10 kg por mes, mas porque eu tiro da minha mesada, e da por volta de 100 reais. Se eu pudesse comprar a vontade... comeria uns 15

Não pode ser isso cara, essa foi a primeira vez que eu senti Nas primeiras duas vezes eu arredondei sim, la no fiinzinho do exercicio, mas depois corrigi a postura, sera velho?

Porque a plantinha nao fala? Porque ela é mudinha RÇRÇRÇRÇRÇRÇRÇRÇR

Tenho a mesma duvida.. vou esperar mais opnioes...

Galera, fui fazer o agachamento completo( descendo o maximo) e logo apos terminar eu começo a sentir uma dor no coccix, que ja duram 3 dias, hoje é dia de pernas e nao farei agachamento por conta disso. Alguem ja teve, ou sabe o motivo? Seria legal eu comprar um cinturão? Provavelmente foi má execução.

Exatamente !