Fameli

Bom quando comecei a fazer academia eu usava aquelas luvas que cobrem a mão, e deixam os dedos de fora.. depois de uns meses eu parei de usa-las, isso por que as vezes quando eu esquecia elas eu via mais facilidade de fazer os exercicios, uma pegada melhor e tal.. O que vocês acham? as luvas atrapalham um pouco a pegada e tal ou é psicologico? É bom eu voltar a usar ou não tem problema? valeu, Bons Treinos.

Meu whey é de morango, depois do treino só penso nele hauhauhua uma delicia com leite..

Cara.. 1) Seu treino ta muito longo melhor reavaliar, vc deveria tentar montar um treino de 60 mins + ou - 2) o BCAA eu acho meu desperdicio, o whey ja tem uma quantidade boa dele, vc pode procurar outro suplemento que contenha proteinas que não tenha no BCAA 3) Eu comecei a usar creatina com uns 2 meses de treino também, uns falam que é muito cedo e eu concordo, mais no meu caso deu resultados, entre o Tribulus e a Creatina eu ficaria com a Creatina já que o tribulus mexe com outras coisas também como o aumento dos estimulos sexuais e a não ser que vc seja broxa isso pode ser um problema :x Bons Treinos.

Realmente a melhor coisa é você mostrar textos pra ela sobre o Assunto, comigo funcionou!

Então acabei de incluir um Supino Inclinado com Halteres no meu treino de peito! valeu, acho que já esclareci uma dúvidas sobre meu treino, espero mais opnioes sobre ele! Bons treinos.

Bom eu to tomando creatina a uns 15 dias + ou -, vou tomar por 2 meses e como indicado vou ficar 1 mês sem tomar queria saber se tem problema esse mês sem creatina eu tomar o Tribulus, que pelo que eu li da uma força na hora do treino. Se sim, tem muita diferença entre o Tribulus manipulado e o Tribulus de marca? se eu for mandar manipular eu mando fazer em caps de quantas mg? e outra coisa, ouvi dizer que tem uma substncia que é bom colocar junto na manipulação do tribulus (saponinas), essa informação ta certa? se sim também quantas mg eu manipulo disso em cada caps? São muitas duvidas mais valeu ai pra quem ajudar. Vou pesquisar mais sobre o tribulus também. Bons treinos! Eu quis tomar o tribulus por informações que eu vi em alguns posts sobre ele, que ele dava mais força no treino e tal, aqui ta uma informação mais detalhada sobre ele: Bom eu dei uma resumida na matéria quem quiser ela inteira: http://pt.wikipedia.org/wiki/Tribulus_terrestris Eu já não to mais tão certo se vou tomar o tribulus já que ele envolve toda essa parte de estimulo sexual, não to precisando disso. O que me chamou atenção foi a produção de testosterona, ele não é considerado um AE é?

Eu ia jantar --'...

Cara, se o cara chego no forum querendo logo saber sobre AE's e tal, pedindo suplementos mágicos pra ficarem bombados em 1 semana é uma coisa... Mais tem muita gente que vem com um proposito TOTALMENTE diferente, e algumas pessoas como vc que criou o tópico antes mesmo de verem se podem ajudar a pessoa já xingam e ficam falando merda, que tal se vc tentar analizar a situação antes de simplesmente Julgar? aqui é um forum que pessoas buscam auxilio, não importa se é Verão, Inverno, Primavera... se vc não tem um pra dar pelo menos não esculhaxa, deixa alguem com pasciencia ajudar o infeliz. É minha opnião.. Bons treinos. ps.: eu falei tudo isso baseado no post de quem criou o tópico não parei pra ler tudo e ver se tem gente com a mesma opnião que eu e etc.

Eu também senti isso do ombro, eu senti forçar muito o ombro e o tríceps quando eu fiz Supino Inclinado com Barra, recomendam com halteres então? Halter é bom também pra deixar os dois braços com a mesma simetria né? me corrijam se eu estiver errado. valeu! Bons treinos.

A Albumina é uma proteina de absorção lenta, o ideal é você tomar ela na hora que acorda e na hora de dormir, pq no pós-treino vc precisa de proteina de absorção rapida. Não sei exatamente se tem problema você continuar com ela no pós junto com whey, mais antes de dormir e ao acordar é bom sim, no meu ver junto com o whey no pós vc ta desperdiçando. E sobre o Nitrix, vo adquirir ele semana que vem então! Eu tomei nitro-HMG da nutrilatina por 6 semanas e realmente hoje quando eu fui pra academia sem tomar nada ( Primeiro dia sem nitro ) eu senti uma diferença sim, mais vo ficar essa semana sem tomar pra ver como fica, caso eu realmente sinta muita diferença esse final de semana eu ja compro o Nitrix. valeu! Bons treinos. Outra coisa, li Hoje que tomar o Whey com Leite deixa mais lenta a absorção dele, eu gosto de tomar com leite mais se isso for um problema mudo pra água agora mesmo! ps.: o whey eu tomo com leite desnatado. E Sobre a albumina, eu adicionar uma colher de mel, groselha ou toddy nela tem algum problema? Só uma colher mesmo, pra tirar um pouco o gosto eu tomo com água. E é pra tomar duas colheres de manha e duas antes de dormir? Outra coisa, eu tomo meus suplementos do pós-treino uma meia-hora depois de treinar pq é o tempo que eu levo pra chegar em casa e etc.. tem algum problema? valeu!

