erico.albino

mais de 200 sempre.... whey da perfect hiper da milly dextro da dna bcaa da universall gh da universal crea da universal proteinato de calcio 90 da integral enzicoba (50 mangos e da pra 20 dias) mes que vem acho que vai por ae tbm (dezembro só repuz o whey e o hiper) mais vo mandar anabol5 expand creakik gakik tbm vo achar mais alguma coisa pra colocar aqui

Pessoal, só pra não abrir OUTRO topico sobre creatina.... tenho uma enxaqueca cronica, que as vezes me pega de jeito. e a unica coisa que resolve é neosaldina (3/4 dia). minha duvida é: como ela tem cafeina, gostaria de saber o efeito dela no corpo, já que a cafeina dos outros produtos faz com que o corpo elimine a creatina, acho que a neosaldina tbm, certo? neosaldina: cafe´na-30mg dipirona sodica 300mg mucato de isometepteno 30mg agradeço..

pq ele é sem amigos.... voltou depois do gancho??

é...insteressante.....vo pensar em como incluir algum queimador no mês que vem!!! abrass bons treinos.

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desculpa, mais se seu objetivo é aumentar de peso, pq do ripped fast?? na verdade eu até gostei da sua combinação...curiosa, no mínimo!!! o aumento foi substancial nas medidas....vc estava fazendo treino leve antes disso?:

poh, hoje ombro e perna....pra variar, nada de muito divertido. treino de perna sempre me desanima!!! mais treinei forte o ombro e sai de lá sem conseguir levantar o braço!!!!! deu uma mudada nos exercicios, usei bastante o crossover (apenas o aparelho) e deuxei os pesos livres de lado hoje. (só pra dar uma variada). no resumo foi bem... peso:86,3 (pós-treino)

troca o GH VIT por GH BOLAN ou por GH PUMP MAX (todos são da suplemento). o GH VIT é pouco concentrado, do mais esta de parabens pelos ganhos. e não se esqeuça que deve tomar 2 meses de crea e GH e parar 1 mes!!! dewpois vc retorna,!!!!

imagen antes da suplementação: 81k imagen depois da suplenetação: 87k

é normal...logo vc aumenta....e não se compare com os outros....

cara, eu to com 86k com 1,79. na minha dieta vai 3k de frango por semana+8k de batata doce, fora as outra coisas. 1 pote de whey por mês+1 pote de hiper por mês. voce acha que se gasta pouco quando se alimenta corretamente/?? tbm tenho metabolismo acelerado, e vo te falar....gasta mesmo!! e se ta com fome, é pq ta comendo pouco.

nanny, peguei o da perfect com o daniel, da loja madrugão. ta na promoção. 86 reais.

vc leu? alem do que o LAONDA falou, vc pode mandar 1 scoop de hiper junto com o shake no pós treino. e espere mais 2 meses pra usar a creatina. da pra crescer bastante sem ela nessa fase.

bom, hoje resilvi descansar, já que eu demorei 1:30hr pra chegar em casa do trabalho ontem...MALDITO SEJA O TRANSITO DE SÃO PAULO!!!!!!!! resultado: cheguei em casa quase 10 da noite, e até comer e dormir, já era mais de meia noite. maaaaas, o peitoral ta doendo DEMAIS!!!! muito dolorido mesmo, como não sentia a uns 3 treinos. to tranquilo.....só uma duvida: tenho o braço, perna, o lado direito inteiro, maior que o esquerdo. só que meu biceps direito ta sempre inchado. coisa de 0,5cm mais do que o esquerdo, mais é diferente.chega a encomodar quando to falando no telefone. isso é normal? pq o lado esquerdo, o ombro, tem escoliose. ^o) enfim, mais tarde vou postar as fotos do inicio do treinamento e da semana passada. ao todo, foram 4 semanas SUPER intensas, com 5,7k de ganho. (durante o feriado perdi 1k ). mas gostei do resultado, até pq minha alimentação não foi das melhores, e estava no 1 mes de suplementação forte. o enzicoba parece que deu algum resultado....500gr em 1 dia de treino. \o/ se continuar assim, +8k até final do ano. vou tentar bater 100k sem ae´s...espero que de certo...acho que mais 6 meses eu chego lá . só que, mano, meu abdomem ta muito duro, mais ele ta enorme....tipo saltado mesmo. tenho uma genetica maldita de peito, que não me deixa crescer nem fodendo (faço 2 dias de peito), juntando com a hiper-lordose, eu fico com a parte abdominal pra frente. to tentando regular a postura, mais ta foda. se alguem souber de alguma coisa... abrasssss

é isso ae nanny. acompanhando!!!

ps: Sr. iniciante.....LEU AS REGRAS???

vai pesquisa sr. quero tudo na mão...

voltou a treinar a quanto tempo? de uma olhada no topico "melhor horario para ingestão de suplemento". ja adianto que nesse seu ritmo, hiper 3 vezes ao dia no menino, mais tenque ser um hiper de boa qualidade, com alto teor de proteinas. e incluir uma proteina de lenta absorção. (ex:albumina) posta seu treino e sua dieta pra saber como esta indo.

=/ ninguem mais acompanha

porra nanny, nem falou isso...mandou bem nos ganhos hein....e em medidas??

tá, magrela mandou mau. acho, em minha humilde opinião que o criador do topico só quis criar uma polemica, e conseguiu. mas rafael, a palavra "axincalhando" existe, hahahaha...fui buscar pra saber: achincalhar Conjugar v. tr., ridicularizar, zombar, chacotear; apodar; humilhar. http://www.priberam.pt/dlpo/definir_resultados.aspx mais enfim, acho que só é necessario rever as politicas sendo que, os dois usuarios, criador do topico e magrela, direta ou indiretamente onfenderam os participantes deste forum.

maaais um dia de treino. treino peito+triceps= treino FODA tava como peitoral tão tensionado e inchado que tava doendo, pareceia que ia rasgar. no triceps, mano....ardendo e inchado. resumindo, o treino foi bom pacas. fui mais disposto hoje e melhor alimentado. pes:86kg (pós-teino) biceps:40cm(pós-trino) ps: não sei se é o treino ou o enzicoba, que por sinal, nenhum tipo de colateral, mais a fome ta absurda.

parou de treinar??? esqeuceu dos relatos??

fala cara....bom o animal eu sempre senti diferença....na força e no animo pra treinar. é só mesmo pelas vitaminas....e pq eu tinha ele aqui a MUUUUUITO tempo, hehehehe. pra cabar mesmo... e a diferença pro cobavital é o Cloridrato de ciproeptadina vem em 4mg, q é o que abre o apetite e da sono. A Cobamamida, que é o principio anabolico, que aumenta a sintese proteica, é apenas 1mg. o enzicoba, eu comprei em 5mg, que é cobamamida pura. depois eu posto os resultados.

[2] ps: postando no lugar errado....iniciante.