Asgardian

Sinceramente eu acho que além de whey, no pós, uma ingestão de albumina e caseína podem sim a ajudar... geralmente há post-workouts já com esse blend de proteínas incluso, além de carbs/mct/ waxy maize. Um exemplo, da ON, recovery 2:1:1 e o pro complex (são mais recomendados para o pós treino do que o whey puro). Agora a questão está no CxB, aqui é muito ruim comprar esses pós-treino... são mais caros e tem uma dose maior (acabando muito cedo, durando um mês ou uns 40 dias no máx.) Se você tem grana eu acho uma boa investir neles. Eu mesmo estou pensando em comprar um da universal, tem um blend muito bom. Pra se ter uma idéia vi, em um artigo, que cerca de 20% do whey que consumimos é utilizado para energia...então jogado fora (por isso colocamos malto/dex/açúcar mascavo junto do whey, para evitar/diminuir tal perda)... daí, por ser de rápida absorção, o whey logo se esvai, acho crucial ter outras fontes de proteína para médio (albumina) e longo prazo (caseína) para continuar o processo anabólico. Obs: Essa é minha modesta opnião, já aviso, desde logo, que não sou profissional da área, Abraços

Almoço. Com certeza é a melhor hora.

Ashuuashs, rio muito com as trollagens x) --- Infelizmente só sei a robot dance e olhe lá. Nem com 20 anos de prática consegui fazer um moonwalk... dança não é pra mim. Minha namorada (e a ex tbm) me enxeram muito por causa disso. Já deixei de namorar com uma guria muito legal por causa disso... ela era dançarina profissional e eu nunca quis dançar com ela...dai já viu né.

excelente artigo, li quase tudo ( só não li o que não precisava, já não como hot-dogs/pizzas e afins há tanto tempo que pulei essa parte). Muito bom o artigo.

Não há nenhum problema não, eu também venho acordando bastante a noite (estou bebendo bastante água). Então as visitas noturnas ao banheiro são inevitáveis. Mas não há problema em acordar no meio da noite não (a não ser que isso seja devido à uma patologia). Inclusive o sistema da gente pode até compensar uma noite mal dormida (durante a semana durmiu só 5 horas de noite? Durma mais 2 ou 3 a tarde) ou, até mesmo, no final de semana. Seu organismo te avisa se você precisa de um cochilo a mais.

http://www.youtube.com/watch?v=Zj3mKYASycg escutando agora

[2] posta o conteúdo do link, please

Posta aí grande leandro, tá todo mundo curioso! A respeito da cafeína andei me informando mais, o fato é que o estudo não é conclusivo, como muitos pensam... e tem algumas falhas (complicado quando existem estudo feitos assim... ). De qualquer forma creio que não está atrapalhando. --- Ainda não me decidi sobre a WD, tava vendo o seu tópico/livro/ relato do tio craw, mas ainda tenho muita coisa pra ponderar... essa é a única dieta que exige culhões uaskuhksahukas, as outras é só determinação, mas esta, tem que ter os culhões mesmo, Abraços!

Opa, acima escrevi "pensei", leia-se : "peguei". Também estou com a mesma dúvida do colega ali, não consigo cortar a cafeína, apesar de beber pouco. Mesmo assim estou com dúvida se afeta a creatina ou não; usei 500 de CEE no passado (resultados moderados) e, esta semana, consegui uma mono, estou pensando em colocar só o resultado (não o relato). Mas não sei corto a cafeína... nem se vale a pena. Estou com quase o mesmo arsenal que o seu leandro (whey, crea e vit. c -600mg), só que em clean bulk (que não tem funcionado bem). Mas agora vamos ver...

Recebi meus wheys dessa marca hoje... pensei com o fernandows, mas pensei que ele mexesse com outra marca diferente.. nunca tinha ouvido falar dessa growth até hoje, e já tem no blog um link pro site deles. "Anywhey" , acompanhando

Carga pesada não ajuda ninguém a crescer mais. Ajuda a ter maior força, mas, se o objetivo é a hipertrofia, a carga deve ser moderada (moderada não quer dizer leve) Crescer envolve um processo complicado, vai desde a dieta até os exercícios... vou deixar o pessoal mais experiente te explicar melhor

Isso aí não é pó de giz não... hahaha Olha o estado alterado da criatura, assim ele levanta até um carro sem nem notar

*Editado pela moderacao Favor tratar diretamente com o vendedor*

Com certeza, deu uma luz aqui, mas já peguei o ebook em inglês que um membro postou, vou dar uma lida nele nessas férias e acompanhar o seu relato para maiores informações sobre a dieta para BB

A retenção começa a partir de que semana de uso contínuo?

