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Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack
erico.albino respondeu ao tópico de erico.albino em Dieta e suplementação
leia o relato..esta descrito. não vou ficar relatnado exercicio por exercicio.... ai sim vai demorar demais!!! -
UP acompanhando. to achando bacana tua tentativa com o hiper....gostei mesmo!!!! PARABENS!!!
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Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack
erico.albino respondeu ao tópico de erico.albino em Dieta e suplementação
aconteceu que no dia 18 eu treinei biceps e tinha usado glicerina.....tava inchadasso!!!! e dia 19 ja saiu o inchado..mais ganhei 0,5cm de braço no final das contas!!! -
O Que Vocês Estão Tomando Esse Mês ?
erico.albino respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
[quote name='Alessandro18' post='46716' date='19/11/08']puxa vida, então como faço para ganhar massa muscular sem ganhar peso em gordura? hhehehe mas ai eu ganhei legal de massa muscular?[/quote] primeiro pesquise no forum.. vai achar a resposta! -
O Que Vocês Estão Tomando Esse Mês ?
erico.albino respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
[quote name='Eddu07' post='46700' date='19/11/08']Caramba não é muita coisa ??? hehehe[/quote] nada, o ganho ta bom pacas!!! -
O Que Vocês Estão Tomando Esse Mês ?
erico.albino respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
[quote name='Alessandro18' post='46709' date='19/11/08']whey protein, maltodextrina, creatina ... (comecei creatina agora na terça, e no mesmo dia fiz reavaliação na academia e meu peso aumentou exatamente 8,3kg, sendo que 7,8kg de massa muscular e 0,5 de gordura em 3 meses, vcs acham q está bom??? E Outra, posso usar junto com whey, malto e creatina um termogênico ou algo do tipo??[/quote] termogenico vai de contra ao ganho de massa!!! -
MR. ARNOLD RULLEZ!!!!
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faço 10/15kg-8/20kg-6/25kg pra alguns e entre eles mando um drop de peso tbm. 20/7kg -15/10kg-15/15kg
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tai...era isso qeu eu esperava no topico..se vc puder me corrigir lá, por favor. OBRIGADO!!!!
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ppoh, tipo, tua irmã ta muuuito saidinha, vc num acha??? to de sacanagem...... mais assim....acho que o cara deveria esperar poh...ele tem mais hormonios nessa idade do que eu com 30. ele vai crescer pacas se fizer tudo direito!!!!!
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éééé, vc ainda pegou um "bonzinho".....eu tomava um de açaí que minha amiga, tinha cheiro, gosto e cor de agua suja com pedacinhos de alguma coisa. (eu tomo com 700/800ml de agua) mais se colocar uns 500ml da gosto bom.... to usando um da milly que tem gosto de todinho
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diminuir o alcool?? mesmo com 14?? hahaha;...
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criar um topico seria bacana....mais tu foi educada... boa a sua combinação hein!!!! abre um topico pra vc e posta seus resultados e suas medidas no inicio e no fim, sua dieta, treinamento, vai ser uma otima contribuição para o fórum. ps: bem vinda!!!
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ele tirou desse artigo que eu postei na area de nutrição. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=5479 como eu disse, isso é uma reportagem, e eu queria saber se existem mais fontes sobre isso e se alguem sabe amis sobre isso. se vc souber algo, em avise.
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TEORICAMENTE vc toma ela depois do almoço, ou depois do café......ele tenque "suprir" sua fome...ele é complemento. hahaha, faz assim....se vc tiver aquels copos de medida, com tampa...joga dentro, coloca 1/4 da medida de agua e mistura, depois vc coloca mais agua e depois ele dissolve mais facil, hahaha... vc acostuma com isso!!!
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300 municipios no brasil terão feriado. mandei peito +triceps na segunda, costas + biceps na terça e peito+ombro hoje....vo só dar uma corridinha na praia pra treinar a perna!!!!
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Cell Volumizer
erico.albino respondeu ao tópico de Puchalski em Artigos sobre nutrição e suplementos
fala galera. to usando a glicerina.. mas descobri algumas coisas.... 1- não precisa ser bi-destilada, ela só tenque ser 100% pura=glicerol, glicerina pura, glicerina 100%, glicerina, é tudo igual 2- não de nada de efeito colateral nem diarreia, nem caganeira, nem flatulencia pra falar a verdade. 3- o pump realmente é absurdo (3 colheres em 1 litro de agua+1 litro durante o treino), sai de lá hoje que meu peito tava imenso!!! vale a pena amigos...mais ela NÃO FAZ MILAGRE!!! -
O Que Vocês Estão Tomando Esse Mês ?
erico.albino respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
whey+dextrose+bcaa+creatina+gh+animalpack+hipercalorico+proteina de soja!!! hehehe... -
"frangão"... tu é MUITO nov pra suplementar!!!!! a quantidade de hormonios que seu corpo produz na sua idade vai fazer vc crescer muito com uma dieta adequada, descanço e treino correto. quer comprar compre, mais use daqui a uns 6 meses e foque na sua DIETA!!!!! eu comecei com 64 e cheguei nos 97.....(claro, não no começo, mais procure pelo topico "Incentivo aos iniciantes", que eu postei e ela esta descrito o meu crescimento)
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deve ter um gosto BOOOOOMMM....
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Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack
erico.albino respondeu ao tópico de erico.albino em Dieta e suplementação
isso ae...feriado...conciencia negra, bla bla bla... mais com relação a glicerina, ela não faz nada a não ser reter agua, e aumentar o pump (mesma coisa que a creatina), o que não vai te "destravar" para o treino. tente um cab-up gel 1 antes e 1 durante o treino..;.da um certo pique!!!! -
Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack
erico.albino respondeu ao tópico de erico.albino em Dieta e suplementação
boas minha gente.... como vai ser feriado amanhã e a BOSTA da academia que eu vo vai fechar , hoje, mudei a sequencia e mandei peito+ombro (tinha feito parte superiro na segunda e hoje fiz inferior). saí de lá que parecia que minhas tetinhas iam pular do meu peito e sair correndo.....MEGA inchado e sentindo muito o treino (é, peguei pesado mesmo). gostei da sensação e a acho que devo uns 60% à glicerina, que ta cumprindo o seu papel. auemntei muito os pesos e me dei bem....tava tudo indo bem, graças a deus. peso:85,7 biceps:39 -
hahaha qual massa vc comprou??:
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Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack
erico.albino respondeu ao tópico de erico.albino em Dieta e suplementação
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Gente...me Dem Uma Maozinha, Quero Usar Creatina!
erico.albino respondeu ao tópico de andromeda em Área Feminina
se colocar os horarios fica melhor. UP...