Capel

como q foi feito o calculo p/ descobrir a MM ?

nada mais a falar!

ja foi criado 2 topicos desse mas eh mto bom,de qualquer jeito aouiaiauiaia

cara,tem bastante coisa dele aqui,mas enfim... ele é bom sim(pelo o que falam),mas ele nao eh para tomar com whey+creatina e sim no pré-treino acho que os colaterias nem sao tao pesados,algumas tonturas,insonia normalmente como é a 1º vez, toma 1 scoop na 1º semana 1,5 scoop durante a 2º semana e 2 scoops até acabar o pote

E ai galera to comendo batata doce,mas demora muito pro preparo e me da mto trabalho as vezes queria saber se vale a pena troca ela pela quinoa? obrigado desde ja! =]

claro que nao pode,é muito perigoso cara

auihioauahauihauia muito loco qse fico sem perna!

treino ta mto pesado se voc for iniciante e ecto 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno

nunca tinha visto isso aahaha ;D acredito nao ter problema,mas melhor previnir,vendo com algum especialista

pesquisa,pesquisa!

fake,alem de tudo akele rosto nao é de uma criança de 3 anos

comer direito nao é evitar gorduras po :/ mas se voc diz que ta boa,entao ta!

aconselho a pesquisa ¬¬ vai na area de nutriçao e da uma olhada em dietas.Isso que vai definir se voc engorda,ou nao

só pesquisar varios posts ja existem,elogiando a growth

também cara,nao é so voce nao kk aqui em casa tb,ta sendo uma luta só pra conversa sobre suplemento e sempre qndo vo prepara a ceia,tem aquela briguinha com minha mae "acabou de jantar,ja ta comendo dnv" mas é assim,bola pra frente,poq com certeza vai valer a pena

2º topico inutil que voc abre jaja fecham dnv

ahahaha,pá de ouro incentivador ,muito bom msm

é apenas pro desenho ter graça

entao nao faça musculaçao,se nao qr ganhar MM nao tem o que 'definir' se nao tiver o minimo de massa cara

Cara,acho que nao existe 'calejar' os musculos pelo que eu sei,os lutadores de muay thay,dao chute na canela para matar as celulas do local e diminiur a sensibilidade e os musculo ja fazem isso,todo treinamento que agente danifica ele,ele se recompoe com uma boa deita e descanso edit ; erros de digitaçao

ahhaouiahui michel teló! e ai juca,li que voc treina +- 1 ano e 7 meses certo? isso dava praticamente o inicio dos seus 15 anos? e desde o começo voc tinha noçao de treino/dieta/descanço?

af,que nda ve pai principalmente tinha que dar apoio no esporte que gosta,tipo futebol.Sem preconceito algum,mas imagina se voce fosse um dançarino,acho que seu pai iria gostar menos kkk bem osso seu pai @topic voc precisa pesquisar muito e muito,ninguem aqui vai montar treino e dieta,pois afinal quem sabe melhor p/ voc,é voce propio o forum auxilia muita gente,é só voc postar ai da maneira correta area de nutriçao e treinamento vai te ajudar mto

toma bastante leite desnatado,agua...ajuda muito tb

não sou o melhor p/ ajudar no treino,mas voc nao treina pantu e ante braço?

sim,um abc eh bem melhor,muda e vera os resultados