gaspar

Mas é 1 a cada 100 que se destaca. E ganhar uma vez não quer dizer nada, o Overeem já finalizou o Belfort nem por isso ele tem o chão melhor do que o Vitor.

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O Craw já escreveu quase um artigo ai em cima, mas para dar uma resumida, só vai te machucar caso não tenha flexibilidade para faze-lo. MAS Também não há nenhum benefício adicional em te-lo no treino, se você executa o frontal da forma "correta" já vai ser um trabalho bem similar.

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Temos poucos lutadores bons de trocação isso é verdade. Não temos tradição alguma nisso, nosso Boxe e Thay são fracos comparados com o cenário internacional. Pessoal precisa engolir o orgulho e começar a importar coachs desses esportes. Aldo mesmo já fez vários intercâmbios com Andy Souwer, outros deveriam seguir o exemplo.

Área errada

Minha teoria e que tem menor de idade querendo arrumar desculpa pra usar AEs. Afinal porque um adulto se preocuparia com isso se já tem as epífises fechadas igual a esse tópico, não é mesmo?

Juliogbi você postou no lugar errado e teve seu post apagado, leia as normas do fórum e post no lugar correto e seguindo o modelo de postagem que existe na forma de um tópico FIXO em cada sessão.

Não é fiel a história, até houveram reclamações de alguns historiadores sobre isso. Mas a série nem por isso deixa de ser muito boa, bom roteiro e ótimas interpretações.

Uma das melhores séries que já vi e ninguém assiste.

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Treinar força com restrição calórica é um porre, por isso a maioria não liga.

Saiu da toca rapaz.

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Não é tão "assim", não é só comer qualquer merda usar AES e ficar seco igual ele tava no ultimo filme. Algumas drogas ajudam, mas não fazem o trabalho sozinhas.

Não sei se já foi postado, nem serve como referência mas resolvi postar como 'curiosidade' por ser mais um adepto famoso do método. https://www.youtube.com/watch?v=yDwwuXBDMOA

Tente uma variação 'overhead' com esses halteres, não é a mesma coisa, mas é muito bom pro core. Se for ladeira acima é muito bom, linha reta o carro embala e perde a graça. Vai parecer mais com prowler/sled do que com farmer walk

Não li o tópico todo, só vi os vídeos. Tente só usar cinto e straps para 1RM o resto vai no raw mesmo. Comece a treinar com meias longas porque vai começar a arrastar a barra nas canelas daqui a pouco. A forma está boa.

Só não vale falar da mãe, o resto . . .

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Puts, negão ai tá voando baixo!!

Arrume amigos, você parece meio solitário.