WebeR
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
Zyzzfodase reagiu a uma resposta no tópico:
Como fazer um cutting de sucesso? (Se possível, relatos)
-
Eu nunca pensei que um dia iria ter que fazer cutting. No geral sou magro, mas aquela barriga de pochete está me incomodando bastante. Sempre comi de tudo sem ligar pra dieta, mas com a idade a pancinha vem, não tem jeito. Hoje estou com 27 anos, peso 72 kg e tenho 1,73 de altura. Acompanhando... -
-
-
-
-
-
-
Fala tião. Vc sai do SL mas o SL nunca sai de vc!!! shuhssauuhas já tentei tbm, mas essa porra não me deixa, o que fiz foi adaptar alguns exercícios mesclando com o SL 5x5. Está supimpa!!! Dps posta esse novo treino ai todo esquematizado, qro por novos exercicios pro meu tbm xD Valeu, abraços, meu caro Tiao! Eai rabisks, como é esse tipo de treino na semana? Seg à Sexta? Aliás, como é o método? Faz tempo q n sei nem pra onde vai nesses treinos AB.
-
-
-
Puts tião, tá pegando mt ai ein?! Eu to nessa de deload. Não sei com os outros q fazem o SL 5x5, mas sinto dores na lombar, talvez seja mobilidades. Quando faço algumas mobs a dor passa, treino tranquilo, mas no dia seguinte é a dor, dor de treino msm, mas msm assim fico um pouco preocupado, vou até procurar um orto para garantir q está tudo ok! Abraços tião!!
-
Evoluiu bem, esse treino de Street Workout é só com pesos de algum lugar da rua é? Se for, a evolução tá mais foda ainda. Só queria sugerir uma evolução para o seu português: "1 mês, 2 meses, 3 meses, 4 meses, e assim em diante, valeu?!"
-
Caralho, ficou foda msm!! Há tempos que penso em montar a minha, mas é foda pq na academia tem o pré-treino, né?! kkkkkkkk o teor feminino da academia!
-
-
-
-
Cara o problema não é o shape do cara, e sim o tempo ínfimo que ele disse que treinou para consegui-lo, 11 meses. Você consegue um shape bom a ponto de dizer se é natural ou não em 4-5 anos de treino árduo!
-
[A1] -Agachamento - 5x5 - 27 kg (Total: 64 kg) -Supino - 5x5 - 25 kg (Total: 60 kg) -Supino inclinado com halteres - 3x10 - 6 kg -Militar - 5x5 - 12 kg (Total: 34 kg) -Flexões - 3x8 - 20 kg -Panturrilha sentada - 4x15 - 40 kg [b1] -Terra - 1x5 - 34 kg (Total: 78 kg) -Remada - 5x5 - 14 kg (Total: 38 kg) -Chin-ups - 3x6 - 9+1 kg -Rosca direta -Rosca Zottman [A2] -Agachamento - 5x5 - 28 kg (Total: 66 kg) -Supino - 5x5 - 26 kg (Total: 62 kg) -Crossover - 3x10 - 4 barras -Militar - 5x5 - 13 kg (Total: 36 kg) -Paralelas - 3x6 - 2+1 kg -Panturrilha em pé - 4x15 - 10 barras [b2] -Terra - 1x5 - 36 kg (Total: 82 kg) -Remada - 5x5 - 15 kg (Total: 40 kg) -Barra fixa - 3x6 - 6 kg -Rosca direta -Rosca inversa
-
-
-
Fala, Mestre Tiãooooo!!! Como é que vai? Tô sumido pra caralhooooooooooooo!! Mais uma vez, como da última, vou comentar aqui mas nem sei se vou voltar para ver, uuhauhauhasuhsauhasuhsa. Como é que tá o treino? Abraços, bons treinos!
-
Bom, tava vendo pelo perfil do cara, alguns post em jan/2013, ele é cadastrado desde jun/2012, mas enfim, a evolução foi muito boa, usando AE ou não, como já citaram acima, o mérito permanece. Inclusive conheço gente que tomava dura e deca, mas comia porcamente e não saiu do lugar, aliás, só gastou muito dinheiro para nada. Retornando a análise, o cara já criou um tópico igual a esse, contou a mesma história e postou algumas fotos, que por algum motivo, não estão mais hospedadas. Mas, acho galera, que estamos diante do novo: Na boa, cara, não é a toa que ninguém acredita em você. Não há possibilidades de ficar com um shape desses ai sem usar AE, o Zyzz é prova disso.