emersontobias
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Pode ter a falcatrua que for, não tem como o Sadik não ganhar, não tem nenhum shape que se quer se aproxime ao dele. -
Com pouca MM, mesmo sendo puro ecto, duvido muito o cara conseguir se manter o ano todo com 85~90kg e 6%bf.
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Concordo plenamente com vc mano, bf abaixo de 10% é muito sacrificante manter, agora caras desnutridos conseguem com facilidade e acham que estão na crista da onda com braços com 36cm rsrs Estou com 12~13 de bf, 41cm de braço contraído, não é grandes coisas, mas já chama bastante a atenção, inclusive aparenta ser maior que um braço 43cm retido.
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Eu mesclo a pegada, um dia uso pronada, outro uso supinada. Nunca fiz Krock row, sempre fiz a tradicional remada unilateral, vou testar hoje e ver qual é rsrs
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Não mandei vc "se virar", releia o meu post. Eu disse pra vc pesquisar mais, de que vai adiantar eu indicar aqui um protocolo pra vc se vc não sabe nada sobre o que vai estar usando? Todo mundo aqui comenta com a intensão de ajudar, e é exatamente pra lhe ajudar que digo pra estudar/pesquisar sobre aes, fazer um ciclo não é tão simples como alguns imaginam, tem que ter cuidados antes, durante e depois. Na boa, tem muita coisa aqui no fórum, se informe um pouco mais, quando realmente estiver preparado volte aqui e poste seu protocolo que iremos lhe ajudar, também se achar que já esta preparado para assumir os riscos, vamos lá.
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Da pra ver que vc manja muito viu. Vc esta fazendo tudo errado, vai pesquisar um pouco.
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VC Demora pra chegar, tem que ter cartão internacional, mas sem dúvida alguma é a melhor opção.
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Melhor um "ciclinho" como diz vc, estruturaro da forma correta 15on/15off/15on, do que isso ai vc vai fazer.
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Ta bem recente ainda, vamos aguardar as cenas dos próximos capítulos.
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Eu costumo acompanhar aqui em off, mas hoje não tem como não comentar rsrs Parabéns moça, quanta exuberância.
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Enantato eu faria no mínimo 10 semanas. Não utilizaria diana junto com stano, mas se ainda assim quiser usar, 40mg/dia seria a dose "ideal" e sem neura de ter que acordar de madrugada, divide as doses durante o seu dia.
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Me perdoe cara, mas eu rir preciso rir um pouco kkkkkk Aes não fazem milagres mano, vc acha que vai perder 10% de bf com esse ciclo? Quer um conselho, não comece agora. Esse prazo que vc estipulou ´para perder gordura esta muito curto, faz ao menos 30 dias de Clemb + EC + Aej + dieta cutting pesada e tenta ficar no máximo com 14~15% de bf, não será o ideal mas ja é aceitável, com esse bf ai é loucura tu ciclar agora.
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Seu cell realmente tem uma câmera muito ruim kkkk, que qualidade horrível mano, nem da pra avaliar muita coisa ai rrs Nunca me atentei para essa questão de que a foto sendo tirada pelos outros mostra ser maior, quase todas as minhas sou eu mesmo que tiro no espelho kkkkk 68cm de perna mano? Não sou o fã Justin que gosta de ver homem de cueca mas fiquei curioso pra ver uma foto do teu shape completo, e com uma qualidade razoável pelo menos kkkk
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O mesmo que nós do fórum pensamos depois dos seus comentários kkkkk E Royal, câmera ruim? Iluminação? Para velho, isso ai ta mais parecendo mimimi, a maioria das fotos postadas aqui é tirada com celular, se seu cell for muito ruim, pede o de um amigo e tira umas fotos e posta pra galera ver, se teu shape for realmente tudo isso que vc, poxa, pode ter certeza que o pessoal vai elogiar bastante e seu ego vai lá pra cima, agora se comparar com os caras e ainda dizer que tem um shape melhor só de boca não rola. Obs: E só pra constar, eu tb não vejo muita graça no shape desse Paulão não, principalmente as pernas.
