Augusto Viegas

funaz n é por vc ser pequeno ou magro, q as pessoas vão acahr vc isso...primeiro q vc disse q ta na gym desde março, então sua cara ja é conhecida, e se vc treina serio , faz suas series com o tempo de descanso certo, pode ate trocar uma ideiazinha, mas vc ta la pra treinar e os "garotos de verão" fazem uma serie e ficam 10 min falando de como foi a balada de sexta e como eles beberam ate altas horas!!

n brother pelo contrario...como disse n tior ningume por ser magro, novato, gordo, forte...esse q falo são os q n param mde ficar de conversinha encima do supino, enquanto vc q ta la querendo fazer uma serie tem q esperar os bonitos revezarem...e por ae vai...a e tem outyra coisa q esqueci de falar , na minha academia , a instrutora conversa mais q os alunos...

acho q quando vc sente a sede ja passou da hora de tomar!!eu sempre fico com uma garrafinha de agua mineral na mão, assim vc fica com o costume de tomar

na minha n brigam...mas dão aquela olhadinha, sabe como é...so q tenho uma coisa pra falar...hj fui treinar, e percebi uma coisa..minha academia começou a ficar cheia de atletas de verão..n tenho nda contra novatos na academia, todos ja fomos tbm..so q é aquele tipinho q n agrada a ninguem aqui!!

35 de braço nem fuuu!!!

cara eu faço abc off full body..to gostando mto..

isso mano...exercicios compostos são os contrutures de massa...!! barra fixa, remadas, terra, supino... isso mano...exercicios compostos são os contrutores de massa...!! barra fixa, remadas, terra, supino...

boa evolução brow!!! stomach vacuum vc faz tdo santo dia??! to com o estomago dilatado e queria saber se ele te ajuda mesmo, o se é genetica mesmo, pq sua barriga é bemmm pra dentro!! abrass

rosca martelo ajudaria a "engrossar' o biceps

é o verão chegando ICE....nada pode dete-lo!!!

cara n é so pq vc é ecto q pode comer de tdo..ecto tbm ganha gordura, so se vc for ecto puro , q é bem dificl de acontecer!"

eu tento controlar ao maximo a descida...ja na subida é de uma vez.!!!

doritos com coca..n tem erro!! brow, sem comida n da pra crescer ne?! ajuda ae!!

cada um q me aparece....hahaha

coma mais!

cara to fazendo um abc off fullody..sempre usando exercicos compostos!!

parabens..otimo conteudo!!

meso!!

brow, tem um produto q vc passa espera 2 minutos e os pelos caem..eu uso ele!! brow, tem um produto q vc passa espera 2 minutos e os pelos caem..eu uso ele!! brow, tem um produto q vc passa espera 2 minutos e os pelos caem..eu uso ele!!

FRANDO...!!!!!

chefe..pega firme ae, nunca é tarde p começar a fazer o q vc gosta!!

ta de sacanagem brow...ta seco poxa!!! bulk forte!!

cara su ecto tbm, e un trino q gostei de fazer e bem simples é um ABCofFULLBODY..priorizando exercicios compostos sempre!!

a brow, te desanimando n...tbm curto o shapedo zyzz , tbm sou ecto e talz...so q pra conseguir o shape dele,so com mtos anos de treino, e mta dicação, so q no caso dele,foi a trembo q deixou o shape dele top!!n querendo causar intriga todos nos sabemos q ele usava drogas e curtia uma loucura, so q ele morreu sim pelo abuso de AEs, vivia ON e nunca fazia tpc, deu no q deu!!

verão!!!!hahahah