Fameli

Bom cara se vc planeja continuar sendo arrogante assim então não sei pq postou, se vc postou vc pode ser alvo de criticas negativas e positivas, sua atitude foi ridicula. Eu treino a 2 meses com um detalhe, eu tenho 2 anos de experciencia. Eu treinei 2 anos, tava com 42 cm de Bíceps. Eu tive uma lesão no meu pulmão que ele se rompeu, com isso ele soltou ar que fico alojado perto do meu coração, eu fiquei internado uma semana no incor, e quando eu sai eu tive que ficar 1 ano e meio sem poder força alguma. Voltei a 2 meses, não to aqui pra falar que meus resultados foram melhores que os seus nem nada disso, mesmo por que isso não existe, cada um é cada um. Só que se vc não quer criticas simplesmente NÃO POSTE!

A minha era do meu pai.. ele malho 2 anos com ela e agora eu to a 2 meses com ela.. ta novinha ainda cara.. só meio fedida mais nada que uma boa lavada não resolva. ps.: se bem que usei muito pouco nos dois meses..

Eu tava pensando em comprar o NO3 BEEF UP da Arnold tb.. vamo espera alguem falar sobre suas experciencias com a marca :]

o0 Cara vc vai na farmacia e simplesmente pergunta... Eu cheguei na farmacia: - Vocês manipulam Creatina? - Sim, temos de 100g 200g 500g. - É 100% Creatina? Purinha? - É sim - E Tribulus Terrestris? - A gente tb manipula sim. - Eu ouvi dizer que é bom com uma dosagem de saponinas. - A que a gente manipula é pura, mais se você quiser a gente pode manipular com saponinas. - Valeu, anota em um cartão por favor os preços? Foi mais ou menos assim a conversa.. hauhauhauhua, vai na fé cara, as vezes vc só vai demora pra acha uma que manipula sem receita.. cmg foi de primeira :] Boa sorte e Bons treinos.

Tudo isso é rancor pelo o que eu comentei no seu post? Se não for isso e for uma critica sincera, então tentarei melhorar. Independente disso, eu sempre to tentando melhorar. Valeu

Bom eu ainda to pensando em faze mesmo assim... eu sei que cataboliza muito e tal.. mais eu tava fazendo 1 hora de corrida 2 vezes por semana e não tava tendo ganhos tão menores do que quando eu fazia sem aeróbico.. acho que vo corta esse aerobico e coloca o boxe... Eu to com MUITA vontade mesmo de volta a fazer boxe.

Não falei que foram ruins, falei que pra 6 meses não foram tão bons só isso. Mais ta no caminho.

Pois é cara, evitar vai ser o problemo mesmo, eu comecei a tomar creatina e cortei o café, pra quem tomava muito no trabalho é um saco... mais consegui. Outra coisa, vai indo de farmacia em farmacia, sempre tem alguma que faz na boa!

Vo espera um pouco entao, quando eu tive querendo definir eu começo a fazer... mais ainda to com algumas duvidas do tópico.

Eu ganhei 5cm em 2 meses mais provavelmente fui rápido assim pq eram essas medidas as 'adequadas' ao meu corpo, tenho certeza que agora tudo fica mais dificil né :/

Como eu disse não tenho conheciumento sobre o V60 mais eu ficaria com a albumina ainda da proxima vez! :] apesar de ele não parecer ruim, mais eu acho albumina o melhor suplemento protéico de absorção lenta.

Sem duvida Albumina , pode ir com fé nela!

Esse cara do video é o cara que mostra os exercicios em varias ediçoes da men's health se não me engano, é o corpo que eu quero ter.. vamo lá né :]

Bom cara como vc disse.. Probiótica eu aprovo, mais com certeza tem outras marcas boas, só to aqui relatando que tive boas experciencias com probiótica.

Opa ai sim ein Bronco, se fosse possivel um hipertrofia.org com essa escrita e detalhes: ia ser bem legal, é simples e dinâmico :] (Na cor preta mesmo como vc disse :] ou branca tanto faz. )

Caralho peito dele e a coxa dele são ENORMES! o cara manda bem, esse tem futuro!

Eu fiz boxe a alguns anos atraz.. fiz por um periodo curto mais eu gostava bastante.. acabei parando e tal, to pensando em voltar agora. To com 20 anos, 1,85 , 76kg. Meu objetivo principal é hipertrofiar bem e depois definir, mais eu tava afin de praticar uma arte marcial, e tava querendo o boxe, e ai o que vocês acham? vo perder muito na hipertrofia, ou então ganhar? E sobre as dicas, eu to atraz de uma academia pra isso, o que eu devia ver se tem na academia e tal? além dos sacos e etc Quando eu fiz eu tinha uns 14 anos então to querendo uma ajuda pra saber como voltar direito. valeu, Bons treinos.

depois dessa eu vo fica com medo de fazer supino kkkk...

Desculpa ta me metendo no tópico huahauhuaa.. mais se vc mandar manipular não vai ter problema vc continuar tomando a quantidade de café que vc normalmente toma no dia a dia? não vai ser muita cafeina?

Nos primeiro exercicios de cada grupo muscular eu sempre faço uma serie de 20~25 com uma carga pequena, da uma aquecida legal.

Cara isso pode ser verdade sim, desde que eu mudei meus exercicios de ombro eu tive um ganho legal neles! e ao mesmo tempo eu aumentei 10k de cada lado no supino :x Sobre o inchaço.. quando eu faço biceps eu não consigo flexionar meu braço por completo para muito antes, só que eu noto uma diferença maior no tamanho do braço quando eu malho triceps ao invéz de biceps... meu inchaço sempre fica bem grande até umas 3h depois do treino, e depois permanece um pouco menor pelo resto da semana só diminui um pouco nos fds...

Isso é simplementes vc aplicando uma força (maior que o normal) que você não ta habituado, precisa treinar a coordenação. Igual quando vc começa a praticar um esporte novo, vc tem que treinar :]

Sobre ganhar peso facil até chegar no adequado pra sua altura.. nem sempre isso é verdade muita gente tem tendencia a ser magro.. mais isso acontece sim.. eu tenho 1,85 e tava com 69 kg.. em 2 meses engordei 7 kg, sendo que ganhei muita massa magra tb, comendo bem, não que nem um bufalo mais bem... e suplementando com whey+dextrose. os resultados pode ver no tópico da assinatura.

falta de sexo isso.. só sabe fala merda nos posts, não tem o que posta fica com a mãozinha no colo fica. Voltando o tópico... Bom cara é bem dificil vc fazer hipertrofia sem engordar, mais eu não acho impossivel não.. sua hipertrofia pode ser um pouco mais lenta por conta disso mais impossivel não é.. eu perdi barriga ao mesmo tempo que fazia hipertrofia.. sei lá cara tenta corre 10 minutinhos todo dia, ou uma meia hora 2 vezes por semana... resolve!

Bom cara na minha opinião vc podia coloca um atum, ou um peito de frango no café da manha, substituindo pelo peito de peru ou junto com ele, ou até invez do atum colocar bastante peito de peru. De resto eu acho que ta tudo certo, se vc tiver querendo investir em um suplemento um bom seria Albumina. Ai vc toma assim: De manha com 200~250ml de leite, e de Noite com 200~250ml de água. De noite não é bom acrescentar nada.. no maximo uma colher de mel e tal pra tira o gosto ruim. De manha se vc quiser bater sua fruta junto, ou bater com aveia e banana, ou até um acholatado ta tudo certo. é isso ai cara, bons treinos. ps.: não opinei sobre o v60 pq eu não conheço bem.