Asgardian

muito bom o post/ discussão. Queria ver mesmo o que substituirá o dmaa...quem sabe o tiro pode sair pela culatra e botarem uma substância ainda mais nociva...vamos esperar que não.

Opa , legal as fotos, mas, tipo, eu não disse que não poderia ser definido, dá uma lidinha no que eu disse, mas, resumindo, você nunca vai ver um campeão de levantamento de pesos com o físico de um bodybuilder...pode fazer powerlift etc...mas não adianta, os objetivos são outros, o tipo de músculo é outro. Nada impede que um cara que faça levantamento de pesos tenha um corpo bom (nem que seja BB depois...) mas ele vai ser "menor" que o bodybuilders... e, na maioria dos casos, terá um BF muito mais alto do que os BB rasgados que tem por aí... Por isso não entendo muito bem a comparação que muitos fazem sobre "força" e definição no Ms. Olympia, ninguém precisa levantar nem 1 kg... só precisa ser grande e definido... é basicamente um campeonato de aparências, de beleza (não estou falando mal,acho muito bacana, gosto mais do que os de levantamentos de peso) abraços

O principal é que o treinamento para hipertrofia (tamanho) é diferente dos treinos de força...um cara muito forte não é necessariamente definido, na verdade é raro ver um cara muito forte com bf alto (gente que faz treino para levantamento de peso, força). Comparativamente os bodybuilders, como o arnold (lá vem pedradas... to até vendo) são bem mais fracos do que muitos pensam. O "tipo" de músculo varia entre os dois treinamentos. Interessante, também, é que quem faz caminhada 5 vezes por semana, correndo muito, começa a queimar menos gordura e tem músculos muito mais resistente ao desgaste do que quem faz só 3 vezes por semana e treina focando hipertrofia, apesar de o músculo deste último ser maior.

Caramba craw, tá usando quanto de gluta? Comprei 1 kg aqui, mas na hora que li que a sua ia durar 25 dias assustei, abraços

tem uns dois dias que só escuto isso: e

Toma no pós, a quantidade varia de 5 a 10 gm (é melhor mandar 10, mais que isso é desperdício... apesar de variar muito... começa com 10, se achar que seu corpo responde melhor com 15 manda 15 mesmo, depende muito da intensidade do seu treino...acho meio difícil alguém precisar de mais de 10gm). Também vi que algumas pessoas preferem mandar 5 mais cedo, antes do treino, de manhã, por exemplo, e cinco após... mas acho melhor mandar no pós... ainda não usei, mas vou fazer os testes depois... Não é necessário tomar em jejum.

Opa, ajudou sim nosferatu, muito obrigado!

Não ligo muito pra marca quando se trata de glutamina Sobre o uso da taurina achei poucos relatos, o que vc achou? Comprei 100 gm e pretendo usar juntamente com a glutamina e creatina (comprei mais por causa do efeito sinergético c/ a creatina, mas gostaria de saber mais de quem usou ). Obrigado o/

é sim amigo, mas é que no fórum há certas regras (dá uma olhada depois). Recomenda-se pesquisar no fórum e no blog antes de abrir um tópico pois já há respostas para a maioria das perguntas (principalmente para iniciantes) De início leia este artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/06/suplementar-no-fim-de-semana/ , pesquisa o resto no blog e complementa aqui, se ainda restar alguma dúvida (o que acho improvável) abra um tópico , este será fechado, abraços

Haha, sempre nos feriados sofro com isso também leando, dessa vez foi diferente porque nem deu pra comemorar nada, tava arrumando um monte de coisa aqui e não teve ceia nem de natal nem de ano novo... parece que o ano nem acabou pra mim, sem ceia não cai a ficha kkk --- Valeu pela dica do TT... comprei hoje 100gms, vamos ver no que dá... vou usar em cutting, depois, se quiserem, posto o resultado, o cutting que fiz há pouco tempo foi destruído no bulk "limpo", que de limpo só tinha mesmo o nome, vamos ver se recupero o shape agora Montei um set pro próximo cutting assim (começo em fev) > crea mono, whey growth, leucina, syntha-6, taurina e Tribulus Até agora usei só whey/crea CEE (e nos dois últimos meses mono mesmo, bem melhor (Y) )

Leandrão, tava olhando na sua assinatura sobre o relato do Tribulus (a do Chacall)...vou dar uma lidinha ali, mas estou pensando em comprar TT...recomenda?

Muito bom, to mandando 600 mg por dia (do vitergan zinco PL). Estou gostando muito, ajudou bastante ... fiz um treino sem nenhuma vit./ mineral por 3 meses, depois, mais dois meses usando, a diferença na recuperação é notável

Amigão, baixando pra conferir, obrigado pela contribuição (Y)

Shape tá excelente craw, parabéns!!