É o novo Bruce-Lee, o chinezinho tem futuro hauahuahuha

Eu também tava pensando nisso mais como ainda não so totalmente conhecedor sobre isso achei melhor perguntar antes de fazer. Vo adicionar um Supino Inclinado então.. aconselham com halteres ou na barra? valeu! Bons treinos.

foi mal então é que eu vejo que o povo cria tópicos pra avaliarem sua suplementação e etc e achei que fosse normal da proxima eu do uma olhadinha melhor, mais valeu pelas opniões, e sobre usar cedo demais os suplementos, você ta certo é que eu esqueci de citar que eu já fiz academia só que eu parei por um problema no meu pulmão, perdi muita massa com isso e queria volta melhor sabe ai fui meio no impeto, mais ta dando resultado outra coisa povo, eu tava tomando Nitro-HMG da nutrilatina e acabou, aconselham eu comprar nitrix? valeu! Bons treinos.

- Albumina logo quando eu acordo. - Whey + Dextrose + Creatina no Pós-Treino. - Albumina antes de dormir. Bom eu to treinando a 2 meses e essa é minha suplementação comecei com ela a uns 10~15 dias. antes eu tava usando malto ao invéz de dextrose só isso que eu mudei e a albumina eu adicionei Hoje. valeu galera.

Bom esse é meu treino, minha academia não tem instrutor sério então to querendo uma ajuda o professor da academia tinha passado um treino parecido pra mim só que com abdominais e aerobicos todo dia e eu fazia esse treino abc duas vezes por semana indo de sábado tb. Eu tirei os abdominais e o aeróbico todo dia e coloquei eles de terça e quinta e agora eu faço academia de seguna a sexta com um treino que seria ABC + Abdominais e Aeróbico. E ai galera ta legal o treino? podem dar as opniões!

Duas palavras: Determinação e Comprometimento.

vlw zé carlinhos, vo testar a dextrose agora esses dias e depois eu posto qual meu deu mais resultado.

ah sim, mais então eu passei 20 dias tomando a Malto no pós, a unica coisa que muda é que ela não é Tão rapida quanto a dextrose né? mais mesmo assim tava certo correto? e desculpa por não pesquisar tanto eu olhei uns 5 topicos e todos falavam que os dois eram iguais mais eu continuei com a duvida

Quanto a ganhar massa x perder a barriga, eu acho possivel sim, eu ganhei 7kg de massa em 2 meses e perdi a barriguinha chata, só depende da dieta e do seu treino, só não exagerar nos aeróbicos, eu fazia uns 30 minutos de bicicleta ou corrida 2 vezes por semana, normalmente concilhava o aeróbico com 4 series de abdominais. Posso não ter ganhado a mesma massa que eu ganharia sem correr, mais o resultado foi satisfatorio levando em conta o que eu queria, e que parece ser a mesma coisa que você.

Bom cara, tudo depende principalmente de determinação, a uns 2 anos eu fiz academia sem comprometimento ia de vez em quando e tal, não me empolguei em continuar e nem vi resultado, sendo que eu fiz quase 6 meses de academia. Esse ano eu comecei com vontade, to fazendo a só 2 meses indo 5 vezes por semana e não faltei um dia até agora, comecei com 69kg - 1,84m agora eu to pesando 77kg, comecei a suplementar com whey+malto faz uns 20 dias e com creatina a 2 semanas. E outra nunca treine pra ficar bombado pro verão nem nada disso, vc tem que treinar pra vc se olhar no espelho e VOCÊ gostar.

Quando eu fui comprar minha malto dessa vez o cara da loja perguntou como eu tava usando, eu falei que no pós-treino com whey+creatina. Ai ele me falou que a malto é um Carboidrato de absorção lenta, e desculpa se eu estiver enganado o que eu venho lendo no forum é o contrario, ai ele me falou pra tomar no pós a dextrose que é de absorção rapida, sinceramente eu confio mais nos membros do forum do que em um vendedor... Mesmo assim eu comprei a dextrose pq mal não vai fazer já que ela é bem recomendada aqui no forum. A duvida que surgiu é o que realmente tem de diferente entre malto dextrina e dextrose... procurei aqui no forum e sempre que alguem pergunta dizem que são iguais, não tem nada de diferente mesmo? valeu galera.

Bom hepcampos, procura uma oculista frmza? se alguem tiver alguma opnião construtiva eu aceito com a maior boa-vontade. valeeu galera :] ps.: falar pra posta em otra area qualquer um sabe, agora se vc não tiver nenhum material BOM pra posta melhor vc nem se encomodar hepcampos

Cara a minha maior duvida nessa dieta é sobre os suplementos se vc leu direito, então se você não sabe opinar melhor ficar queto. Ah e fontana acho que me expressei mal quando eu coloquei 14:30~15:00 é o horario que eu vo pra academia, eu tomo o whey entre as 4,5h da tarde pq é o horario que chego em casa. Minha altura , peso etc tão no edit do post principal, foi mal :]

Aproveitando o tópico do cara pra nao cria mais nenhum, rola treinar segunda,quarta e sexta o treino ABC, e de terça e quinta fazer aeróbico + abdominal? e eu acho que é o 2.

Queria que vocês avaliassem minha dieta nos critérios de Suplementação, e de Alimentação mesmo. O unico suplemento que eu pretendo adicionar se for nescessario é a Albumina Queria saber se é bom eu tomar o Whey em mais algum horario do dia. valeeeu :] Edit1: 74 kg 1,85 m ( O Resto dos dados ta na assinatura. ) Edit2: Esqueci de colocar minha dieta nos dias, Terça e Quinta que são os dias de treino Aeróbico. Basicamente a unica coisa que muda é: - 16:00~17:00 Pós-Treino: Lanche de Atum/Peito de Frango + Suco Natural.