Acho uma boa... mas também dá uma pesquisada antes (assim como eu fiz) para se decidir. Pesquisei em alguns fóruns americanos e a opinião predominante é que a caseína é melhor... bem, eu discordo, mas varia de cada um (só achei importante você saber ;D) Abraços

Com certeza você poderia usar o syntha no pós treino, há muitas pessoas que usam. Mas não acho que seria o mais adequado. O melhor mesmo é usar antes de dormir/ao acordar, e até mesmo quando quiser substituir uma refeição no dia. --- Quadro comparativo entre Syntha 2.5kgs versus Casein 2 kg (da ON) Syntha Casein Tomei a liberdade de pegar a descrição do syntha-6 no CP:

Acredito que o syntha seja melhor. A caseína é boa sim, mas por ter whey, além de caseína, o CxB, muito semelhante entre os dois, do syntha pode ser melhor para tomar de manhã. (pois é recomendável a ingestão de whey de manhã). Agora,se você só quer mesmo a caseína pura, e já tem um whey também, destinado para tomar no período matinal, acho que não faria muita diferença... Se bem que o syntha-6 tem gorduras boas, caseína, diferentes tipos de whey -Whey Protein Concentrate , Whey Protein Isolate - e também possui albumina, óleo de girassol e outras coisas a mais...acho mais completo ps: comprei um syntha essa semana, ainda não chegou, mas eu tava com a mesma dúvida que você, mas resolvi ir de syntha-6 Abraços

Hummmm, bem, ele tem menos calória que os outros, tem maior concentração de proteína por dose, entretanto. Pode ser que seus ganhos de peso tenham sido moderados, mas você deve ter tido ganhos de massa magra mais limpos que com os outros, não?

Kiki22, primeiramente, não sei porque está aborrecido. Se te ofendi, ao discordar com você, me desculpe. Mas não vejo motivo para maiores hostilidades. O que lhe disse é o que sei. E o que sei é o que está valendo hodiernamente. Quando eu disse que não haveria como importar, me referi a carros usados, com a ressalva de carros para a exposição. Você falou que seu amigo trouxe um carro, pelo visto ele nem deve ser usado, tem cara de 0km. Não há, destarte, proibição para tanto. A respeito de falar bobagem: na verdade tenho um embasamento para dizer essas "bobagens": Art. 237. A fiscalização e o controle sobre o comércio exterior, essenciais à defesa dos interesses fazendários nacionais, serão exercidos pelo Ministério da Fazenda. “Importação de veículos usados – Proibição estabelecida em ato do Ministério da Fazenda – Inocorrência de ofensa aos postulados constitucionais da igualdade e da reserva de lei formal. (...) Legitimidade jurídico-constitucional da resolução administrativa que veda a importação de veículos usados.” (RE 209.635, Rel. Min. Celso de Mello, julgamento em 20-5-1997, Primeira Turma, DJ de 29-8-1997.)

Aqui Hellmann:

Opa, fala craw, esse vídeo eu postei pq ele é o que sintetiza mais o problema, na verdade o que vi foi alguns estudos mesmo. Poucos na verdade, e muitos comentários como o do cara aí... Mas fui de syntha mesmo pelos comentários, eu sempre achei o milk muito bom (apesar de nunca ter usado, li muito sobre ele, e descobri o syntha recentemente, e depois acabei descobrindo que vc usava, pesquisei mais e pelo preço e qualidade resolvi ir de syntha, além de ter optado por ele também , por segurança, por causa do blend - na dúvida resolvi não arriscar-) ps: sem falar que cortei o aspartame do M. Milk mas a coca zero que eu tomo continua... kkk vai entender um povo desse hein De qualquer forma, um update: Chegou minha cretina. Finalmente! Agora falta o meu syntha/leucina (comprei hoje a leucina) Depois vou mandar trazer algumas Crea Magna Power. Chegando eu te dou um aviso, blz? ---- Finalmente aprendi muito sobre a WD, peguei num tópico muito bom do Leandro, só não sei se é pra mim isso cara, conseguiu adaptar facilmente??? Como estão os ganhos? Abraços

Trazer qualquer carro é fácil, agora carro antigo (usado) é nesse esquema que te falei. Se ele traz de outro modo, por mais que eu discorde dessa restrição, é por debaixo dos panos (obs: até por conta da placa...)

Bem, a review é do blog cujo fórum você participa. Confio na review. Até por que pesquisei em outros lugares e, por conhecimento e comparação com outros hipers semelhantes, cheguei a mesma conclusão. Conhece um melhor? Não gosta da universal? (obs: nunca comprei nada dessa marca ainda) Abraços