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Fameli

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Tudo que Fameli postou

  1. Cara simplesmente NÃO Funciona :/ eu tava aqui tendo uma crise de gases, por causa da albumina + whey.. tipo era uma coisa incrivel.. se eu me trancasse no carro e fechasse os vidros em 1 hora era morte por asfixia.. eu resolvi tomar luftal tomei 3 dias seguidos.. a unica coisa que aconteceu foi caganera+gases... uahuhuahuahuah vai ver é meu metabolismo.
  2. Cara água em excesso faz mal sim, em varias maneiras. Minha namorada tava tomando umas 3 garrafas de água num periodo das 7h~12h no cursinho.. um dia ela me acorda de madrugada pra levar ela no hospital que ta passando muito mal, chegando la o médico constatou um caso de..... não lembro o nome ¬¬ mais era excesso de água, o sangue ficava muito diluido e não levava os nutrientes direito, ela tava com começo de anemia.. Mais água faz muito bem sim, eu tomo 4L de água por dia e to 100% melhor do que antes que tomava um copo... E sobre água matar... tem duas maneiras que eu conheço, uma é um filho da amiga da minha mãe que tava nadando engoliu um poquinho de água, não se afogou nem nada só engoliu um poco de água, a água entrou errado e foi direto pro pulmão... ai ele começou a ficar cansado e foi dietar, acharam ele la depois a tarde cheio de espuma na boca, o médico foi la ele já tava morto e morreu afogado.. é foda mano. O outro caso é do vizinho da minha vó que tinha problema mental, e ficou debaixo do bebedouro tomando água até se afogar, pq a gente tem um institino que não nos deixa fazer isso mais ele não :/
  3. ninguem nasce sabendo, realmente eu concordo com vc, não adianta querer tomar suplementos sem antes ter uma dieta balanceada, mais é tão simples fala isso, não preciso avacalha. agora chega disso né? uhauhauhau Então cara uma dica, vc TEM que empurra legumes de qualquer jeito são de extrema importancia, e outra salada.. esquece alface, é a mesma coisa que vc comer uma folha sulfite não tem nutrientes algum, vc tem que comer folhas verde-escuras, agrião, almerão, rucula, espinafre! Elas tem simplesmente 100x ou MAIS até 1000x mais nutrientes que alface, só procurar uma tabela de nutrição que vc vai ver. os Legumes vc pode comer cenoura vc não gosta de cenoura? Carnes? porra ai se já ta apelando.. come um frango, carne de porco(magra), uma Carne bovina.. pelo menos 4 peças por dia, 2 no almoço e 2 na janta é suficiente mais que isso vira gordura.
  4. eu vi vc falando isso pra outro cara em um tópico qnd eu tava pesquisando e fui atraz desse tópico eu achei ele e li inteiro, se eu for ciclar mais pra frente prefiro fazer um ciclo de 6~8 semanas se eu for ciclar qnd completar 1 ano de academia acho que vou fazer o de 2 semanas que vc falou.. mais ai eu não uso Deca x Dura né? baseado nas pesquisas que eu fiz eu preferi o deca x dura pelos colaterais deles serem mais amenos.. mais se eu for fazer o de 2 semanas seria entao: vou pesquisar mais sobre esse Dianabol, Acetato de Trenbolona e Dufine. pq eu até li matérias sobre eles, mais no meio de tantas sobre o assunto as informações delas se perderam --'
  5. Cara esse preço da ABSUUUUUUUUUUUURDO! eu paguei 20 reais na lata!!! eu comprei em uma loja de suplementos aqui da minha cidade Santo-Andre - SP mais já vi até em supermercado.. sempre de 20~30 reais.. esse preços podem tar desatualizados. tipo uma vantagem desse resource é que ele não da gases igual a albumina huahauhua... e esses dias que eu fui treinar na Nautilus a academia que eu citei emcima conversando com os caras la e meu sogro parece que a maioria toma esse resource.. e ninguem la gasta fortunas com suplementos não viu.
  6. como sempre o Justfbe avacalhando tópicos alheios.. vc nem conhece o cara... se liga mano. Tipo cara se vc tem tanta deficiencia na alimentação, vc podia procurar um nutricionista e procura uma forma boa de contornar isso.
  7. Cara seu resultado ta ÓTIMO, muito melhor do que eu podia esperar pra alguem que só começou a levar alimentação a sério a pouco tempo, agora é só bota essa alimentação na linha e continua treinando, vc parece ter uma genética MUITO boa! É isso ai cara! ta com um shape legal a unica coisa que eu te indico é ir atraz da alimentação, nem tem muita coisa pra fala! Bons treinos!
  8. Fameli

