Alan Luan

Execução top e não precisou de ajuda para sair daquela posição inicial. Eu particularmente perco umas 3 repetições quando preciso sair sozinho.

Eu pensando que o cara ia parar o cutting nos 74. Maluco desceu até 66. Ta maluco. Mas Shape dahora desse Leonidas. E ele com 84kg tava dahora também.

Tem halteres com esse peso na academia ou vai fazer na barra?

42 cm de panturrilha é o dream aqui. Há ocasiões em que você faz uma alta quantidade de repetições no Deadlift. Como funciona isso? Tipo, você aplica o 5-3-1 no deadlift também né? Aí essa série com +rep é em outro dia? Você planeja-as ou vai pelo feeling do dia?

Já usou alguma vez faixa de joelho para agachar? Ou pretende utilizar em alguma faixa de peso específico?

Obrigado pela tradução. Inspirador.