Alan Luan

Qual é o lance de não poder tirar a bunda na hora da execução? Eu faço, às vezes, no supino inclinado. Risos. Além disso, até que ponto é válido aquela ajuda do esterno? A famosa descida rápida com batida no peito.

Né. As vezes o cara tá correndo pace sub 4. Obviamente vai falecer em 3 minutos.

A rapaziada já deu o segredo. Só vou acrescentar uma coisa: não invente de correr todos os dias.

Cuidado também com quem você anda. O ser humano por si só, geralmente, é bastante influenciado. Nessa tua idade, tu é influenciável ao quadrado. Qualquer pessoa que não te aconselhe a estudar, trabalhar, treinar ou evitar o uso de drogas e bebidas é uma má opinião a ser seguida.

O nome dessa solução é meia cano alto. De preferência de jogador de futebol.

Alex, você pensa em TRT no dia que teu corpo não responder mais aos estímulos da musculação?

O Lucas tem um tópico excelente sobre barra fixa aqui no hipertrofia. Frequência de treino de 3x na semana. Um treino voltado a intensidade (você faz barra com carga e com mais descanso entre as séries), um treino em que você vai fazer o seu máximo de repetição e um treino sem chegar perto da falha e só com peso corporal, a fim de adicionar um pouco de volume. Eu fiz por um tempo. Para mim funcionou. O maior benefício na minha opinião foi a técnica ter ficado super clean dado a frequência de execução do exercício.

Tem também a questão da memória muscular. Provavelmente ele não adquiriu esses 9kg's do zero. Já tinha de épocas passadas e só recuperou e ganhou mais alguns kgs após voltar aos treinos e comer mais.

Eu agradeceria pela ajuda. Diria que, no mundo de hoje, são poucas pessoas que demonstram gentileza. Dito isso. Continuaria treinando da mesma forma. Se vier perguntar porque não mudou, só falar que você gosta de treinar desse jeito, ainda que "dê menos resultado".

Diz a lenda que o braço já ta maior.

A meta é botar quanto mesmo? 85kg? Ousado, hein. Braceta e o ombrera tão fod$. Parabéns. Para mim, uma das paradas mais difíceis é não ficar satisfeito com o shape atual. Po, quando o bf ta bem baixinho, dá vontade de ficar com aquele peso pelo resto da vida. Mas o dahora desse lifestyle é justamente essa ânsia por evoluir.

ALL star se cuidar bem dura bastante, mas daí você não vai poder correr com ele.

Strickland vs Sneako no Youtube para a galera que está pensando em sobreviver a uma luta com um lutador de mma.

Talvez seu corpo tenha dessensibilizado. Se você já estava tomando um pré-treino antes e mudou para um "mais forte", provavelmente não vai sentir diferença mesmo. Já passei pela mesma situação que você. Tomei pré treino primeira vez e "bateu". Tomei segunda vez, " bateu menos". E assim foi indo...até parar de "bater". Tenta ficar um tempo off de cafeína. Seja do próprio café, seja de outras bebidas que também possuem cafeína na composição. Quando você voltar, provavelmente vai voltar a sentir "bater". Só que é aquilo, se ficar tomando todos os dias, teu corpo vai se acostumar novamente.

Shape está bacana para a idade. Parabéns.

Aquele momento que você descobre que havia limite nos reacts.

De quebra dá um boost na barba.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Na primeira raspagem foi-se o implante.

Uns 3-4 anos atrás, eu pedi orçamento para aquele Stanley que apareceu no Flow Podcast. Eles me orçaram algo em torno de 12 a 18k.

Se ter como treinar após 30 dias, está ótimo.

Lucas. Eu acho que eu já te fiz essa pergunta, mas não lembro qual tinha sido a resposta. Inclusive ia te perguntar no PV, mas tua caixa de mensagem está full. Na casa de qual valor ficou o seu transplante?

A parada do Finasterida/Dutasterida é você não parar de tomar depois que começar. No caso do implante, ele continua tomando para manter o cabelo que não foi implantado. O que é implantado não cai mais. Eu nunca tive colateral, mas é aquilo né. Não significa que você não terá. Aí vai da consciência de cada um.

Eu tenho utilizado a Dutasterida e o Minoxidil oral da manual. Por enquanto está segurando o cabelo, contudo, ainda assim, eu percebo que meu cabelo anualmente vai dando uma diminuída. Acredito que o medicamente não seja capaz de frear 100% a calvície.

Cuidado para não se apaixonar e virar o David Goggins.

Eu pegaria um tênis com um bom amortecedor. Geralmente esses são um pouco mais pesados. A desvantagem é que tu perde velocidade. Só que com o seu peso, tu não vai ser muito rápido mesmo. Edit: Eu não sei qual tipo de pisada a rapaziada gosta de fazer. Eu não curto muito tacar o calcanhar no chão, por exemplo. Outra coisa é o tamanho da passada. Com o tamanho da tua perna, se tu ficar dando passada larga, tua perna vai começar de fritar antes de você cansar a respiração.