    Aeróbico + Abdome

    Relaxa que empolga eu não vo meeeeesmo auhauhauha eu odeio faze aérobico cara.. não por cansar nem nada, é que é um tédio fica la na esteira, mais se eu me comprometo a fica um tempo eu fico. Tipo vo fazer isso mesmo então, e vo coloca uns 45mins de esteira.
  9. Eu admiro isso e respeito. Você não tem vontade de se tornar fisioculturista e competir? ou já ta na area?
  10. Valeu cadu, apesar de ter pesquisado eu não tinha visto isso ou passou despercebido, mais eu ainda continuo com deca x dura, aumento o ciclo pra 8 semanas então? vou ir atualizando o post principal pra poder realizar um ciclo certinho quando estiver disposto a isso.
  11. Resource Protein - Nestle Detalhes do Produto Resource Protein é um módulo de proteína para dieta oral ou enteral. Fonte protéica de alto valor biólogico, obtida do leite. Solúvel em água, apresentando excelente digestibilidade, odor e sabor neutro neutro. Ideal para o preparo de alimentos, suplementação oral e dientas enterais. Eu tava tomando albumina pela manha e a noite, quando eu fui no nutricionista ele mandou eu substituir a albumina pelo resource protein, tomar 1 dose de manha uma no pós treino junto com whey e uma a noite. O Resource protein é uma proteina com qualidade melhor que a da albumina e tem absorção ainda mais lenta. Semana passada eu fui na casa do meu sogro e comentei isso, ai ele me mostrou que tb tava tomando esse resource, ele é competidor de agaxamento com peso, bem experiente e falou que é um ótimo recurso de proteinas. Ta ai a dica quem quiser da mais uma pesquisada e tal a vontade Bons treinos.
  12. Bom gente, meu plano da academia acabou agora, e vou começar em uma outra dia 1° de janeiro, mais a academia aqui do meu prédio não é de se jogar fora, tem barra pra fazer supino, halteres customizaveis de até 40kg esteira, bicicleta, estação de treino e tals.. da pra 'quebra o galho'. Eu tava pensando em fazer do dia 15 ao dia 30 um treino muscular moderado, uma carga de 80% com séries de 3x12. E me focar bastante no abdome já que é uma area que eu tava querendo um estimulo melhor.. E por ultimo um aeróbico.. 30 mins de segunda a sábado após o treino. (Para baixar meu BF que ta meio alto..) Tudo isso em conjunto com uma alimentação bem balanceada que um nutrionista me receitou. O que vocês acham? tava pensando em fazer isso, pq na academia do meu prédio não tem como eu levar um treino sééério mesmo, mais fazendo desse jeito eu posso manter o que eu ganhei até hoje e ainda melhorar meu abdome. Edit: Também vou me dedicar mais ao descanso vou começar a dormir no maximo 23h e acordar as 7h pra poder comer um carboidrato e inibir o cortisol.
  13. Até arrepia ler esse texto, da mais vontade de treinar, um dos melhores artigos que eu já li.
  14. Semana passada eu vi um cara com um braço desses no shopping.. da vontade de espeta pra ve se mucha e sai óleo ¬¬
  15. Meu primo e os amiguinhos dele adoram essas duas músicas ¬¬ um deles falo que ia compra BCAA escondido pra fica bombado! hueahuehauehuae
  16. Sou a favor pra quem sabe usar. [3] Tipo cara.. acho que isso vai muito de pessoa pra pessoa, se alguem se informou como fazer o uso correto, e acha que ta na hora... ai é decisão dele né Eu respeito.
  17. Você pode levar uma barrinha de proteina.. mais isso todos os dias ia ser foda.. leva um lanchinho: Peito de Frango + Pão Integral Atum + Pão Integral Peito de Peru + Pão Integral Isso já ta bom. Ai quando vc chegar em casa vc se alimenta legal.
  18. Bom eu não penso em ciclar agora pq eu to só com 3 meses de treino, porém eu já quero me informar sobre o assunto, eu penso em ciclar só daqui 1 ano ou 2. Mais dependendo do meu desenvolvimento posso fazer isso um pouco antes, mais com certeza não antes de completar 1 ano de treino (mesmo sendo pouco tempo). Idade: 20 Anos Tempo de treino: 3 Meses Peso: 76kg Altura: 1,84m BF%: No momento eu não sei quando souber eu edito aqui. Medidas: Braço: 36cm Peitoral: 105cm (Tenho um pouco de dificuldade pra ganhar peito) Coxa: 55cm Panturrilha: 38cm Objetivo: Ganho de massa magra. Ciclo 1-6 150mg/DSDN Propi T 3-6 60mg/TSD Stano oral TPC SERMS dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia Edit: Bom no começo o ciclo era pra ser feito com Deca x Dura, depois de me informar mais e ajuda do pessoal, principalmente do gaspar, eu resolvi mudar o ciclo para esse acima. O titulo do tópico não da pra alterar mais é desnescessario a criação de outro. Obrigado. Bons Treinos!
  19. Respondendo duas perguntas, a minha creatina universal eu comprei nos estados unidos.. paguei o que é cerca de 45 reais, tava em promoção vc comrpava um pote de 250g e ganhava mais um. Ou seja 0,5kg ou 500g por nem 50 conto, as vezes os caras trouceram de lá por isso ta tão barato.. E a minha que eu comprei lá tb nao veio com lacre! Meu amigo compro aqui e também veio sem lacre e tals.. é assim mesmo.
  20. barra de cereal? Tipo cara, termina de toma esse seu BCAA seguindo fielmente as instruções do rótulo. Na boa a probiótica é uma ótima marca não vai quere inventa de muda as dosagens que assim ta bom. Outra coisa, a quanto tempo vc treino sério? dependendo do tempo vc nem precisa tomar o Whey que todo mundo te indicou vc comendo 1 hora depois do treino (almoço) ta ÓTIMO já, isso se vc treina a uns 3 meses. Senão eu realmente aconselho você a comprar um whey protein de média/boa qualidade como: 3 Whey Protein - Probiótica 100% Whey Protein - Probiótica Optimum 100% Pure Whey Bio Whey Os dois ultimos são mais caros, mais são realmente bons, o Bio Whey que não é muito comentando aqui no fórum foi um nutricionista que me recomendou ele é professor mestre na usp. Outra dica é vc diminuir o seu tempo de treino, quando vc passa de 60~75 mins de treino vc começa a ficar sem energia suficiente pra suprir as nescessidades do seu musculo, tenta conversa menos na academia, to ligado que vc só conversa com mulher, mais mesmo assim isso não é bom. Se vc fizer tudo isso vc vai ta chegando em casa 11~11:30h vai pode toma seu whey (considerando que vc já treine a uns 3 meses) e depois vai poder almoça na boa! isso ae! bons treinos!
  21. Fameli