{o,o} |)__) -"-"- O RLY? pelo menos admitiram...o que é surpreendente... lembro de ver o rubinho na TV com um desses... tem tantas falsas promessas por aí, inclusive de suplementos, que essa pulseira chega ser inofensiva

Nossa craw, eu nem estava a par dessa onda contra sua pessoa, acho que cheguei no fórum depois disso... bem, de qualquer forma, notei que aqui no fórum (não só aqui, mas especialmente aqui) há muitas pessoas que, erradas ou certas, quando se agarram a certos paradigmas são bem simplórios em sua defesa, dizendo coisas hostis sem necessidade para vencer um debate... uma competição que nunca existiu... já vi isso em várias áreas... não costumo julgá-las, mas acho que falta um pouco de humildade em muita gente (e há muita gente aqui , MUITA mesmo que tem humildade, e são excelentes pessoas mesmo, posso não citar seus nomes mas leio seus tópicos/posts com atenção). Mas é isso...tem sempre aquele que age no emocional, irracionalmente, e fala besteiras... e temos que filtrar isso da melhor maneira possível, ainda bem que isso não o abalou o suficiente e vc ainda está entre nós, conheço-o pouco, mas posso dizer, de plano, que já é um grande amigo. Quanto ao próximo post mal posso esperar... essa segunda parte do seu post me chocou muito... pois acabo de ter esse mesmo insight, como eu disse antes, estou parado há uma semana, e estava treinando em casa (tá até tranquilo ficar fora da academia) mas nesse período tive essa mesma revelação triste de vc, não posso ficar fora uma semana que tudo parece desaparecer... parece que tenho uma ilusão em forma de corpo... e isso me revolta. Não sei se é genética ou falta de determinação (apesar de não dar tanto crédito à genética...sempre acho que isso é superestimado, mas, de qualquer forma, também passei almejar por respostas...) Bem, excelente post especial, espero ver o outro logo, abraços Craw, tenha um ótimo ano novo

Eu não tinha... alias, nem queria ter muito músculo, queria ser só trincado... agora quanto mais eu cresço menor eu me sinto...

Muito obrigado craw! Fico muito feliz com sua determinação em ajudar, vou te mandar uma MP logo logo sobre esse seu diário, caso queira começar do 0...tem um tempo que queria passar a dica... Bem, pra não ficar totalmente em off, to passando por isso também, final de ano somem as forças e agente fica parado né? kkk Depois que montei o aparato aqui e sai da academia, treinando só em casa, fica muito mais fácil perder o "foco" e sair mais da dieta/treino, apesar de manter-me 95% ON a a culpa de não fazer os outros 5% é de matar huhasuhas, mas bem, vamos lá, que venha ano que vem , em janeiro vou dar uma pausa e depois é go go go (com o treino e com aquele meu projeto)

Aproveitando o post acima, um ótimo natal pra você meu amigo, desejo tudo de bom para você e sua família neste ano vindouro. Um grande abraço

OFF: Valeu Craw... recebi a minha essa semana e acabei usando (por curiosidade mesmo). To mandando pra dentro que nem você, não dá pra misturar essa coisa na água não (até dá, mas o gosto é horrível, só perde pra CEE). Mas acho que esperar pra usar no ano que vem junto com a ribose/syntha-6 que ainda não chegaram... já usou ribose, craw? Dá pra usar substituindo malto/dex/mct? ON: to lendo sobre seus treino/ perguntas sobre o terra/intensidade aqui e tá batendo uma nostalgia... faz um tempinho que não treino em academia cara... já esqueci metade dos nomes dos aparelhos, estou treinando só em casa mesmo

Muito massa, to no ace of spades aqui, na nostalgia, já que o assunto é metal já curtiu a headbanger`s journey???

Grandes Dicas Craw... estou pensando em catar os pedaços disso tudo e montar um tutorial (pra mim mesmo)... não só sobre a leucina, mas sobre tudo... tenho que explicar algumas coisas p/ amigos , e, muitas vezes, revisar certos detalhes e seria bem [i]handy [/i]ter tudo isso num documento só

Sei que em dias off devemos continuar com o uso da creatina... mas pretendo fazer uma pausa bem grande, de 2 semanas a 1 ou 2 meses, nos exercícios, devo continuar tomando creatina nesse período? Obrigado

Fala que comprou proteína... e não recebeu o produto... independentemente do que seja isso é enriquecimento ilícito, no mínimo. Dá pra fazer uma denúncia sim. Fica esperto pra não falar mais do que deveria... deixa a polícia lidar com os anabolizantes e afins...só se prende traficante mesmo hoje em dia, usuários, no máx., assinam termo circunstanciado. Imagina você que nem está comprando entorpecente, nem tem com o que se preocupar.

Sei não hein...tem um hiper caseiro que o leandro ensina a fazer no fórum que sai mais em conta... eu iria de real gains. links: