mpcosta82

IBJ acho que é ainda mais antiga. Eu comprei como Atacado Fitness, mas as anilhas vieram embaladas com o logo da IBJ. Agora o nome da empresa é Atlas Fit. Comprei algumas anilhas York com eles na semana passada, deve chegar até semana que vem. Continua o mesmo preço do ano passado (R$ 5,50/kg, com frete vai ficar em R$6.90/kg - são poucas anilhas, 64 kg e o frete ficou em 90 reais). No Pagseguro o nome da empresa é Anilhas Fitness. Vai entender...

Pesquise aqui no fórum e você vai encontrar esta informação, está em diversos tópicos (como este: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/80844-efedrina-ec-perfil/) Aqui tem mais informações, com artigos científicos que mostram que, além de poder utilizar por vários meses, o efeito termogênico da efedrina aumenta com o tempo: https://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/how-long-to-take-ephedrine-caffeine-stack.html/ Eu não falei que ele estava certo em tudo e você errado em tudo, apenas que em 90% da conversa ("todo termogênico precisa ciclar") ele está certo. Sobre a efedrina, sugiro que você leia o artigo acima, do Lyle Mcdonald. Sobre o outro ponto (achar que só com treino e dieta não dá para perder peso), você está certo, obviamente termogênico não é necessário para perder peso em qualquer situação.

O "frango" está certo, você está errado. Efedrina não precisa ciclar, ela não satura os receptores.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Que execução horrorosa. Como a maioria das pessoas que treina agachamento faz o agachamento olímpico (barra nos trapézios), melhor utilizar um vídeo de um levantador olímpico. Esse vídeo mostra bem um agachamento: https://www.youtube.com/watch?v=z3gkFt8wquw Hiperextensão de joelhos não é o mesmo que extensão de joelhos. Hipermobilidade não é algo muito comum. Se a pessoa não tem hipermobilidade ela não vai hiperestender os joelhos, vai apenas estendê-los, e isso não é algo lesivo. Sobre não estender para jogar toda a carga nos joelhos. Da próxima vez que você fizer, por exemplo, uma cadeira extensora, veja se a musculatura da sua perna relaxa de uma hora para outra ao final do movimento (com o joelho estendido). Não vai relaxar, muito pelo contrário, ela estará totalmente estendida... da mesma forma que se fosse um agachamento ou um leg press. De qualquer forma, estender os joelhos não é algo necessário no agachamento ou leg press, se a meta é ganho de massa muscular. Por fim, sobre faixas: elas realmente aumentam a carga que você consegue erguer, por armazenarem energia elástica durante a descida, e liberarem durante a subida. O problema é que não é a sua musculatura que está fazendo força, então, para ganho de massa muscular, não faz sentido usar faixas. É mais ou menos como treinar panturrilhas descendo e subindo rapidamente: seus tendões de aquiles agem como uma mola, armazenando e liberando energia, e suas panturrilhas trabalham pouco. Se vocês treinam panturrilhas dessa forma, experimentem, da próxima vez, contar até 3 após descer, e só depois começar a subir. Duvido que consigam o mesmo número de repetições que conseguiriam se descessem e subissem rapidamente.

E aí Palito, boa sorte! Ah, se eu entendi bem, o artigo fala justamente o contrário, para abrir a base (Sumo squat opposed to squatting with a narrow stance). Imagino que seja porque agachar com uma base aberta requer uma menor flexão do quadril (para mim dói apenas na parte mais profunda do agacho, porém eu não vejo muita diferença na dor se abrir ou fechar a base). Abraços!

Oi Letícia! Sim, minha filha nasceu no dia 4. Completa 3 semanas hoje. Dá pra imaginar que não tenho tido tempo para acessar o fórum, né... rs Abraços! Olá FSMR, se você não sente dores, a princípio pode fazer qualquer tipo de treino, basta ter cuidado para sempre manter a lombar neutra em todos os exercícios, e fortalecer o seu core. Abraços ---- E aí pessoal, não tenho postado mais, mas mantive os treinos. Comecei há 3 semanas o treino de hipertrofia, hoje é o último treino da 3ª semana. Abraços e boa semana a todos.

Palito, talvez tenha sido um estiramento leve, no adutor ou algum músculo próximo. Estranho que você não sente durante o sumô, apenas no lockout, e não sente agachando (se fosse nos flexores do quadril deveria doer na parte baixa do agacho). Lockout do terra convencional não sente nada? O meu problema parece ser algo como o descrito neste artigo: https://www.jtsstrength.com/articles/2015/05/08/the-hip-impingement-solution/ Fiz os testes mostrados no artigo e parece ser esse o problema. Não custa nada você testar também, vai que tenha algo a ver (não parece). Boa sorte no quiroprata, ele provavelmente vai saber dizer qual é exatamente o problema. Abraços

I know that feel Boa sorte na recuperação, Palito. Tomara que vá embora da mesma forma que veio.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Há quanto tempo você está fazendo este treino de hipertrofia? Quanto de peso ganhou? A ideia seria ganhar pelo menos uns bons 3-5 kg antes de voltar para um treino de força. Quando voltar, volte com o low-bar e o sumo DL. a ideia era parar apenas durante o treino de hipertrofia.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Filipe, aqui ninguém vai criar um treino para você. Estude, leia os tópicos fixos da área de treinamento, pesquise e monte o seu próprio treino para ser avaliado.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Leia os tópicos fixos da área de nutrição e veja as dietas que as outras pessoas postam. Monte a sua própria dieta e poste para avaliação, a partir daí poderá ter dicas. Ninguém aqui irá montar uma dieta do zero para você. Se você deseja isso, consulte um nutricionista.

Cetose é utilizada como tratamento para epilepsia em crianças, em alguns casos pode durar anos. Isso é mito, seu corpo não vai reduzir o gasto calórico a ponto de não haver mais déficit, com uma dieta com grande restrição calórica. Existe sim uma queda no metabolismo, mas ela demora a acontecer e é não é muito significativa. Um bom exemplo disso é o Minnesota Semi-Starvation Experiment. Nele soldados americanos passaram 6 meses com um déficit calórico de 50% (que acabou sendo maior do que isso, devido a exercícios diários). Ao final dos seis meses eles estavam com BF na faixa de 4-5%, ou seja, a dieta foi extremamente severa. O metabolismo (TMB) deles caiu 40%. 25% devido à redução de peso e 15% não explicados pela redução de peso (seria o "dano metabólico"). Ou seja, mesmo em uma situação extrema, a queda na TMB referente ao "dano metabólico" foi de 15%. Difícil acreditar que possa ocorrer uma queda maior em uma situação comum de dieta.

Fazer mais parecido com a foto da esquerda.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

sobre cinto: https://www.strengtheory.com/the-belt-bible/

qualquer protocolo de dieta será potencializado se usar esteróides. "comer tudo o que vê pela frente" não faz parte da RFL, com ou sem esteróides.