    Se O Sol Explodisse

    uahuahuahua caralho mano mando de psicopata! eu ia da uma ultimazinha com a minha namorada.
  22. Eu faço uma série de 3x10 flexõe de punho e 3x10 extensões de punho pra fortalece o antibraço, com uma carga média. Ajuda sim viu, eu tava com umas dores no antebraço que eu pensei até que tinha fraturado alguma coisa ¬¬ Mais ai umas semana fazendo duas vezes antebraço a dor melhoro, agora ja passo :]
  23. Também tenho escolioso, melhoro 90% com esses 3 meses de academia que to fazendo.. no meu tópico tem uma foto de costas com 1 mes e a outra com 2 da pra ve a diferença, é isso ae mano RPG pra que.. é só treina! uhauahuahua
  24. Ai cara boa sorte no seu treino, se eu fosse você nem me concentraria muito em ganhar massa agora, eu me concentraria em perder a barriga primeiro correr bastante todos os dias e tal.. mais tb não precisar parar de treinar né! =) 1h30min de corrida depois de um treino suave ta legal, era bom tb vc procurar um nutricionista ou então pesquisar um poco pra faze uma dieta que te permita emagrecer legal.
  25. to ligado cara, to com 36 agora e cada cm tem que sua MUITO pra ganha! Outra coisa, fui na academia com meu sogro ontem né.. ele é competidor e tal, tava me dando umas dicas no treino ai ele me falo que segunda ele treino com o Julio César, Bi-campeão brasileiro que treina lá na academia e é amigo dele, ele falo que mesmo treinando 20 anos depois de treina com esse cara parecia que ele não sabia nada auhauhua, falo que semana que vem ele vai vim treina denovo ai treina nós 3. Caralho velho vai se locoooo!
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