erico.albino

[quote]dedeo ME tira um duvida puchalski, se eu chegar em qualquer farmacia e pedir glicerina liquida eles vao me entregar realmente o que vc esta falando... Porque se eu chegar e pedir e le acabar me vendendo algo errado e tomar e morrer ai eh fodz(ow exagero)... Quanto custa essa glicerina??? Outra pergunta,so pode ser vinagre de maça???pq nao pode ser os vinagres normais??? Outra pergunta,Tenho que misturar 1l de agua + 2 colheres de glicerina + 2 colheres de vinagre???ou misturar so a agua com a glicerina 2h antes do treino e depois do treino tomar o vinagre????pode misturar o vinagre com o shake pós-treino? Thanks[/quote] tenta ler DENOVO a receita na primeira pagina que la ta respondendo isso!!!!

ok pessoal, to usando a glicerina com crea no pré treino, como na receita. o pump é bacana e não deu colateral nenhum!!!! formas de glicerina encontradas na farmacia ( ela fica no balcão tipo junto com algodão, band-aid, e essas coisas) pega nad apedir pra mulher... glicerol glicerina 100% glicerina 100% bi-destilada (mais dificil de achar) qualquer um destes contem em sua composição (100ml normalmente) 100ml de glicerina pura. (eu paguei 3,90) ja virei adepto!!!! abras...

boa....PARABENS!!!!

[3]

se não ta ganhando NADA é pq ta fazendo errado, pouco peso....algo ta errado. é melhor rever dieta e treino antes de por a culpa nos suplementos!!!!!!

hahahaha.....nada de desanimo!!!!!

que enorme....deppois eu leio!!! mais eu vou ler depois,

filmes livros e materias sobre... Mr. Arnold Rullez!!!!

Bom, perambulando pela rede, achei no UOL uma metria que dizia "Alimentos Termogenicos". Boa, desconfiei é obvio, mais resolvi pesquisar. E num é que existe mesmo? Não no sentido literal, mas vou explicar: Existem alguns alimentos que necessitam de um grande esforço do corpo para digeri-lo, fazendo assim que o corpo queime caloria na hora "processalo". São eles: - Chá Verde: 1xícara de 2 a 3 vezes ao dia - Café: 1 xícara 1 a duas vezes ao dia - Pimenta vermelha: meia pimenta uma vez ao dia. - Vinagre de maçã: 2 colheres de sopa - Gengibre: 1 pedaço, uma vez ao dia. Segundo esta materia, e outras tbm, eles dizem que 1 copo de água gelada a 5ºC, quando ingerido, o corpo gasta cerca de 200 calorias para passar a água /37ºC, qude 5º para 36e é a temperatura corporal. segue a materia na integra: http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/103/artigo7193-1.asp quem tiver algo a acrescentar, por favor!!!

bom, pelo que percebi, vc ja postou isso a algum tempo certo?? e pelo que percebo, vc postou an AREA ERRADA!!!!!! nada do que vc queira ajuda em nada....atenuar os maleficios do alcool no corpo??? engov apenas nmão deixa vc ficar TÃO enjoado no dia seguinte....mas nada de mais!!!

po...mais é bacana fazer com a barra de supino, hehehe....gostei do exercicio e resultado.

ja te falei...abc + a. segunda: peito+triceps terça: costas + biceps quarta: perna + ombro quinta: descanso sexta: PEITO com relação ao topico, desulpa gente, mais de onde vc tirou que biceps+triceps são mais desenvolvidos se treinados juntos?? queria algo cientifico da sua parte..... pq que eu saiba, esses dois musculos são concentricos (contrarios)

treino costas + biceps hoje... treino bom bagarai....to na empolgação e ta saindo tudo em ordem!!!! só senti um leve desconforto, pq inventei de fazer rosca com a barra reta do supino , ai deu uma dolorida no punho, mais nada de mais peso:85,8 biceps: 40.5 ps: hoje mandei 3 colheres de glicerina, e foi bacana o pump...gostei do produto e vo dar continuidade no uso. vamso ver a longo prazo como vai ser. nenhum colateral, nem dor de barriga nem diarreia, nem nada. sobre a transpiração que falei que tava MUITO, eu descobri a resposta, obvio....eu treino com 2 camisetas e de calça de moleton comprida. hehehehe...falo nada pra mim mesmo!!!! valeu pessoal... qualquer dica é bem vinda!!!

é...na verdade verdadeira, cada substancia tem um peso na colher. ex: 1 colher de sopa de leite condensado tem 35gr. 1 colher de sopa de achocolatado em pó tem 3,5gr já que me corrigiu, vamso corrigir, a medida APROXIMADA é 1 colher rasa de sobremesa (nem a grande de sopa, nem a pequena de cafezinho), é a média. dá aproximadamente 6,qualquer coisa em gamas., hehehehe.... mais enfim, nanny, manda ver e num faz isso de pegar leve não...manda ver pauleira SEMPRE!!!!

parabens pelo ganho....agora só falta malhar quenem gente grande!!!!

ishe mano, vo nem calcular que vai dar dor no bolso....m,ais a intenção é mais 10, vamos ver no que vai dar. eu vendo...na verdade compro direto do laboratorio/

tenho um deltoide maior que o outro tbm...as vezes me encano, amis sei que com o tempo de treino ele volta a se igualar....é normal....se for medir uma amiga sua qualquer que não faça nada, vai ver que ela tbm tem essa diferença....em alguma parte do corpo!!!

creatina veterinaria-aniamal 1- dosagem 5gr /dia (1colher de sopa rasa) 2- modo de uso pós treino com whey+dextrose

hahaha, é ta foda...mais to levando bem, alongando bastante e tals.. e no lugar da albumina eu preferi colocar o proteinato de calcio de noite, pq a albumina me traz MUITA flatulencia

olha só...como funciona a creatina?? ela retem agua no compro, aumentando a quantidade de agua no musculo, fazendo "crescer" mais durante e após o treino, aumentando a quantidade de fibras musculares rompidas (quando essas fibras se recuperam é onde o musculo aumenta, reconstroi). a glicerina funciona do mesmo jeito... MESMO JEITO!!! eu só to usando a glicerina e mais nada por problemas do estomago.....até pq eu to tomando uma porrada de coisa e tals, mais depois vou tentar fazer a receita toda. efeito colateral nenhum....

muito bom...agora sim da pra ajudar. coloque tbm sua dieta e seu treino pro pessoal dar mais dicas...e seu objetivo final!!!

só mudou pq cansou? vc deve entender quais musculos são trabalhados quando: faz peito faz costas não são envolvidos apenas estes musculos (isolados) no exercicio....por isso a divisão inicial de peito +triceps, ex.

chegou sim...e ta bem bacana o treino...

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